魔爪文学

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第42章 月月的进步（第1页）

沈栖迟远在高原承受着极限训练的淬炼，而留在北京的江浸月，同样在自己的战场上，进行着一场无声的攻坚战。

刘雪梅教练的目光，如同最精密的雷达，从未停止过对队员们的扫描。

在确认江浸月的基本功和ob（向前翻腾三周半屈体）逐渐达到她的基础要求后，她没有任何预兆地，将新的训练目标摆在了江浸月面前——在三米板初步尝试oc（向前翻腾四周半抱膝）。

这是一个难度系数截然不同的动作。比ob多出整整一周的翻腾，意味着对起跳高度、翻腾转、空中定位和打开时机的把控，要求呈几何级数提升。

很多年龄更大的队员都还在摸索这个动作，对于一个九岁多的女孩来说，这无疑是一次巨大的冒险和越。

“恐惧是多余的，技术是唯一的依仗。”刘雪梅教练的开场白一如既往的冰冷，“你的核心力量和空中感觉，有能力挑战oc。现在，我们需要把能力，变成稳定输出的技术。”

训练，进入了另一个层面的枯燥与艰辛。这不再是简单的重复打磨，而是在未知领域小心翼翼地探索和无数次失败的积累。

最初的尝试几乎是灾难性的。要么起跳高度不够，翻腾到第三周就力量耗尽，身体失控地砸向水面；要么转过快，打开时机完全错乱，入水姿态惨不忍睹；更多的时候，是在空中就失去了对身体的控制，翻腾得七扭八歪。

“重心！起跳瞬间你的重心投影点要在板头！不是靠后！”

“抱膝！抱紧！把自己缩成一个球！你的膝盖和胸部之间能塞进一个拳头！”

“翻腾轴！轴心歪了！用你的腰腹控制，不是靠脖子使劲！”

“感觉！感觉身体在空中的位置！不是闭着眼瞎翻！”

刘教练的批评依旧精准而犀利，每一次失误，都会被她瞬间拆解成数个技术环节的缺失。

江浸月常常在一次失败的跳跃后，浑身湿透、晕头转向地从水里爬起来，就要立刻面对教练冷静到近乎残酷的技术分析。

汗水、池水，有时还混合着因为鼻子呛水而流出的生理性泪水，模糊了她的视线。耳朵因为快翻转而嗡嗡作响，腰腹肌肉因为无数次强行力而酸痛不堪。她记不清自己一天要爬多少次跳台，又要从水里挣扎着起来多少次。

失败，分析，调整，再失败……循环往复。

夏冉和周晓雨看着都觉得心疼。晚上回到宿舍，夏冉会把自己偷偷藏起来的巧克力分给江浸月，试图用甜食安慰她：“浸月，慢慢来，那动作我看着都晕，你才多大啊，别太拼了。”

江浸月小口吃着巧克力，摇了摇头，眼神虽然疲惫，却有着一股执拗：“刘教练说，我可以的。”

她相信教练的判断，更相信自己的努力。她把刘教练指出的每一个问题，都用只有自己能看懂的符号和简笔画，仔细记在训练日记本上。

睡前，会在脑海里一遍遍模拟成功的oc，从走板到入水，每一个细节都不放过。

变化是在不知不觉中生的。

起跳越来越果断，蹬伸的力量传递更加充分，腾空高度在一点点增加。

抱膝越来越紧，身体的团缩更加迅，翻腾的转在稳步提升。

对空中位置的感知越来越清晰，虽然还无法完美控制，但不再是完全的黑暗摸索。

终于，在沈栖迟高原集训的第二周，一个看似平常的训练日下午。

江浸月照例站在三米板端，准备进行今天的不知道第几十次oc尝试。她深吸一口气，排除杂念，脑海中清晰地过了一遍技术要领。

走板，节奏稳定。

起跳，奋力向上，身体充分伸展。

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