魔爪文学

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第121章 游戏力父母的自我修炼（第1页）

第五节

游戏力父母的自我修炼：从焦虑到从容

放下身份包袱：做o分父母就够了

很多父母抗拒和孩子玩游戏，源于内心的重重包袱。

怕自己表现得“很傻”，不符合成年人的身份；

怕游戏没有“教育意义”，纯粹是浪费时间；

怕自己做不好“完美父母”，给孩子不够好的陪伴。

这些执念像无形的枷锁，让父母在亲子互动中束手束脚，无法真正享受陪伴的快乐。

但科恩博士告诉我们，游戏力的前提，是放下这些包袱，接纳自己的不完美，做一个o分的父母就足够了。

“o分父母”不是敷衍，而是智慧。

它意味着允许自己犯错，允许游戏不那么“成功”，允许孩子体验不完美的陪伴。

当父母放下“教育者”的架子，坦然地和孩子一起疯玩、一起大笑，甚至一起犯错，这份真实与放松，会比完美的技巧更有感染力。

孩子需要的不是无所不能的父母，而是愿意放下姿态、走进他们世界的伙伴。

哪怕游戏过程中漏洞百出，哪怕自己的表演有些笨拙，只要带着真诚与爱意，孩子都能感受到这份陪伴的珍贵。

成人的世界充满了规则与束缚，我们习惯了严肃、理性、一本正经。

而游戏是重新连接童真的契机，是让我们卸下伪装、回归本真的方式。

当我们愿意和孩子一起趴在地上看蚂蚁搬家，愿意跟着孩子的节奏哼唱跑调的儿歌，愿意在游戏中“示弱”“扮丑”，我们不仅能让亲子关系更亲密，也能让自己在忙碌的生活中，重拾久违的轻松与纯粹。

放下身份包袱，不是降低对自己的要求，而是明白育儿的核心是情感联结，而非完美的形式。

向内看：先照顾自己，再滋养孩子

育儿的焦虑，往往源于父母自身的情绪透支。

当我们疲惫不堪、情绪低落时，很难有耐心陪伴孩子玩游戏，更难做到共情与理解。

很多时候，我们对孩子的不耐烦，看似是因为孩子“不听话”，实则是自己的“情绪杯”已经空了，没有多余的能量去回应孩子的需求。

游戏力父母的修炼，从照顾自己的情绪开始，只有先让自己的内心充满能量，才能给孩子足够的滋养。

学会“暂停”是重要的能力。

当感到情绪快要失控时，不必强迫自己继续陪伴，而是给自己分钟的时间，离开现场，做一些能让自己平静下来的事情。

可以是喝一杯水、深呼吸几次、听一舒缓的音乐，或者只是安静地坐一会儿。

这不是逃避，而是对自己和孩子负责。

当我们能管理好自己的情绪，才能用平和的心态面对孩子的行为，用游戏力的方式化解矛盾，而不是被情绪牵着走。

“游戏日记”是自我觉察的好方式。

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