魔爪文学

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第65章 制定计划（第1页）

第二天，钟元在酒店餐厅跟何涛、老莫一起吃早餐。

钟元垂头丧气地坐在椅子上，默默地吃着早餐。

何涛看到钟元无精打采的样子，心里一紧，他知道这个实验对钟元的重要性。

他在旁边轻声说：“钟元，我知道这次失败让你很受打击，但我们可以一起想办法重新振作起来。”

老莫也点了点头：“是啊，钟元，一次失败不代表什么的。

再说了，第一次尝试就成功的概率基本很低的，不要气馁啊。”

何涛皱着眉头思考着：“我觉得首先得从心态调整开始，我们得找到一种能让你忘记这次失败，

重新充满信心的方法。”

老莫挠了挠头：“体能方面的话，是不是可以从规律的运动开始，像跑步之类的？但是具体怎么做，

我也不太清楚。”

钟元叹了口气：“我现在心里乱得很，总觉得自己在这个实验上投入了那么多，

却换来这样的结果，不知道还能不能重新开始。”

何涛拍了拍钟元的肩膀：“你不能这么想，每一次失败都是一次成长的机会。

我们可以从简单的小事做起，比如每天早起去看看日出，感受一下大自然的力量，

说不定能让你心态好起来。”

老莫接着说：“对，还有在饮食上也可以调整，吃一些健康有营养的食物，这对体能提升应该有帮助。

可是具体吃什么好呢？”

钟元着急问老莫：“老莫，下一步我们怎么做啊？”

老莫说道：“根据昨天你的第一次尝试失败的经验教训，

我们决定给你制定一个调整你心理素质和提升你身体体能的计划。”

钟元抬起头，眼神中带着迷茫：“可是，我们要怎么制定一个能调整自我心态并且提升体能的计划呢？

我现在完全没有头绪。”

钟元接着说道：“我昨晚跟其他几个同伴也进行了交流，

大家觉得我们心态还不平和，导致尝试失败了，我们自己也在想如何更好的提升自我的稳定心态。”

钟元内心十分挣扎，一方面他被失败的阴影笼罩着，另一方面他又不想让老莫、何涛失望，

想要努力尝试。

他说：“我也想重新振作，但是我真的害怕再次失败。”

何涛坚定地看着他：“别怕，我们会一直在你身边支持你。这次我们制定的计划，

会一步一步慢慢来，不会给你太大压力的。”

老莫也充满信心地说：“没错，我们一起努力，一定可以找到适合你的方法，

让你不仅调整好心态，体能也提升上去，到时候说不定还能重新进行那个实验呢。”

钟元听了朋友们的话，心里涌起一丝希望：“谢谢你们，那我们现在就开始好好想想这个计划吧。”

何涛说：“我们可以先从调整心态开始，你知道的，心态对我们的状态影响很大。

我们一起制定个计划，让你重新振作起来。”

老莫接着说：“没错，而且我们可以让你修炼一些内功心法，这有助于你调整平和的心态。”

钟元疑惑地看着他们：“内功心法？这真的有用吗？”

何涛肯定地回答：“我之前有了解过，它对调整人的内在状态很有帮助，很多人都从中受益。”

何涛开始详细地讲述计划：“首先，每天早晨你要早起进行内功心法的修炼。

这不是什么玄幻的东西，而是一种能让你专注内心、排除杂念的方法。

通过冥想和呼吸练习，让你的内心平静下来。”

老莫补充道：“在修炼内功心法的时候，你要试着感受自己身体的气息流动，

把那些失败后的负面情绪随着气息排出体外。”

钟元认真地听着，逐渐燃起了希望。

谈到锻炼身体的部分，老莫说：“钟元，你不能只专注于实验，身体是革命的本钱。

每天下午我们安排专门的锻炼时间，包括有氧运动和力量训练。

有氧运动可以提升你的心肺功能，力量训练增强你的体能，

通过力量训练和柔韧性练习。这样不仅能增强你的体质，还能提高你的精神集中力。”

何涛拿出一张纸，开始写一些具体的锻炼项目，“像慢跑、跳绳这些有氧运动，

还有俯卧撑、深蹲等力量训练。”

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