魔爪文学

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第40章 健身与营养（第2页）

当然，那样的事不一定会发生，但她觉得不冒险为好。

所以她最终选定的健身方式是：快步走做有氧运动，加一组卷腹、平板支撑、俯卧撑、深蹲的动作锻炼肌肉力量，再加一组拉韧带的动作，勉强也可以了。

卷腹、平板支撑、俯卧撑、深蹲以及拉韧带的那些动作，没有那种仪式感和宗教感，与这个时代的练武之法大同小异，可避免政治风险。

出于谨慎，快步走时她也没有在英王府里乱走，而只是在无尘居的院子里，沿着抄手游廊走。走了一圈又一圈，走到气喘吁吁、汗流浃背的才肯罢休。

卷腹等动作略微不雅，又需要健身垫，她便只在内室中做。准备由浅入深，从易到难，循序渐进。

对于快步走这种锻炼方式，凤寥没有什么疑问也并不觉得新奇。他还告诉雍若：历史上的某某人也曾有此举，活到了八十多岁。

对于卷腹等练肌肉的动作，他就觉得很新奇了。赖在边上看了好一会儿之后，他略微嫌弃地说：“这姿势……有些不雅。”

雍若继续做卷腹运动，一边做一边问：“哪里不雅了？”

凤寥十分真诚地说：“你见过乌龟吗？我曾见过一只乌龟被人翻了个肚皮朝天，那乌龟拼命想翻回去，可就是翻不回去。那姿势，与你现在一般无二。”

“噗~~”雍若一口气没有憋住，直接喷笑出来，整个人瘫倒在那块她专门用来健身的地毯上。“我……我像翻不了身的乌龟？”她喘着气问他，暗暗磨牙。

“不是你像！是你刚才的姿势像！”凤寥非常严谨地纠正她。

雍若坐起身来，在地毯上爬行两步，停在了与他呼吸可闻的距离。

然后她摆出了一个十分妩媚的姿势，又伸出一根手指头，妖娆地勾起了凤寥的下巴，低声问：“看到那么不雅的姿势，公子打算怎么办？”

凤寥不由自主的连吞两口唾沫，感受着下巴上那根手指的温度，勉强保持了自己的理智：“我……我……我就想……想跟你学……”

简简单单一句话，他却说得十分磕巴。

“想学？”雍若有些惊讶，微笑着问，“为什么想学？不是说这姿势不雅，看着像翻不了身的乌龟吗？”

她垂下手指，放开了凤寥的下巴。心想：凤公子似乎十分禁不起她撩拔啊！在决定跟他圆房之前，还是少开这种玩笑为妙！

凤寥松了口气，语言能力恢复了正常：“那你呢？你又为什么这样练？”

心中略微遗憾：那根手指竟然只在自己的下巴上停留了那样短的时间。又觉得很奇妙：他竟然清晰地记得那根手指的温度。

雍若换了个很正经的跪坐姿势，很认真地说：“这是那个游方郎中教的。他说这样练一练，有利于……子嗣！”

“有利于……子嗣？！”凤寥吃惊地瞪大了眼睛，很好奇又很不好意思地问，“怎么讲？”

“那郎中说：妇子产子，终归是个力气活儿。若妇人身强体壮、腰腹有力，生孩子就会容易些。若怀胎之时再控制一下胎儿大小，别胡吃海塞的，难产的机率就会降低很多。”

“喔……”凤寥愣愣地听完，视线下意识地往她腰腹上一瞄，脸色涨红，很不自在但很坚定地说，“那你一定要多练练！”

雍若开始傲娇了：“可是……这姿势不太雅啊！”

“雅不雅的有什么关系？身体要紧……咱们的孩子也要紧！”他想了想，又有些迟疑地说，“大不了，我陪你一起练……男人可以练？”

“可以啊！那个游方郎中就练得很好。据说：男子这样练，也有利于子嗣。具体什么道理，我却没什么印象了。”雍若笑眯眯地引诱他跟自己一起练，脑海中自动浮现出了有八块腹肌的凤寥形象。

“那我陪你一起练！”凤寥兴致勃勃地说。

“好啊！”雍若很高兴地答应了——这是福利啊！

于是，两人就很欢乐地一起健身。

凤寥是位贵公子，自幼过于娇惯，身体偏瘦，体力和力量都偏弱，只比雍若稍微强那么一点点。

他心中暗暗惭愧，下定决心要好好练，绝不能被雍若比下去。又想着：改日要向名剑等人讨教几招，也好在美人面前显摆。

在健身的同时，雍若也对自己的饮食进行了一点小调整。

王府的美食，她依然会吃，但吃的时候会注意荤素搭配、营养均衡。同时，她针对王府美食过于精细、过度烹调的特点，额外增加了粗纤维和维生素的摄入，并开始每天喝牛奶——奶牛仍然是焦总管去找的。

凤寥很有兴趣地跟着她一起吃。

开始的时候他不太习惯，尤其不习惯喝牛奶。但喝了几天后，他竟然慢慢喜欢上了。对于雍若让人做的几样简单奶制品，他慢慢的也喜欢上了。

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