魔爪文学

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第123章（第1页）

如果那些人头顶上有弹幕，没准他们就能看到无数道的飘屏，上面写着：iwatchgu

（翻译：我正在看着你，看着你，目不转睛～）

一直到九点半，他们才看到他们敬爱的教官姗姗来迟。

洛云嫣看着底下的人，面露诧异，“诶？你们来很久了吗？不是九点半集合吗？难道是我记错时间了？”

众人有一瞬无语，汝听，人言否？！

他们信了她的话就有鬼了，她明明就是故意的！

即便80只眼睛看向她，都充满着明晃晃的怀疑，但洛云嫣面露坦然，没有丝毫的心虚。

轻咳了一声，“既然来早了，那就当消食了。所有人，前后间隔两米，俯卧撑准备。”

铃声？不，是重启的人生！

四个小队的成员们迅速间隔开距离，做好准备动作。

旁边的助（手）教（下）们也立马上前，往他们的背上放负重杠铃片。

并在他们每个人面前铺了一张折叠了三层，现在看起来只有a4纸张大小的白纸。

“面前的纸什么时候能够被你们的汗水完全浸湿，就什么时候起来休息，开始。”

洛云嫣一声令下，众人便苦哈哈地开始做俯卧撑。

通过负重俯卧撑进行力量强化训练，在俯卧撑的基础上增加额外的阻力，从而有效提升上肢、胸部、核心肌群的力量和耐力。

起初洛云嫣是想在他们身上放板砖的，但由于刚开始，让他们做的又只是常规俯卧撑。

背部倾斜的角度终归是不太平整，受力也不太均匀。

而且刚开始就把人整狠了，后面她的训练可能也没法顺利开展。

所以不着急，过几天再说，终归得有个循序渐进的过程。

队员们：这是人话？！这还不狠？！这比他们的魔鬼周还要可怕！！

十一月末的京市，人们基本都已经穿上了厚外套。

底下的人，还穿着普通厚度的长款训练服。

而且从洛云嫣的角度往下看，能够明显看出他们衣服上斑驳的深色痕迹，以及从面部滴落的汗水。

洛云嫣眼眸微眯，看了一眼天色，看来用不了多久就能完事儿啊。

最先起来的是赵天择，还直接拎起那张被他汗水浸湿的纸张，示意一旁的助教看。

“助教，您离得近，您瞅瞅是不是湿透了？不信的话您拿拿看，手一拿就得破。”

助教嫌弃地瞥了一眼，但遭不住他一直用殷切的目光看着自己，只好勉强地点了点头。

就在洛云嫣怀疑这小子是不是偷偷用异能给自己升温的时候，他率先对她开口，

“报告教官，我完成了！虽然我这个人天生爱出汗，但是我也已经做了537个了奥。”

洛云嫣眼里划过一丝戏谑，“你知道出汗多的人大部分是什么体质吗？”

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