魔爪文学

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第47章 区分训练师好坏的标准（第2页）

约翰逊想起刚才唐森侃侃而谈，说些什么规则变动所带来的影响，心里就有些嗤之以鼻。

年纪不大，忽悠人的本事倒是一流。

他立刻注意到，唐森带着布朗在练，布朗做什么项目，他就做什么项目。

约翰逊默默翻了个白眼。

闲的！

你跟着一起练，那是球员训练还是你训练。

你盯好球员，发现球员训练中有不到位，懈怠的情况，及时指出就完事儿了，搁这儿表演什么吃苦耐劳呢。

不过刚有这个念头，他就听见唐森出声指出布朗速度慢了。

“上一组哑铃震荡分腿蹲，6次单边，我完成单边，你应该进行到第5次，现在是第4次，所以你慢了。”

唐森轻，矮，速率快，完成的耗时更短。

“先生，是你快了吧。”布朗笑嘻嘻的辩解了一句。

“少来，加速！”

唐森笑骂一句。

旁边约翰逊恍然大悟。

合着唐森不是没关注，而是以自己为参照标准，一样可以随时察觉到布朗完成的是否到位。

可是……这不还是闲的嘛。

你掐表不是一个样嘛，甚至于能更准确一些。

约翰逊闹不懂。

但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。

一起有说有笑的训练，不像是训练师和学员，反而像是一对训练搭子。

这种氛围，说实话约翰逊还挺羡慕的。

他看了一会儿，又注意到一点。

唐森做的一些项目，比如弹力带抬腿训练，还有障碍物髋关节力量和灵活性训练，这些好像都是田径运动员常用的训练项目。

在成为训练师之前，约翰逊曾经是一名三级跳运动员，还拿到过加勒比运动会的铜牌。

这些训练方法他熟。

暗自摇头。

虽说身体训练方面，方法肯定有相通之处，但田径和篮球毕竟是不同的项目，侧重点是有差别的。

简单的拿来就用，反正约翰逊觉得不合适。

不过很快，约翰逊又注意到，唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。

他是分组来的。

而且不光是一组

;偏动态，一组偏静态混着，每一组的负荷也不一样。

一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。

一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。

或者说，是训练是否有效的精髓所在。

因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。

这些才是一个训练师的经验，区分一个训练师是好是坏的重要标准。

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