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第448章 陆宗坪担心罗爱桃营养过剩制定专属孕期食谱（第1页）

在村里老人们热情送来各种土产补身体后，罗爱桃的生活被浓浓的关爱包围着。然而，陆宗坪却在喜悦中渐渐察觉到一丝隐忧。随着日子一天天过去，他现罗爱桃的食量明显增大，对各种美食的渴望愈强烈。

有一次，罗爱桃坐在餐桌前，面前摆着一大碗红烧肉，那是王奶奶送来的自家养的土猪肉。她大口吃着，嘴角还沾着油花，脸上洋溢着满足。“宗坪，这肉太香了，我忍不住多吃了几块。”罗爱桃笑着说。陆宗坪看着她，虽然脸上也带着笑容，但心中却暗暗担忧，这样毫无节制地进食，营养过剩的风险可不小。

还有一回，李婶送来的糯米糕也让罗爱桃食欲大增。她一连吃了好几块，还意犹未尽。“爱桃，少吃点，糯米不好消化。”陆宗坪劝道。罗爱桃却满不在乎：“没事，宗坪，我就爱吃这个，再说了，多吃点才有力气，对宝宝也好。”

陆宗坪深知，孕妇营养过剩会带来诸多危害。他想起之前在医书上看到的内容，营养过剩容易导致孕妇肥胖，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的生几率，对分娩也极为不利，还可能生出巨大儿，增加难产风险，宝宝出生后也容易出现低血糖、低血钙等问题，成年后患肥胖、糖尿病和心血管疾病的概率也会提高。

为了罗爱桃和宝宝的健康，陆宗坪决定行动起来。他一头扎进村里的小图书馆，翻遍了所有与孕期营养相关的书籍，密密麻麻地记录着各种要点。还专门跑到镇上，拜访了经验丰富的妇产科医生，虚心请教。医生详细地给他讲解了不同孕期的营养需求，以及如何合理搭配饮食。

回到家后，陆宗坪关起门来，对着这些资料反复研究、思考。经过一番努力，他终于制定出了一份专属罗爱桃的孕期食谱。

这份食谱丰富又科学。早餐，有一个水煮蛋、一杯鲜牛奶、一份全麦面包，再加一小碟凉拌蔬菜，既能提供优质蛋白质、碳水化合物，又富含维生素和膳食纤维。陆宗坪会早早起床，精心准备，看着罗爱桃吃下去才放心。

午餐，有清蒸鱼、清炒时蔬、杂粮饭。清蒸鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑育有益；时蔬提供丰富的维生素和矿物质；杂粮饭则富含膳食纤维，能帮助消化。有一次午餐，罗爱桃看着桌上的清蒸鱼，皱了皱眉头：“宗坪，我今天不太想吃鱼。”陆宗坪耐心地劝道：“爱桃，这鱼营养可丰富了，对宝宝的大脑育特别好，你就吃一点，好不好？”在陆宗坪的劝说下，罗爱桃还是乖乖吃了。

晚餐，是瘦肉粥、蒸南瓜和一份凉拌豆腐。瘦肉粥能补充蛋白质，南瓜富含维生素和膳食纤维，凉拌豆腐则含有丰富的植物蛋白。有时候，罗爱桃会忍不住说：“宗坪，我想吃点重口味的，这些太清淡了。”陆宗坪总是温柔地拒绝：“爱桃，现在你怀着宝宝，吃清淡点对你们都好，等宝宝出生了，你想吃什么我都给你做。”

除了三餐，陆宗坪还会在两餐之间给罗爱桃准备一些健康的加餐，比如一小把坚果、一个苹果或者一杯酸奶。坚果富含不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统育有好处；苹果含有丰富的维生素和果胶；酸奶则有助于消化。

一开始，罗爱桃对这份食谱不太适应，总是怀念那些大鱼大肉和香甜的糕点。有一天，她趁陆宗坪不在家，偷偷吃了好几块李婶送来的糯米糕。结果到了晚上，她就感觉肚子胀胀的，很不舒服。陆宗坪知道后，并没有责怪她，而是耐心地说：“爱桃，我知道你嘴馋，但是为了宝宝的健康，我们还是要按照食谱来，好不好？你要是实在想吃什么，可以跟我说，我想办法给你做些健康的替代品。”

在陆宗坪的悉心照料和耐心劝说下，罗爱桃逐渐适应了这份孕期食谱。她的体重增长变得合理，身体也一直保持着良好的状态。看着罗爱桃和肚子里的宝宝健康成长，陆宗坪心中满是欣慰。

然而，生活总是充满惊喜。就在陆宗坪以为一切都在朝着好的方向展时，一个更大的惊喜降临了。桃园的桃子入选了“奥运食材备选清单”，这一消息如同一颗重磅炸弹，在村里掀起了波澜。陆宗坪又将如何应对这突如其来的荣誉和挑战呢？（请看下集《桃园桃子入选“奥运食材备选清单”，需接受严格检测》）你觉得陆宗坪制定的这份孕期食谱怎么样？如果你是罗爱桃，能接受这样的饮食安排吗？欢迎在评论区留言讨论！

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