魔爪文学

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第52章（第2页）

硬是一天假都没请过。休息日都在训练，连带着跟着他们一起过去的X省省队的阿依努尔，还有J省省队直接转为国家队的几名男女队员，都更加发愤图强。

按训练量来说，依然没人超过凌放。

包括马尔塞在内的其他三个师兄，就眼看着这名身材纤细的师弟，前一天被叶飞流练到躺在训练室地上睡着，第二天爬起来，早饭前闷声跑步，吃饭时候累得话都不太想说，饭后，又活蹦乱跳。

只能说，第一，幸好自己的教练不是叶飞流；第二，凌放师弟是个狠人啊。

因此，当沈擒舟说姥姥姥爷想他了，她也有空，想一起去度个假，凌放跟教练组请一周假陪家人的时候，叶飞流答应的也很痛快。

不过，训练计划是不能耽误的，哪怕在外面，他也要自己完成可以做的很多项目。

冬天里密集的赛程暴露出的耐力短板，让叶飞流有些担心他在常规赛季、尤其还要兼项大跳台时候的体力问题。

世界杯本来竞争水平就高于洲际杯，凌放还要跳大跳台，面对的几乎算是双倍赛程。

叶飞流也看上了俄罗斯那位兼项俄罗斯超级联赛的足球跳雪运动员阿列克谢.伊万诺夫，从此要求凌放每天晨跑加倍。

长跑，最基础也最磨人的一项训练，对于身体肌肉、神经、甚至内脏器官的承受力，都有均衡的提升效果。

晨光清澈，凌放跑完步，牵着狗子，溜溜达达往回走。

五一刚过，度假村里颇有一部分是和他们一样，错峰出游的游客。隔壁那位和他姥爷下了一宿象棋的老爷子就是如此。

凌放遇见对方，问好。

北京来的老爷子对他招招手，“小凌放啊，来来来！”

凌放走过去——被塞过来一个沉甸甸的小箱子。

“是我们昨晚用的一套石料象棋，我看他挺喜欢，送他！昨晚就该给的，迷迷瞪瞪忘了。我们今儿上午就要走，就不去你们那楼打扰啦！”那位爷爷笑着说。

凌放没有接。那位爷爷就硬塞过来，“嗨呀，客气啥，你们帮我家抓到的那个小偷如果得逞，何止是一套棋子儿的损失，都没法好好谢呢！”爷爷的儿子在边上，也上来道谢。

凌放他们带着爱可刚到度假村的第一天，就赶上有个贼摸了民宿小楼隔壁这家的男主人挎包，里头除了夫妇二人的手机，还有两万现金和所有人的身份证。

小偷被发现了就要带着包溜，一时间，人在后面追，贼在前面跑。这时候游客已经不多了，景区大，保安们也没在附近。

凌放的姥爷一看这还了得，立马转身对着凌放和爱可：“上！”

“……”虽然很无语，但凌放还是从侧面飞奔过去，绊了那小偷一跤。爱可嗷呜一声上去，倒是没咬，它就踩住坏人的背，跳了跳。

这家的老爷子这几天，就和凌放的姥爷成了铁杆棋友，俩人约好等回了家，还要让儿孙们帮着整好那些在线游戏大厅啥的，好远程下棋呢！

凌放不擅长推托这些，对方又热情，他最后还是道谢接过了那套象棋，拎着象棋盒子，带着狗子，一起往回走。

回到民宿二层小楼，家人们也已经起床活动了。一家人其乐融融吃完早餐，消化一会儿，凌放就又要继续训练。

目前在基础之外，叶飞流在给他比照世界顶级运动员们的成绩和指标，补弱项。

近期主攻项目是下肢力量。

凌放需要器械支持才能完成全套训练，但许多基础项目都是增强下肢力量的，现在也都可以做，比如最基础的跳台阶动作。

看到他在小楼门口，跳上跳下，爱可好奇地凑过来，舔舔蹭蹭——在玩什么呢，爱可想要一起玩。

凌放呼吸被打乱了，停下来无奈地附身揉揉爱可的狗头，微微喘息着威胁：“一个鬼故事：打扰人类做正事儿的萨摩耶，会被刮干净所有的毛毛，变成一只秃狗。”

爱可听不懂，继续蹭蹭，呼哧呼哧。

沈擒舟跟她妈妈在边上端着茶着看，小声吐槽，“什么刮干净哦，小放才舍不得呢，上回看到爱可正常换毛，他都担心了好一阵子，上网查东查西的……”

凌放姥姥用钩针轻轻敲敲女儿的胳膊，“嘘，你小点声，小放认真教育爱可呢，不要给人家打岔！”

“好哦——”沈擒舟拖长腔答应，懒洋洋晒着太阳，把下巴放在她妈妈的肩膀上。

看着凌放继续跳。

跳雪的下肢力量不仅仅体现在起跳那一瞬间，因为比起跳远等田径跳跃项目，它多了一个重要步骤：助滑。

凌放想追求轻盈为主、飞行期为核心的高曲线动作，并不代表助滑就可以忽视，这对他的起跳速度至关重要。

助滑道，由直线段和弧线段两部分组成。他在可预计的未来，都会是体重偏轻的运动员。体重会引起的差异主要在于直线段，人体重力带动下滑。

但是，如果理解为前面直线段重点是重力作用，后面到起跳点前的弧线段，尤其末段，可就是需要调整的了。

调整灵活，这是凌放等身材纤细些的亚洲男性运动员的优势，也是邻国日本上一代运动员集体创佳绩的原因之一。

在凌放的前世，国内也是这时期开始采用全景影像、建模和运动医学分析，开始提议运动员应该加强助滑弧线段技巧、做下肢力量专项锻炼的。

只是前世那时候，国内能精细化到这个地步、实际应用上理论技术的运动员，不多。

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