魔爪文学

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第168章 筋膜（第2页）

教练们依然在讨论，张珏依然在举手手，嚷着让我跳让我跳，最後张俊宝无奈的回头看他一眼。

“随你好吧，反正你经常自作主张，我们反对也没用，你专心去热身吧。”

张珏这才乖乖的跑去一边，跪坐在瑜伽球上活动着肩膀，整个人稳稳当当的。

张俊宝回头和鹿教练商量着：“张珏的骨架太细了，他的体重极限就是73公斤，再进一步增肌导致体重上升的话，他落冰时的压力就太大了，我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助，提升整体核心……”

如果张珏这会儿听到他老舅的话，肯定会非常惊讶，因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念，筋膜本身是一种人体结缔组织，包裹缠绕着人体肌肉丶器官等组织，有些运动员出现运动损伤，伤得其实也不是肌肉，而是筋膜。

所以加强筋膜锻炼，以及训练後的养护，可以加大人体对于伤病的承受力，以及增加力量丶灵活性，进一步完善运动员的身体素质。

举个例子，几年以後成为兔村，同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。

别看老舅常常带人去练力量，但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练，相反，他本人是更青睐动态训练的，因为花滑是综合运动，会同时考验运动员的协调性丶力量丶耐力甚至表演，光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。

鹿教练虽然岁数大了，但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头，对于张俊宝的训练理念十分赞同，唯有沈流露出微妙的表情。

张俊宝的训练理念先进而精密，麾下小孩又能出难度又伤病少，像蒋一鸿第一次来训练的时候，心跳一度超过180，但人小孩跟着张俊宝这麽几年下来，水平日益升高。

张师兄真的是个好教练，但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的训练菜单，其实就是国家队其他男单的模板和目标。

再这麽搞下去，他们花滑国家队该不会多出一群能打穿木板的猛男吧……师兄真的不知道现在张门因为实力强悍丶气场自信，横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗？

甚至还有无聊的人在网上用《乱世巨星》丶《饿狼传说》等歌曲给张门剪视频的，沈流总觉得他们的形象已经不知不觉滑到了诡异的方向。

在他们商量张珏训练菜单的时候，双人滑的自由滑比赛也结束了，黄莺关临顶着主场作战时全场一万多观衆的期待，扛住了心理压力，自由滑，一举拿下金牌。

同样有嗑cp的张珏跪坐在瑜伽球上一边活动关节，一边死死盯着电视屏幕，等看到比赛结果，他兴奋地一挥拳。

这是来自真船的胜利！

下一秒，他失去平衡，从瑜伽球上滚了下去。

咔嚓一声，张珏转头，本以为会看到寺冈隼人收回手机，谁知寺冈隼人正在用旋转板练转体，而收回手机的，是伊利亚。

因为瓦西里告诉过张珏伊利亚的社交网络小号，所以张珏知道这人给自己打了个马赛克，然後在小号上发他的图——鳄鱼滚地。

直到男单自由滑的倒数第二组开始，电视前的运动员多了起来，尤其是现法国一哥亚里克斯上场时，大家的目光都落在他身上。

哪怕隔着屏幕，大家夥都看出这个小夥子非常紧张，看起来简直恨不得一头撞死在挡板上，喝水的时候还把自己呛到了，而他的师兄兼副教练马丁冷静的看着他，严厉的呵斥几声，这人立刻挺直腰背。

作为师弟，虽然都有一个严厉的师兄，但伊利亚摸摸下巴，还是觉得自己比亚里克斯更幸运，因为瓦西里虽然脾气严厉，却有一张焦糖玫瑰的脸，神色稍微柔和点就会显得很温柔了。

寺冈隼人说：“完了，亚里克斯被吓成这个样子，肯定又要失误了。”

张珏点头赞同：“他总是很容易紧张。”

三剑客一致觉得亚里克斯这一波要崩，接着他们就看到这哥们在万人瞩目的赛场上跳了个质量好到前所未有的4lz，接着了自由滑。

亚里克斯，法国现任一哥，一个总是出人意料的奇男子，在所有人都希望他行的时候，他不行了，而在所有人都以为他不行的时候，他又行了。

虽然这哥们的自由滑只有三个四周，自由滑分数却一举突破了195大关，冲到了总分第一的位置。

寺冈隼人推了推伊利亚：“诶，他的勾手四周跳质量比你还好诶。”

伊利亚因为短节目的失误，自由滑也是倒数第二组出场，他一撸袖子，气场凌厉，看起来如同一头英勇无畏的钢铁之熊。

“等着，我这就去赢他！”

张珏拍下他的背影，糊上一团马赛克，发自己小号上，配字——熊熊出击。

作者有话要说：牛哥在热身时就曾经从瑜伽球上滚下去，就算是顶级花滑运动员，滚下去的姿势也依然是萌萌哒的。

俄罗斯真的花滑人才多到可以举办花滑选秀节目，叫IceKids，里面还真有小选手技术可以与成年组媲美【窒息】。

张珏练8天就落第一个4lz是参考了俄罗斯女单ET的采访，她说自己在19-20赛季的中国站後开始练习4T，10天後落了第一个，但落一个只是代表对这个跳跃的攻克刚刚开始，而俄系女单卡米拉练习3A并稳定下来总共花了3个月左右的时间。

参考了现实，没夸张，这些天才们就是这麽强，小玉好歹是个男单，又有那麽强的力量底子，8天落第一个4lz是合理的。

破站上就有张伟丽的筋膜训练视频，所以这玩意也不是作者胡掐的，同样参考现实。

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