魔爪文学

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58 顶尖体力（第4页）

今天的训练和昨天下午不同，萨姆-海耶斯安排的第一个训练是力量训练。

量不大，半小时。

接着萨姆-海耶斯和凯文-亨德森挑选了5名队员，内特-海尔和拉沙德-琼斯俩后卫、前锋山姆-克兰西、埃尔马克巴里和罗布-埃雷斯俩内线，加上李敖，开始进行3对3区域战术配合训练。

俩教练把训练当成了战术对决在玩儿，凯文-亨德森挑选了内特-海尔、山姆-克兰西、埃尔马克巴里打区域小范围配合进攻，萨姆-海耶斯用拉沙德-琼斯、李敖、罗布-埃雷斯对付对方的进攻。

李敖算是明白为什么要进行力量训练，就是要把他体力最好的阶段耗掉，拉低他的防守能力。

倒也是个不错的训练项目，如果遇到势均力敌的对手，比赛决胜阶段体力消耗后的防守稳定性很重要。

又和李敖对位了，山姆-克兰西露出狰狞的笑容，锲而不舍、屡败屡战的他，这一次，必定要击败这混蛋！

几组训练过后……

山姆-克兰西蹲在墙角画圈圈。

被打击到了。

那混蛋背后有内线，轻松就能堵住他的内线进攻。

而且有一次他直突内线，也被那混蛋干扰下来了，还不是小半年前那种用犯规动作阻止，就是常规的防守。

但这一点点打击，打不垮他！

休息时间结束，画完圈圈的他继续带着激昂的斗志继续训练。

凯文-亨德森都在夸他转身、跳步越来越好了，他坚信，有一天他必然把主力替补位置抢到

;手！

另一边，李敖也感受到了山姆-克兰西技术方面的进步，不过这位队友进攻主要靠身体素质，练的技术，也只是更好的发挥身体素质，他只要能扛住、能预判到对方的进攻选择，山姆-克兰西那点技术就没啥卵用。

一小时的3对3训练结束后，李敖继续进行基本功训练……

时间一天天过去，早上自主加练投篮，下午进行团队训练和防守，一晃时间到了2月2号。

早上李敖继续练投篮。

一大组勾手训练结束后，李敖收到了属性提升提示！

“恭喜宿主爆发力由86提升至87。”

“恭喜宿主弹跳由77提升至78、弹速由80提升至81。”

“恭喜宿主体力由89提升到90，达到顶尖水平（NCAA）。”

“姓名：李敖，英文名：雷欧。

年龄：18岁（1981年8月1日）。

身高：200公分，臂展：215公分。

体重：93公斤。

综合评价：69。

身体素质：速度89（爆发加速82），力量89（爆发力87），弹跳78（弹速81），柔韧性92，体力90……

基本功：三分—（未达到基础水平），中投78，上篮87，勾手—……，控球69，传球76，撤步79，横移79，绕前80，跨步69，转身64……

技术：勾手65，接球转身投篮66……”

第二项顶尖水平的身体素质！

李敖非常高兴，他加入校队前，身体素质就已经开发得很好了，14岁起就长期保持锻炼，体力是锻炼得最好的，不过接受专业的篮球训练后，他知道体力方面还有继续挖掘的空间，几个月下来他能感受到体力的提升，终于突破到顶尖水平了！

他认为，体力对于一个防守型锋卫摇摆人来说至关重要。

托尼-阿伦防守那么厉害，被评价不输给佩顿，但却一防都不稳，整个职业生涯‘只有’3次一防，原因就是体力差，一场比赛只能打20多分钟，防守高光时间不到20分钟，打到30分钟以上，防守几乎就隐形了。

而且托尼-阿伦年龄过了33岁后，防守大幅下滑，35岁后就基本上找不到工作了。

另一个更直观对比的例子，布鲁斯-鲍文，37岁还能场均打30+分钟、拿一防，就因为体力好，防守延续性够。

体力这玩意儿属于天赋，就和耐草程度一样，练不出来就是练不出来。

李敖很庆幸他这方面天赋还不错！

不过NCAA顶尖级，到了NBA就不好说了，基础差别太大，NBA实力最弱的球员，都是NCAA实力最顶级的球员，技术这一块另说，只身体条件这一块，平均水平差距太大，当然最顶尖那一撮差距反而可能很小。

继续努力，不能懈怠！

……

……

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本章完

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