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第九章－失眠与忧鬱二（第3页）

&esp;&esp;「嗯，毕竟事情闹得有点大，长官有找我谈过，最后给了一支大过当作惩处，另外也建议我暂时休假一阵子。」

&esp;&esp;「抱歉，我想知道你有没有跟长官说过孩子的事情?」

&esp;&esp;我点点头解释:「因为怀孕的后期发现有前置胎盘的问题，老婆在半夜时忽然大出血，紧急送急诊后就一直住院观察，所以那一阵子跟长官报备过情况并且请了一阵子的假。」

&esp;&esp;医师轻轻点了点头，沉吟片刻后说：「嗯，我认为人在持续承受痛苦时，情绪会变得比较敏感。有时候会觉得什么都不对劲，甚至忍不住发脾气。当情绪达到临界点时，身体可能会自动寻找宣洩的方式，所以我不会轻易去否定你的愤怒。」她接着又说:「不过我想，伤害他并不是你内心真正的本意，只是某些情绪在那一刻被触发了。你还记得那时心里最强烈的感觉是什么吗？」

&esp;&esp;「因为他说的话、做的事都让我……难以忍受。他就是一个人渣，连自己的小孩都能狠下心虐待。那时候我一直想着『为什么这种人可以拥有孩子？而我却只能承受失去的痛楚？』这样的念头整个佔据了我的脑海。」

&esp;&esp;医师沉默了几秒，语气放得更低了些:「你说的这些，我听到了，也能够理解。」

&esp;&esp;她的视线落在我身上，接着问道：「你觉得之后还会再出现类似的情况吗?」

&esp;&esp;我犹豫了一下，说:「我……也不知道。」

&esp;&esp;「嗯，无论是愤怒还是悲伤，我们都不需要刻意去压抑。有些方式可以让你在不伤害自己或他人的前提下，把情绪释放出来。」

&esp;&esp;医师语气平稳地说:「像运动就是一种安全又有效的情绪出口，能帮助释放压力、缓解紧张情绪。你先前提到过有打球的习惯，可以增加每週打球的次数或者尝试其他不同种类的运动，比如慢跑、骑脚踏车之类的。如果不想出门，也可以试试一些动态伸展的活动，这些都有助于重建身心的平衡。」

&esp;&esp;「嗯，我会试试看的。」

&esp;&esp;医师接着问道：「那你最近的睡眠如何，有办法睡着吗?」

&esp;&esp;我摇了摇头:「不是很好，我已经很久没有好好地睡上一觉了。」

&esp;&esp;「平常的作息大概是怎么样?」

&esp;&esp;「十一点左右上床，隔天七点起来。但是最近几乎没办法入睡。」

&esp;&esp;「大概躺多久会睡得着?」

&esp;&esp;「我也不知道，可能要两、三个小时才勉强睡得着。」

&esp;&esp;「所以睡眠的品质应该也不是很好?」

&esp;&esp;「嗯，有时候甚至整晚都睡不着，拖到五点左右才能稍微瞇上眼。」

&esp;&esp;「这样失眠的情况从什么时候开始发生的?」

&esp;&esp;「已经好几个礼拜了。」

&esp;&esp;「这样的话，我想你可能需要一些安眠药物来帮助睡眠，以前有服用过吗?」

&esp;&esp;「我会先开一个褪黑激素，就寝前一小时服用，应该能够调节生理时鐘，解决难以入眠的问题。另外还有一个安眠药，如果失眠的状况还是没有改善的话再吃。」

&esp;&esp;「吃药后切记不要开车或着从事机械类的工作，也不能搭配酒一起服用。」

&esp;&esp;「体重最近有什么明显的变化吗?」

&esp;&esp;「嗯，就是吃不太下东西，没什么食慾。」

&esp;&esp;「了解，你可以试试看少量多餐，这样能稍微减轻进食的心理压力。」

&esp;&esp;「你还有什么话想说出来的吗?」医师将手从键盘上移开，目光柔和地望着我。

&esp;&esp;「嗯……应该没有了。」

&esp;&esp;「那么跟你约一个月后回来复诊，这期间如果有需要的话都可以再掛号进来，好吗?」

&esp;&esp;医师抬起头，看了我一眼，语气平静地说：「那我们今天就到这边。」

&esp;&esp;我微微点头，说道：「谢谢医师。」

&esp;&esp;「不会。」她微笑着回应。

&esp;&esp;我从药师手中接过药物袋，上面清楚地註明着抗忧鬱症、疼痛辅助治疗、调整情绪、镇定安眠剂等等用途。每一个字彷彿都在提醒我的脆弱。这一刻，我才真正明白，原来自己并没有想像中的那么坚强。

&esp;&esp;在踏入医院之前，我没想到自己竟然能够210说出这么多内心话。虽然心中仍然存在悲伤，但我感受到了一丝不同，儘管微小，但是我确实得到能够继续走下去的勇气。chapter1（）;

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