魔爪文学

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比如说，张梦倚现在体能和骨密度都不好，除了训练，教练还会在吃上下功夫，尽可能让她在转速流的训练方法上，增加一些腿部肌肉，提升现在的状态。

男单那边普遍在扣定级，像步法这种吃基本功的动作，短时间内很难提上来，教练便从旋转上入手，把提级要素往里面加。

冯思迈就成了男单里的意外，他每天在健身房里待的时间比在冰上还多，夏月姿也跟男单教练打了声招呼，让他们制定计划的时候顾及一下他的伤。

至于杨依雁，她则被安排着重进行跳跃质量的提升，和连T意识的培养。

相比青年组，杨依雁的跳跃已经渐渐介于转速与高远之间，稳定性也有目共睹，但她的连跳技能太偏，并且过于依赖前一跳的质量。

按照夏月姿的说法，杨依雁对于连lo的肌肉记忆强于连T，如果在连跳时发生什么意外，她的第一反应不是连2T进行补救，而是把这一跳变成单跳，把下一个跳跃改成连3lo。

为了迎合杨依雁的跳跃习惯，夏月姿一直将连3lo放在前半段，并在后面安排一个单跳成为补救措施，毕竟后半段体能消耗大，容错率小，一旦失误就会损失大量分数。

夏月姿也让她练出过3T＋3T，只是这个跳跃放在赛场上的次数很少，大多数情况还是上2lo。

选手本人对此倒是没什么意见，珍珠贝尔曼再加上连lo确实太伤腰，她的腰椎已经往旁边偏移了几公分，虽说不至于影响到日常生活，但长此以往，恐怕没几年她的腰就得报废。

“再来一组，注意第二跳的衔接时机。”夏月姿站在场边，手上拿着训练记录本。

杨依雁擦了擦额头上的汗水，往前滑一小段，转了个身，抬起右脚点冰，在落冰的一瞬间再度点冰。

这是一个3F＋2T。

比起3lz＋3lo，她的3F＋3lo用得会更多，再加上节目里有3F＋2T＋2lo这个三连跳，因此夏月姿直接把这个跳跃拿出来让她训练，节奏点也会更好掌握。

这个跳跃完成后，夏月姿在本子上记了几笔：“第一跳的滑速还是太慢了，连带着你后面的跳跃高度都不行，但是时机找得以前好，休息十分钟，等会再练。”

杨依雁点点头，撑着有些发软的双腿滑到场边，拿起保温杯喝了几口水，顺便揉了揉发酸的膝盖。

休息的间隙，杨依雁的目光不自觉偏向冰场另一边，张梦倚被另一位教练带着做吊杆练习。

起跳的瞬间，她便把腿搭在脚踝上，双手握紧向上伸，整个跳跃的轴心显得异常纤细。

不得不说，即使张梦倚的3lz＋3T现在被抓缺周，她的跳跃丝滑度依旧很高，看上去还有一种从容不迫的美感。

“看什么呢？专心点。”夏月姿的声音从后面，传来打断了她的思绪。

杨依雁赶紧收回目光，吐了吐舌头：“没什么，就是觉得梦倚姐的跳跃好漂亮。”

夏月姿顺着她的视线看过去，正好看到张梦倚落冰。大概是太瘦了，她的滑出附近没有冰碴，轻的就像是冰上落了根羽毛。

“每个人的跳跃风格都不一样，她的跳跃以轻盈为主，你的跳跃以速度为主，没必要和别人比较，我们再练两组，注意我刚刚说的那些问题。”

杨依雁点点头，重新滑向冰场，刻意加快滑速，结果反倒让后半部分在对比下显得更加笨拙，甚至出现了摔倒的情况。

夏月姿见状，快速滑到她的旁边：“摔疼了没？”

杨依雁摇摇头，想要爬起来，却被教练摁住肩膀：“别急，先调整呼吸，这里是高原，不是平地，不能拿你在省队那一套的方法来。”

“可是不加力第二跳跳不起来。”小姑娘嘟囔着。

“小雁，这不是在练习连3T，这只是让你重新适应连T，我们只需要找好节奏就行，不需要你蹦那么高。”

“试着把注意力放在节奏上，就像跳舞一样，找到一个合适的衔接点。”

第70章选拔瞧不起自己，就是瞧不起我们……

“累死我了。”

这已经不知道是杨依雁第几次躺在床上哀嚎了，衣柜旁边还放着她刚拆开的快递。

为了防止运动员买些不该买的东西，快递统一都由教练签收，等运动员下训后再去教练办公室领走。

张梦倚从卫生间里洗完澡出来，手上拿着毛巾擦头发，对这一幕已经习以为常了，瞥见旁边的纸箱，随口问道：“你妈又给你寄东西了？”

自从杨依雁来了集训队，短短半个月的时间，光是生活用品都寄了不少，有时还寄点运动员能吃的自制年货，别说跟她一个宿舍的张梦倚，就连跟她们一起训练的队员和教练都蹭了不少。

杨依雁翻了个身，把脑袋埋进枕头里，闷声闷气道：“这里面是我妈寄的核桃，让我一边做题一边补脑，除了这些，还送来了我的寒假作业。”

集训队进程已过半，但高中才刚刚步入寒假，杨母借此把学校发的试卷通通寄了过来，据说还找他们班学习成绩最好的同学要了已经复盘好的试卷。

虽说杨依雁已经请好了长假，不至于像冯思迈那么惨，但成绩落下太多，等她回去也不好补，因此训练的时候也少不了学习。

张梦倚往前走了两步，正好能看到纸箱里的全部内容。

有两包已经剥好的核桃被真空包装，露出白色的果肉，下面放着两罐被晒干但还没剥开的核桃，除此以外，旁边还塞着几瓶跌打药和杨依雁口中的作业。

运动员不能吃炒货，杨母送来的都是新鲜核桃，还想着杨依雁训练结束后，大概也没力气去剥核桃，直接给她剥好了寄过来，没剥好的大概是留作备用，或者是分给其他运动员的。

她擦头发的手顿了一下，忍不住打趣：“别抱怨，阿姨对你真挺好的。”

杨依雁把头从枕头里抬起来，撇了撇嘴：“没说她不好，就是太唠叨了。”

“唠叨也是关心你，别不把这些东西当回事。”

作为过来人，张梦倚可太有经验了。

更多时候，运动员的父母反而不会在他们面前说很多话，防止给他们更多压力，但他们会把自己的关心转化为行动。

杨依雁翻了个身，仰面躺着，盯着天花板发呆：“没不当回事，我只是……挺怕的。”

有时候期待越大，身上的压力也会变大，从而附带出无尽的，对未知的恐惧。

她并不是天生的心态好，只是每次上场前和教练的拥抱握手，能让她感受到浓浓的底气和安心，这些情绪能够抵消一部分害怕。

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