魔爪文学

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第43章（第2页）

时颂并没在意，他打开电脑直接选了平时热身用的舞曲。

随着鼓点在练习室响起，时颂也站在了镜子前。

他的热身是跟着公司里教小练习生的舞蹈老师学的，就一直保持了这样的热身习惯。

关节绕环五分钟，颈部绕环、肩部前后绕环、手腕脚踝360度转动，髋关节开合绕环，每个动作重复8到10次。

肌肉激活，时颂的习惯是做两组15次的深蹲，50次波比跳，两组20次的高抬腿唤醒心肺和腿部力量，用弹力带做十15次手臂平举激活背部肌肉。

动态拉伸，弓步压腿、手臂交叉拉伸、躯干左右扭转拉伸腰腹，以及时颂扭头看向陈择天，他用十分大方的姿态笑着开口道：

“来吧。”

陈择天本来还在偷瞄时颂，听见这句话瞬间一蒙，时颂的已经拉到他的手。

卧槽！他有病吧！拉我手干嘛？

还好陈择天的话没说出口，因为下一秒时颂就拽着他坐在地上两腿岔开两手互相拉着开始拉伸。

陈择天：“！”

caonia!

陈择天身高181，时颂身高1835，但需要清楚，时颂是个腿身比93马氏指数91亚长腿的比例怪。

陈择天眼睛瞬间泛起泪花，他两腿之间大腿根部的疼痛感简直让人无法呼吸。

时颂拉伸结束迅速跳起开始舞蹈专项热身。

陈择天僵硬的从地上爬起，两腿艰难的合拢，他脑袋还没抬起就听见一道来自地狱的声音。

“快来啊，我带你热身。”时颂爽朗笑道。

陈择天崩溃的抬起头，你爽朗个什么劲！现在是热身，那刚才是什么？

陈择天几乎想要大骂出声，但在时颂爽朗的帮助下，他似乎也不应该这样开口，何况练习室里已经安上了摄像头。

他从来没感觉当练习生是这么累的事情。

陈择天艰难的抬起手臂开始跟随。

时颂熟练的进行舞蹈专项的热身，他还学着平时舞蹈老师的喊拍子帮陈择天校准。

不过他看向镜子中陈择天僵硬缓慢的当作，哇哦，菜死了……

热身都撑不下来的人居然也来做练习生出道，太有勇气了。

时颂甚至真诚的开始佩服陈择天的勇气，这种体力这种身体素质也来做需要唱跳三小时以上开演唱会的爱豆。

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