魔爪文学

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第15章 魔鬼核心训练周（第8页）

鸟狗式。

……

一开始，当王峰让罗纳尔多，做出第一个标准的平板支撑动作时，“外星人”的脸上，写满了不解和一丝轻蔑。

“峰，你确定，这玩意儿，有用？”

然而，仅仅三十秒后，他就再也笑不出来了。

他的身体，开始不受控制地颤抖。汗水，像小溪一样，从他的额头上，流了下来。他感觉自己的腰腹部，像被火烧一样，酸痛难忍！

他，这个在球场上，无所不能的“外星人”，竟然，连一个标准的平板支撑，都无法坚持一分钟！

康复师迭戈，就站在一旁，冷眼旁观。他的手里，拿着一个秒表，和一本数据记录本。他的脸上，带着一丝，不易察觉的讥讽。他在等着看王峰的笑话。他要用最专业的，最科学的数据，来证明这个黄皮小子的理论，是多么的荒谬可笑！

但是，王峰非常有耐心。

他亲自为罗纳尔多进行示范。他的每一个动作，都标准得，如同教科书一般。

他不断地在罗纳尔多的耳边，鼓励着他。

“坚持住！罗尼！感受你的腹部在燃烧！这，就是在强化你的核心！”

“想象一下！当你的核心，变得像钢铁一样坚固时，你的膝盖，将不再是你唯一的支撑点！”

在王峰的监督和鼓励下，在罗纳尔多那惊人的，如同怪物般的毅力驱使下，训练的成果是显着的！

第一天，三十秒。

第二天，一分钟。

第三天，两分钟。

……

第七天，罗纳尔多已经可以面不改色地完成一个长达五分钟的，标准平板支撑！

他能清晰地感觉到，自己的腰腹部，变得前所未有的，结实有力！

他甚至，能看到自己腹部，那消失已久的六块腹肌的轮廓！

更重要的是！

在这一周的，高强度训练结束后，他那如同天气预报一样，每逢高强度训练后，必然会出现的膝盖常规性积水和疼痛，竟然，真的奇迹般地消失了！

一周后。

在迭戈和他那专业的康复团队，带着一大堆，精密的专业仪器，进行的最终测试中。

所有人都，震惊了！

迭戈拿着那份，新鲜出炉的数据报告，他的手在微微地颤抖。

他看着报告上的数据，又看了看，那个一脸平静的王峰，他的嘴巴，张得足以塞下一个鸡蛋！

“这……这不可能！”

他的声音，因为极度的震惊，而变得有些尖锐！

“罗尼的核心力量综合数据，竟然，提升了8%！短短一周！这怎么可能！”

“还有这里！膝关节稳定性的，几项关键指标，K-L评分，J-S评分……竟然，都有了超过10%的明显改善！”

“这……这不科学！”

迭戈，这个在运动康复领域，浸淫了二十多年的，顶级专家，他的世界观，在这一刻被彻底颠覆了！

他看着王峰的眼神，像在看一个，来自外星的怪物！

他的眼神里，再也没有了之前的，轻蔑和怀疑。

取而代之的，是深深的，不可思议，和一丝发自内心的，敬佩！

hai

;接下来的一周，对于“外星人”罗纳尔多来说，简直如同地狱。

除了每天要参加皇马俱乐部的常规合练，他所有剩下的时间，都泡在了自己家的健身房里，接受着王峰为他量身定做的“魔鬼核心训练”。

这个训练计划，在2002年的欧洲足坛，绝对是闻所未闻的。

没有大重量的器械，没有汗流浃背的深蹲卧推。有的，只是一些看起来，简单到甚至有些可笑的动作。

平板支撑。

俄罗斯转体。

臀桥。

鸟狗式。

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