魔爪文学

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第6章 铁壁呼吸法（第3页）

“尾椎骨，努力往回勾，收尾闾。就像有一只无形的手，托着你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”

西伦学着雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。

硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。

下蹲。

收腹。

提肛。

尾椎骨内卷。

这种姿势极其别扭。

刚摆好不到十秒钟，西伦就感觉大腿肌肉开始发酸，原本顺畅的呼吸也变得急促起来。

雷恩手里不知何时多了一根细长的藤条。

他在人群中穿梭，藤条时不时点在学员的身上。

“背挺直！你是要当虾米吗？”

“膝盖别内扣！想变残废？”

“屁股！我说过多少次了，收尾闾！把你的屁股夹紧！”

啪！

藤条抽在一个胖子的屁股上，清脆的响声让所有人头皮发麻。

雷恩走到西伦身后。

西伦浑身肌肉一紧。

“肩膀松开。”

雷恩的手指点在西伦的肩井穴上，用力往下一按。

“沉肩，坠肘，你是要打架，不是要耸肩装可怜。”

那根手指像是一根铁钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放松了僵硬的斜方肌。

“姿势摆好了，现在听我说呼吸。”

雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。

“用鼻子吸气，要慢，要深。”

“闭上眼，想象空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺着你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”

西伦闭上眼。

训练室里充满了粗重的呼吸声。

他尝试着控制呼吸。

吸气——

空气冰冷，顺着鼻腔灌入。

“吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”

雷恩的吼声在耳边炸响。

西伦强迫自己放松胸腔，让气流下沉。

一种奇异的压力在体内积蓄。

就像是一个不断被压缩的高压锅。

骨骼开始发出细微的声响。

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