魔爪文学

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第86章 减重（第2页）

向夫人让侍女将礼物放在院子里，和众人一一打招呼，走向往她走来的曲清芷。

“清芷妹妹，我和老爷听说你们安顿好了，这就来看看。”

她一边说一边打量院子的环境，赞叹道：“这环境还真是不错，花花草草美得很啦！”

曲清芷站在向夫人面前，神情冷淡，语气却柔和，“嗯，此处环境清幽，甚是满意。”

向夫人嘿嘿一笑，直接进入正题。

“清芷妹妹，不瞒你说，我今日前来就是想问问我家老爷什么时候可以开始减重？”

向夫人性格直爽，不喜欢花里胡哨的东西。

曲清芷对她这一点很是喜欢。

都清楚彼此的目的，还弯弯绕绕，着实...没意思。

于是，她也直言不讳地回答：“随时可以。”

同样没有绕弯子，曲清芷说：“减重最关键的是七分饮食，三分运动。”

“向老爷目前的体重还不适合大规模的运动，需要先从控制饮食开始，期间我也会给他开一些中药调理。”

她已经给向老爷把过脉了，向老爷湿气重，减肥需除湿。

向夫人听见控制饮食，眉头就不自觉蹙了起来。

“清芷妹妹，你知道的，我们老爷控制饮食这....”

“控制饮食不是说什么都不吃。”曲清芷打断她，勾唇一笑：“而是控制摄入的热量，均衡饮食。”

向夫人不解，“摄入的热量？”

曲清芷淡淡解释：“是，减少高热量、高脂肪、高糖的摄入，增加优质蛋白与植物纤维....”

话还没说完，向夫人忍不住了，“清芷妹妹，这些我都听不懂啊！”

曲清芷没有介意话被打断，“每个人体内都含有必须的9种氨基酸，优质蛋白指的就是这些食物里的蛋白质氨基酸组成与人体蛋白质的模式接近，能更好的消化，为身体提供营养。”

不等向夫人继续问，她举例说明：“比如猪肉和鸡胸肉，相比于鸡胸肉，猪肉的脂肪含量普遍较高。”

顿了顿，

;看向向夫人：“脂肪过多会导致热量摄入超标，多余的热量会转化为脂肪，堆积在体内。”

“每个人的热量值不同，比如我，一天需要摄入1900的热量，若是低于这个热量，体重便会相对减轻，高于便会加重。”

向夫人是真的听不懂，但她觉得她懂了曲清芷的意思。

眨了眨眼，向夫人直接说：“清芷妹妹，我还是不懂，但你肯定知道怎么控制热量！所以能不能请你们每天帮老爷制作饭食？”

曲清芷眼眸微闪，对向夫人又多了几分了解。

看上去大大咧咧，实则大智若愚。

“自然可以。”她颔首，“我每天会出菜单，菜单的配方可以为向老爷量身定做，烹饪则由我大嫂负责，向老爷可尝试尝试，若是不爱吃...”

“不可能不爱吃！就爱吃！”向夫人果断道：“他不吃也得吃！”

曲清芷勾了勾唇，对向夫人说：“行，向老爷一边控制饮食，我会一边给他药疗，第一个月就这般。”

顿了顿，继续道：“每日可让向老爷多在院子里走动走动，运动暂时不需要。”

太过肥胖运动，会加重膝盖的负担，造成膝盖损伤。

且，减肥初期，控制饮食很难受，加上运动更是种折磨。

缓缓图之便可。

向夫人认真点头：“好！那弟妹这定金....”

曲清芷挑眉：“夫人，在谈定金之前，我可和您商量件事？”

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