魔爪文学

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第65章 发育关（第3页）

【？？？抽奖奖品是学习笔记复印件？？？这是什么老干部奖品？哦，是阳明中学学霸的笔记啊，那没事了[狗头]】

【靠，我不对劲，我竟然真的很想要，我才不是想要小玉的亲笔字迹呢，我想要的是知识[确信]】

【看了小玉的笔记能拥有和小玉一样的成绩吗[捂脸哭]学渣给跪了TAT】

纪和玉本来还以为自己又要收到一些太老干部了的评价，没想到大家的反应会是这个，一时间有些哭笑不得。

不过，自己的粉丝喜欢学习不是坏事，如果能帮得上这个年纪的同学们也挺好的，纪和玉想了想，决定干脆将自己的笔记扫描成电子版，在vb上分享给大家。

@纪和玉V_：既然大家都有高涨的学习热情，我也希望我的笔记能帮到大家，我会将我的笔记制作成电子版，作为大家的新年礼物，有需要的小伙伴们到时候可以在我的vb下面自取~

【靠，真的假的，小玉怎么一下子变成学习博主了。】

【小玉不要驴我们啊啊啊啊！！本学渣现在就是一整个蹲住的大动作！！！】

【我先转发抽奖了！我才不是馋小玉的字迹呢，我只是对知识感兴趣罢了！】

【麻麻问我为什么突然开始学习……问就是我追的星爱学习TAT感觉小玉浑身上下都散发着正能量老干部的光辉（bushi）】

这个热搜闹得动静颇大，以至于纪和玉去参加训练的时候，骆温明甚至拿这事儿打趣他道：“看起来见缝插针地学习确实有用，恭喜上热搜啊小玉，天才学霸，花滑男神。”

“温明哥你就跟我开玩笑了吧，”纪和玉无奈道，“这种羞耻地称号网上传播一下也就算了，现实里实在……太诡异了。更何况，这也不是我想上热搜啊。”

“行了行了，不逗你了，我们训练吧。”

刃跳比点冰跳对肌肉力量的要求更高，为了能在全锦赛前练出4S和4F，这段时间纪和玉的训练重点都放在了增肌上，连带着营养配餐上都增加了蛋白质的摄入量，但大概是纪和玉的体质天生如此，结果实在称不上喜人，不管怎么增加蛋白摄入量，体型上也没有明显的变化，体脂倒是蹭蹭蹭地往下掉，连带着腰都细了一圈。

刚刚完成了一组深蹲的纪和玉，不死心地捏了捏自己的大腿肌肉，明明他的训练量已经很大，但肌肉却依旧没有变得饱满有力，而是保持着漂亮却“华而不实”而流线形，量了量大腿围，比之以前也没有增长。

“为什么就不能像奥古斯塔他们那样，轻松地练出坚实饱满的肌肉呢？”纪和玉叹了口气，“真不知每天这么大的运动量，肌肉都长到哪儿去了。”

“不是没有长肌肉，而是你在长高，”骆温明打量了纪和玉一会儿，最终得出了结论，“我觉得，那些摄入的蛋白质大概都用来让你长高了。”

“长高吗？”纪和玉茫然地低头看了一眼，这才后知后觉地意识到，训练服的裤脚不知什么时候缩短了一截，原先能盖到踝骨的长度，现在却露出了一截脚腕。

也对，他都已经十六岁了，是到了拔高的时候了。

“如果是在发育，才更应该长肌肉啊，我又不是女单，按理应该是增肌的，”纪和玉不满道，“光长高不长肌肉，重心向上提了，肌肉力量却跟不上，我想跳四周跳就更难了。”

“大概是你体质如此，这也是急不来的事，”骆温明沉吟道，“小玉，你也别逼自己太狠了，慢慢练就好，你现在的训练强度已经很大，体脂率要是再往下掉，身体要吃不消的。上次从M国回来你发烧那次，虽然是因为过度疲劳导致的免疫功能紊乱，但跟你体脂率低免疫力差也有关系。”

“温明哥你放心就是，”纪和玉哭笑不得道，“我之前答应过你了，不会背着你偷偷加训的。我现在这样的肌肉水平也不是跳不了四周，只是对轴心把握的要求更高罢了，你放心，我心里有数不会强求的。”

对纪和玉这样肌肉力量不足的选手，只能通过技术来弥补，原本只是找到最合适的跳跃轴心的问题，但身处发育关中的运动员，身高变化极大，甚至每天都会有细微的差别，这样的差别凭肉眼可能难以发现，但运动员自己却能够察觉，自己的身体重心正一天天地变化。

这也是为什么肌肉相对偏弱的女单更难过发育关的原因，同是难以找到合适的身体重心，肌肉力量发达的男单更能克服重心偏移所带来的的影响。但眼下，纪和玉面临着和女单选手同样的问题，他的身高正在增长，而肌肉却没有明显的发育。

这样的情况无疑大大增加了纪和玉练出新的四周跳的难度，甚至可能会影响他已经熟练掌握的4T和3A。

虽然纪和玉说得信誓旦旦，但骆温明却放心不下，无奈地说：“你可千万不要背着我进行跳跃训练，哪怕是练4T和3A也不允许，你要是因为发育关的原因摔了，我和你可都得玩完，嗯，我玩完的可能性比你还大点，陈教非手刃了我不可。”

“我觉得没有那么严重吧，”纪和玉迟疑道，“前天练习给克里斯看的时候，我没觉得我的跳跃有出现什么问题。”

话毕，纪和玉猛然想起自己在跳3A+2T的2T时，起跳后身体轴心偏移的那一下。

……应该，应该只是巧合吧？

“希望如此吧。”骆温明揉了揉纪和玉的发顶。

然而，事实证明，人说话果然不能太满。

在下午的跳跃训练上，纪和玉频频失误，而且犯的还都是他之前从没有犯过的错误。

这是一个不好的讯息。

饶是纪和玉极力通过自己的经验去平衡和调整，因为找不准轴心和发力方式而摔的次数还是多到离谱。

此时的纪和玉在跳跃时所展现出来的，根本就不是一个大奖赛冠军应有的水准，反而更像一个初学者！

纪和玉绝望地发现，自己本来已经臻于完美的4T，眼下成功率不到五成，而3A更是只有三成的成功率，这还是建立在自己努力调整的基础之上的！

自己可能真的有点乌鸦嘴的天赋，要不然，怎么会才跟克里斯说了自己随时都可能开始发育，现在就真的开始发育了？

“别急，慢慢来，”骆温明安抚着又一次跳4T摔在了冰面上的纪和玉，“你现在开始发育的话，反而是最好的，长得最快的也就是这几个月的时间，如果早一点发育，恰好撞上大奖赛，晚一点就会影响到你的世青赛，现在这个时间点反而是最好的时候，等你适应好了，丢了的跳跃能捡回来的。”

骆温明一面这么说，一面却想着得赶快通知总教练陈长兴，纪和玉进入了发育关可不是小事。

在运动员身高快速生长的时期，最好是适度地调整训练量并增大营养供给，否则身体很可能负荷不了大量的生长发育和运动需求。

“可是全锦赛，全锦赛就在两三个月之后了，”纪和玉不自觉地握紧了双拳，“我没有多少时间能停下来。”

“小玉，我知道你心里不好受，”骆温明叹了口气道，“但这是每个运动员都要迟早经历的，等过了这段时间，你的上限会提高的，现在先不要着急，好吗？具体的训练方案，我会和陈教在商议一下，反正也快放年假了，不如让自己好好休息一阵。”

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