魔爪文学

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第二十八章 变形记2（第2页）

有规律的运动会刺激大脑中内啡肽的分泌，可以起到缓解疼痛的作用，让人身心愉悦，进而激发出创造力和改善工作效率。

有规律的运动会像一把神奇的钥匙，逐渐开啓女性身体内潜藏着的力量之门，并不断强化这种力量感。这不仅仅是体能层面上的提升，更是一种深层次的思维进阶。

当女性的内心开始接纳并习惯有规律的运动时，她们会发现自已的世界仿佛打开了一扇新的窗户。这种变化不仅体现在身体线条变得更加紧致丶肌肉更具力量感，还反映在对自身审美的全新认知和升华上。

当你意识到了这一点，就不会再将社会主流的审美观念“白幼瘦”奉为审美的首要标准。

就算是在户外运动中不可避免地被阳光晒黑了，也不会觉得难看了，相反，那洒落在肌肤上如金子般闪耀的阳光，反而是美丽与活力的象征。

当你所追求的美已不再局限于单一的外在形态，而是融合了健康丶自信以及由内而外散发出的魅力。这种审美意识的进阶，能够让你以更加包容和多元的视角看待自已及他人，真正领悟到美的真谛在于个体独特性的展现和内在品质的散发。

买衣服的时候，也不会把显白丶显瘦当成是购买的前提条件。

慢慢地你就会爱上有肌肉轮廓的线条美，不会觉得只有拥有了马甲线才敢穿低腰裙，而是无条件的接受自已身体外形和内在的每一天变化。

有规律的运动会让你的生活变得有秩序感。

因为无序其实是生活焦虑的重要原因。

如果仅仅是抱着达到多少斤的目标去运动，那就会发现自已很快就会陷入极端的节食锻炼和吃多後悔的恶性循环中。

有规律的运动应该是终身都进行的，不要把运动当成是3个月瘦下来就划句号的事情。

生命不息，运动不止。

有规律的运动可以让你的生活渐渐地步入正轨。还会提升你的专注力。

大家都知道，专注力对于一个人做一件事情的重要性。

我们的专注力往往容易受到各种碎片化信息的干扰与冲击。

这些支离破碎的信息就像一阵狂风，轻而易举地将我们原本集中的注意力吹散得无影无踪。

那些备受瞩目的首富名流以及顶尖级别的运动员为什麽都热衷于练习冥想呢？

其实答案很简单，他们就是想要通过冥想来提升自身的专注力。

而无论从事哪种工作丶活动，只有全身心地投入其中，保持高度的专注，才能够激发出源源不断的灵感和令人惊叹的创造力。当我们真正沉浸于某件事情时，思维会变得异常活跃，各种新奇的想法也会如泉涌般涌现出来。

在运动的过程中，身体得到锻炼，血液循环加速，大脑也因此获得更多的氧气供应。

这种状态下，人们更容易突破常规思维的束缚，産生出具有创新性和建设性的点子。

与此同时，运动所带来的成就感和满足感还能进一步激发个人的潜能，促使其不断追求卓越。

所以说，无论是对于普通人还是那些已经站在成功之巅的精英人土，培养并提高专注力都是至关重要且不可或缺的一项能力。

你做什麽类别的运动并没有那麽重要，重要的是和轻断食配合起来的，阶段性的不同类别的运动是有序生活必不可少的一部分。

当然，最重要的是能耐得住寂寞，不需要别人监督，自已就可以坚持的住才可以。

就算你坚持了很久都没有看到什麽运动训练的痕迹也没有关系，也许阶段性所呈现的效果并没有你预想中的那麽明显，但其实有规律这个事情，正在潜移默化的改变着你的生活和身体的状态。

所以说减肥并不是一个短期的工程，而应该是一辈子去保持的。

这就是人们常说的，减下来容易，想保持住太难了。

美，应该是女人一生的事业。

保持正念，保持积极的生活态度才可以帮你延续这一生的美丽。

没有人能体会到你减肥时的辛苦，当然也没有人能抢走你蜕变後的美丽。

减肥的真正意义是用最低的成本，去成全一个最好的自已。

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