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……
闻言,小福贵内心欣喜,立刻聚精会神地听讲起来。
“首先,是青蛇功的呼吸法!”
吴文开始讲解。
“青蛇功的呼吸法,是对蛇呼吸方式的深刻模仿与理解。”
“蛇的呼吸悠长而深沉,能够长时间保持静止而气息不乱。
青蛇功的呼吸法,便是要求你如蛇一般,先学会‘腹式呼吸’。”
说着,吴文一边讲解一边演示。
“起式呼吸:站立,放松全身,双眼微闭。
深吸气,让气息从鼻腔缓缓进入,直抵丹田。
吸气时,腹部微微鼓起,如蛇吸气时腹部的膨胀。
缓呼气,气息从丹田上升,经胸腔、喉咙,最后从鼻腔排出。
呼气时,腹部慢慢收缩,如蛇呼气时腹部的扁平。
调息呼吸:在起式呼吸的基础上,逐渐延长吸气和呼气的时间,使呼吸变得更加悠长。”
“……”
教导完呼吸法。
吴文停止演示。
看着小福贵进行呼吸法修炼。他心中不由一动。
因为小福贵只是听了一遍,居然全都记下了,而且在进行呼吸法的时候和吴文所教导的一丝不差!
“武学天才吗?”吴文心中暗想。
学会青蛇呼吸法,小福贵脸上露出了喜悦的表情。
吴文见状,继续说道:“呼吸法学会了,那我接下来教你体式。”
“青蛇功体式以模仿蛇的灵动姿态为主,注重身体的柔韧性和协调性。”
“共有三式。”
说着,吴文再次边讲解边演示。
“第一式:蛇形步。
站立,双脚并拢,双手自然下垂。左脚向左前方迈出一步,同时右手向前上方抬起,如蛇头昂起。
右脚跟随左脚迈出,同时左手向前上方抬起,与右手形成交替。步伐轻盈,身体随步伐左右摆动,如蛇行进。”
“第二式:蛇缠身。
双手抱圆于胸前,如蛇盘绕。身体以腰部为轴,左右摆动,模拟蛇身缠绕的动作。摆动时,保持呼吸顺畅,感受身体的柔韧性和力量。”
“第三式:蛇击手。
双手成拳,如蛇头待发。突然发力,一拳向前击出,如蛇捕食。击拳时,身体随之前倾,保持平衡,力量集中于拳面。”
教导完体式后,吴文并没有停下,而是继续传授青蛇功最重要的精髓:发声。
“青蛇功的发声,是模仿蛇的嘶嘶蛇声,通过声音来调和气息,以声催力!”
吴文讲解道:“全身放松,仿佛化身为一条静谧的蛇。
深吸气,缓缓呼出,同时发出轻柔而悠长的‘嘶嘶’蛇声。
声音要富有节奏和韵律感,如同蛇在草丛中发出的威慑声音。
发声时,感受气息在体内的流动和震动,以及声音对身体的共鸣。”
“……”
“在嘶声的基础上,尝试变化声音的频率、节奏和音量。”
吴文继续指导。
“先快后慢地发出嘶嘶声,模拟蛇在攻击前的威慑和准备。先慢后快地发出嘶嘶声,模拟蛇在追捕猎物时的兴奋和迅猛。
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