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第95章 真希望我父母读过这本书打破代际循环（第3页）

这些关系模板就像无形的枷锁，让我们在亲子互动中陷入“明明想不一样，却偏偏一样”的困境。

但认识到模板的存在，就是打破它的开始。

我们可以通过自我觉察，看清自己的关系模板是什么，它来自哪里。

然后问自己：“我真的想让孩子重复我的童年吗？我可以选择什么样的新方式？”

比如，如果你现自己习惯控制孩子，下次在做决定前，可以问问孩子的想法：“宝贝，周末我们是去公园还是去图书馆？你想选哪个？”；

如果你现自己习惯忽视孩子的情感，下次孩子难过时，可以蹲下来抱抱他：“妈妈知道你现在很难过，我在这里陪着你”。

每一次有意识的选择，都是在打破旧的关系模板，创建新的、更健康的亲子互动模式。

修复的力量：关系永远比对错更重要

在亲子关系中，很多父母都有一个执念：要做“完美父母”，要永远正确，不能犯错。

他们害怕自己的错误会伤害孩子，害怕自己的不完美会影响孩子的成长。

但菲利帕在书中告诉我们：世界上没有完美的父母，亲子关系中出现误解、冲突和情感裂痕，是不可避免的常态。

真正决定亲子关系质量的，不是“永不犯错”，而是“犯错后如何修复”。

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很多父母在伤害孩子后，会陷入两种极端：一种是逃避责任，用“我都是为了你好”来为自己辩解，甚至指责孩子“是你不听话在先”；

另一种是过度自责，陷入深深的内疚中，无法自拔。

这两种方式都无法修复关系，反而会让矛盾积累，让孩子的心里留下伤痕。

菲利帕强调，修复关系的核心，是真诚的道歉。

但很多父母的道歉，往往偏离了重点。

比如，“妈妈不该对你火，但你也不该惹我生气”

“好了好了，妈妈错了，你别再哭了”。

这样的道歉，看似认错，实则是在推卸责任、敷衍了事，无法让孩子感受到真正的理解和尊重。

一个有效的道歉，需要包含三个核心要素：承认自己的错误、为自己的行为道歉、传递对孩子的爱。

菲利帕在书中给出了一个简单却有效的道歉模板：“宝贝，对不起，妈妈刚才没有控制好情绪，对你脾气了。这是我的问题，不是你的错。我知道你刚才一定很害怕难过，我真的很抱歉。不管怎么样，妈妈都非常爱你。”

这样的道歉，没有任何借口，直接承认了自己的错误；

明确了“不是孩子的错”，避免孩子自我否定；

表达了对孩子感受的关注，让孩子知道自己的情绪被看见；

最后传递了爱意，让孩子感受到即使父母犯了错，对他的爱也不会改变。

真诚的道歉，不仅不会损害父母的权威，反而能让孩子感受到父母的真诚和勇气，从而更加信任父母。

同时，这也是在给孩子做榜样，让孩子学会，犯错并不可怕，只要勇于承认错误、真诚道歉，就能修复关系。

这种能力，会影响孩子的一生，让他在未来的人际关系中，更懂得如何处理冲突、维护关系。

有一位妈妈曾分享过自己的经历：她因为工作压力大，孩子又在旁边吵闹，忍不住对孩子大吼大叫。

孩子被吓得哭了起来，之后几天都不太愿意和她说话。

她意识到自己的错误后，主动找孩子道歉：“宝贝，对不起，妈妈昨天因为工作的事心情不好，把情绪泄到你身上，对你大吼大叫，这是妈妈的错，不是你的错。我知道你被吓到了，也很伤心，妈妈真的很抱歉。不管妈妈有多忙、有多累，都不应该对你脾气。妈妈永远爱你。”

听完妈妈的道歉，孩子扑进她的怀里哭着说：“妈妈，我知道你工作很辛苦，我以后会乖乖的。”

这次修复，不仅化解了矛盾，还让孩子感受到了妈妈的理解和尊重，亲子关系变得更加亲密。

菲利帕指出，亲子关系就像一件毛衣，偶尔的“破裂”就像毛衣上的一个线头，只要我们用真诚的态度去修复，毛衣不仅不会坏，反而会因为被重新编织而更加牢固。

所以，不必执着于“完美父母”的形象，不必害怕犯错。

当亲子关系出现裂痕时，勇敢地迈出修复的一步，用真诚的道歉连接彼此的内心，你会现，经过修复的关系，会比以前更加紧密、更加温暖。

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