魔爪文学

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第15章 魔鬼核心训练周(第4页)

没有大重量的器械,没有汗流浃背的深蹲卧推。有的,只是一些看起来,简单到甚至有些可笑的动作。

平板支撑。

俄罗斯转体。

臀桥。

鸟狗式。

……

一开始,当王峰让罗纳尔多,做出第一个标准的平板支撑动作时,“外星人”的脸上,写满了不解和一丝轻蔑。

“峰,你确定,这玩意儿,有用?”

然而,仅仅三十秒后,他就再也笑不出来了。

他的身体,开始不受控制地颤抖。汗水,像小溪一样,从他的额头上,流了下来。他感觉自己的腰腹部,像被火烧一样,酸痛难忍!

他,这个在球场上,无所不能的“外星人”,竟然,连一个标准的平板支撑,都无法坚持一分钟!

康复师迭戈,就站在一旁,冷眼旁观。他的手里,拿着一个秒表,和一本数据记录本。他的脸上,带着一丝,不易察觉的讥讽。他在等着看王峰的笑话。他要用最专业的,最科学的数据,来证明这个黄皮小子的理论,是多么的荒谬可笑!

但是,王峰非常有耐心。

他亲自为罗纳尔多进行示范。他的每一个动作,都标准得,如同教科书一般。

他不断地在罗纳尔多的耳边,鼓励着他。

“坚持住!罗尼!感受你的腹部在燃烧!这,就是在强化你的核心!”

“想象一下!当你的核心,变得像钢铁一样坚固时,你的膝盖,将不再是你唯一的支撑点!”

在王峰的监督和鼓励下,在罗纳尔多那惊人的,如同怪物般的毅力驱使下,训练的成果是显着的!

第一天,三十秒。

第二天,一分钟。

第三天,两分钟。

……

第七天,罗纳尔多已经可以面不改色地完成一个长达五分钟的,标准平板支撑!

他能清晰地感觉到,自己的腰腹部,变得前所未有的,结实有力!

他甚至,能看到自己腹部,那消失已久的六块腹肌的轮廓!

更重要的是!

在这一周的,高强度训练结束后,他那如同天气预报一样,每逢高强度训练后,必然会出现的膝盖常规性积水和疼痛,竟然,真的奇迹般地消失了!

一周后。

在迭戈和他那专业的康复团队,带着一大堆,精密的专业仪器,进行的最终测试中。

所有人都,震惊了!

迭戈拿着那份,新鲜出炉的数据报告,他的手在微微地颤抖。

他看着报告上的数据,又看了看,那个一脸平静的王峰,他的嘴巴,张得足以塞下一个鸡蛋!

“这……这不可能!”

他的声音,因为极度的震惊,而变得有些尖锐!

“罗尼的核心力量综合数据,竟然,提升了8%!短短一周!这怎么可能!”

“还有这里!膝关节稳定性的,几项关键指标,K-L评分,J-S评分……竟然,都有了超过10%的明显改善!”

“这……这不科学!”

迭戈,这个在运动康复领域,浸淫了二十多年的,顶级专家,他的世界观,在这一刻被彻底颠覆了!

他看着王峰的眼神,像在看一个,来自外星的怪物!

他的眼神里,再也没有了之前的,轻蔑和怀疑。

取而代之的,是深深的,不可思议,和一丝发自内心的,敬佩!

hai

;接下来的一周,对于“外星人”罗纳尔多来说,简直如同地狱。

除了每天要参加皇马俱乐部的常规合练,他所有剩下的时间,都泡在了自己家的健身房里,接受着王峰为他量身定做的“魔鬼核心训练”。

这个训练计划,在2002年的欧洲足坛,绝对是闻所未闻的。

没有大重量的器械,没有汗流浃背的深蹲卧推。有的,只是一些看起来,简单到甚至有些可笑的动作。

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