手机浏览器扫描二维码访问
时间来到下午四点,今天的跑步训练基本全部结束了。
“哼哧…哼哧…”
所有球员都在喘着粗气,有躺的四仰八叉的,有坐在地上的,有站着弯腰揉膝盖的。
严渊拿着小本本走了过来,身后的海科提过来两扎温过的矿泉水,给每人了一瓶。
“我知道你们很累,但我还是建议你们站起来到处走走,刚剧烈运动完就坐下是很伤身体的,小心赛季报销了。”严渊对众人说。
所有人听到赛季报销这几个字,如同听到噩耗一般,躺的最平的斯托伊科维奇连忙站了起来。
“你们今天的表现整体来说都挺不错,有一部分人的最后一组间歇跑配达到了二级田径运动员的水平,弗洛里安,你今天4oom用时最快是53.11秒,表现很出色,继续保持;斯特凡,你也很优秀,最高配53.14秒。还有一部分人,他们的1ooom最高配达到了二级水准,维特克,丹尼尔,你们今天的1ooom最高配是3分18秒,很优秀,希望继续保持。”严渊笑着说。
众人听完之后,最惊喜的人还属年轻的弗洛里安,他没想到自己的跑动竟然可以这么好,也没想到这个“撒旦”教练原来也会夸人。
“现在,所有人更衣室集合,我让你们看看奖励是什么。”
话毕,严渊和海科一同走向更衣室,其他人都跟了上来。
大家进来后才现,今天的更衣室有点不一样,多了一张有洞的床,经常做马杀鸡的霍西内知道,这是按摩店才有的床。
“弗洛里安,过来。”严渊对西蒙喊了一声。
“是,教练…”弗洛里安有点心虚。
“趴上去,把脸埋进洞里。”
“好…”
弗洛里安只得照做。
严渊撸起了袖子,以手掌根着力于弗洛里安的背部穴位,做环旋揉动。
就这一个动作,弗洛里安已经舒服的叫出了声。
接着,他再用掌面,食、中、环、小指指面附着于弗洛里安的背部穴位,以腕关节连同前臂,做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
他舒服的快昏过去了。
接下来是髋,最后是腿,整个按摩过程持续了二十分钟。
“好了,起来吧。”严渊用力拍了一下弗洛里安的屁股,他这才反应过来。
不得不说,他刚刚差点舒服的睡着了。
弗洛里安下床后跳了几下,感觉身体比平时轻了许多,疲劳感得到了很大的缓解。
大家这才知道教练说的奖励是什么了,看到了弗洛里安刚才的反应,剩下的几个人也是跃跃欲试。
随后,斯特凡,维特克,丹尼尔,依次做完了按摩,每个人都是爽的说不出话来,更衣室的氛围活络了起来。
系统出品的中医按摩术非同一般,别看只是一个按摩,它的附加属性是,每次使用后,当日提升球员恢复能力15%,下场比赛降低受伤概率1o%。
这还只是中级的效果,如果是传说级别的按摩术,效果应该会更加惊人。
严渊撸下了袖子,一边穿衣服一边说着话。
“这是来自于中国古代的按摩手法,远好于泰国马杀鸡,经常做的话会让身体越来越好,欧洲人总是说中国人看起来好像不会变老,这个就是原因之一。”
“教练,这个奖励,我们每个人都可以享受到吗?”刚刚一直在看按摩的卡德问了一句。
“我的亲手按摩,只有表现好的人才能享受到,训练表现好,还有比赛时表现好的人。另外,我已经向老板申请更多的床位了,还特意让老板雇佣了几个兼职的亚洲按摩技师,下周开始,这就是我们俱乐部的标配了。”严渊说道。
系统赋予他的按摩效果可以通过别的按摩技师生效,除训练和比赛之外的场合不会生效。
“教练,你真的太棒了!”维特克带头欢呼,其他人也一同附和。
“好了,废话不多说,离下一场比赛开始还有七天,主场对阵杜塞尔多夫,接下来的几天里,我会继续沿用之前的4231阵型,但是每个人的位置安排以及出场时间会有变动,这个取决于这七天里你们给我的印象,希望你们做好心理准备。都听明白了吗?”严渊语气严肃,又恢复了开始的冷峻表情。
“明白!”
众人大喊,这次喊声里没有一丁点不好的意味,取而代之的是期待和自信。
训练结束后,系统给出了提示音。
“叮!日常训练已完成,结合队员训练收获,本次训练增加积分为28。”
……
余下的七天里,严渊主要安排了较多的跑动和战术训练,除过日常的跑动之外,所有球员每周要进行两次十公里中长跑,两次高强度耐训练,旨在维持身体状态。
而战术训练则是通过队内对抗和无球跑动来进行的。
高位压迫战术核心理念是快围抢,逼迫对手仓促出球,再从后场破坏对手的仓促反攻。
这个战术执行起来最大的问题是体能,体能太差的话,就无法对对手进行多次逼抢,这也是严渊着重训练球员跑动能力的原因。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
小说简介本书名称有夏油杰的夏天怎么会是苦夏本书作者狂炫钙片本书文案再来一次,会不会坚定地走向另外一条道路。注意1文笔超差,小学生文笔!!!无法接受直接退出不要为难自己!!!2ooc预警!!!超级ooc!!!3一切设定基于236话前已公布设定,后续的结局剧情本文作者不认可。4正文无cp,会埋一点cp伏笔为番外准备。5绝对否定教主大人原设定的‘...
朝安活着的时候是人生赢家,死之后竟然成了怨气冲天的厉鬼,还稀里糊涂签约了直播系统。只有吸收人类的负面情绪才能存活下去,朝厉鬼安不得不带着自己的系统进入各大恐怖世界直播,开局心脏病,后续全靠演。...
某天,谢乐游被天降弹幕刷了屏。原来他是渣贱小说里即将开启追爱火葬场剧情的渣攻,注定要和贱受发展出一段九曲回肠的绝世虐恋。好,渣攻这个名头他认。虐恋的前因后果,他也很有兴趣和人玩玩。问题是,这个本该恋来恋去的对象怎么老跑偏到攻二身上?原来比和情敌无意贴贴更可怕的,情敌是他前任。而他记得不记得的前任,光是通讯录联系人就起码有一打!累了,倦了,世界毁灭吧。(无慈悲)...
今穿古身穿新婚後爱甜爽无时无刻都要捞媳妇的首辅男主一言不合就是杀没头脑女主二十二世纪第一杀手九月在执行任务时,被炸得从悬崖掉下。吧唧一声掉到了落後的大齐王朝。黑心後奶给纪意卿找了个捡回来的野丫头做冲喜娘子。谁知看起来娇娇小小的九月是个以杀人为生的法外狂徒。从今往後纪意卿和捡回来的九月过生了精彩绝伦的生活。日常一九月这个县令草菅人命,贪财好色,鱼肉百姓。杀啦!都杀啦!纪意卿哆哆嗦嗦挖坑,连滚带爬善後,小心翼翼抹去痕迹。日常二九月这个县令调戏良家妇女,还官官相护,杀啦,都杀啦!纪意卿兢兢业业读书,勤勤恳恳往上爬,生怕一个不小心就要和九月隔着栅栏对望。日常三九月你看你能做到首辅,都是我督促你的结果,你还不感谢我!纪意卿点头,是的,不站得够高,我怕我的官职捞不出你啊。...