魔爪文学

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第七十一章 教学（第2页）

“什么时候来的啊？黄哥。”苏雨馨笑着问道。

“刚来半小时。”黄智说道。

“我还以为你要是昨天来过的话，今天不会来了呢。”苏雨馨说道。

“我昨天有事没来啊。”黄智说道。

“那还真巧了，我昨天也没来。”苏雨馨笑道。

“我其实真没想到，你能坚持这么久，本来还以为你最多能坚持过十多天就会放弃的。”黄智说道。

“那你可太小看我了啊，我肯定要把身材练到最满意才行。”苏雨馨说道。

“你这身材，你还不满意。”黄智上下打量了苏雨馨一眼说道。

“屁股不够翘啊。”苏雨馨摸了摸小屁股说道。

“你那是因为瘦的，没肉，多吃点，长点肉就可以了。”黄智白了苏雨馨一眼说道。

“那没办法了，天生吃不胖的体质啊。”苏雨馨得意的说道。

黄智也不知道为什么，他很喜欢和苏雨馨待在一起时那种轻松的感觉，他以前出差在外地的时候，除了那一群兄弟，根本就不曾接触过女人，也没有女人会主动的跟他搭讪，刚认识苏雨馨那会，他的心里也很抗拒的，觉得两人的年龄，聊起来肯定会有代沟的，可是熟悉后，他完全没有那种感觉，觉得苏雨馨活泼开朗的性格一直在不停感染着他，使他的话也逐渐多了起来，他见苏雨馨已经准备开始健身了，犹豫了下说道：

“你如果想练臀部的话，我可以教你几个动作，你以后没事在宿舍的时候也可以练。”

“黄哥，你还懂女人怎样健身啊？”苏雨馨惊讶的问道。

“我像你这么大的时候可是做过健身教练的，当然懂了。”黄智说道。

“我去，黄哥你隐藏的这么深啊，健身教练啊，那你不早说，赶紧教我。”苏雨馨从器械上下来拉着黄智的胳膊说道。

黄智笑了笑，找来一个垫子铺在地上，然后侧躺在垫子上示范了四个动作，第一个动作是侧卧腿外展，锻炼臀中肌，可以填补臀部侧面凹陷，第二个动作是附身腿上摆，这个动作可以锻炼到上臀，更显臀翘，第三个动作是臀桥，锻炼下臀，提升臀线，视觉上拉长双腿，更显腿长，最后一个动作是跪姿臀推，说这样练的话，可以练出翘臀不粗腿。

苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健身教练啊，解释的好专业啊，比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单，也不用器械，没事在宿舍的时候就可以练。

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