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六元正纪大论第七十一一（第2页）

老百姓们呢，可就得遭点罪了。这寒湿之气啊，一旦侵入人体，那可就不得了了。肌肉开始萎缩，像是被时间偷走了水分；腿脚也变得不利索，走起路来软绵绵的，好像随时都会倒下；拉肚子更是成

;了家常便饭，吃啥拉啥，简直就是个“直肠子”；更严重的，还会出现血溢的情况，让人心惊胆战。

不过啊，咱们中医可是有办法对付这些个“小妖精”的。首先啊，得从饮食上调理，多吃点温补的食物，比如羊肉、生姜、红枣之类的，给身体加点“小火炉”。再来说说穴位吧，我可以给你推荐几个对付寒湿的“秘密武器”。比如“足三里”，这可是个养生大穴，经常按按，能健脾和胃，增强身体抵抗力；还有“关元穴”，位于肚脐下三寸，是温阳散寒的好地方，用艾灸灸一灸，寒气立马就跑了。

至于方剂嘛，咱们可以来个“温阳化湿汤”。配方嘛，我简单给你说说：干姜10克，肉桂5克，茯苓15克，白术12克，薏苡仁20克，炙甘草6克。这干姜和肉桂啊，就是暖身子的好手；茯苓和白术呢，则是健脾祛湿的专家；薏苡仁更是利湿的好东西；炙甘草嘛，就是来调和药性的，让整个方子更加温和。把这些药材放在一起煮水喝，喝上几天，保证你身体里的寒湿之气跑得无影无踪。

说到脉象啊，寒湿入侵的人，脉象往往偏沉迟，就像是冬天的河流，流动得特别缓慢。这时候啊，咱们中医大夫就会用他那双神奇的手指，在你的手腕上轻轻一搭，然后眉头一皱，心里就有了数：“嗯，你这是寒湿太重了，得好好调理调理。”

初之气：春天的暖阳与草的“早恋”

想象一下，春节刚过，万物复苏，大地母亲悄悄换上了春装。这时候啊，地气开始蠢蠢欲动，气温嗖的一下子就窜上来了，暖得让人想脱秋裤。草儿们呢，也按捺不住寂寞，提前开启了“春心荡漾”模式，早早地披上了绿装，那叫一个生机勃勃！但别忘了，春天也是病菌悄悄滋长的季节，于是呢，“温病”这位不速之客就登门造访了。人们开始感觉身体发热，像是被小火炉烤着；头也疼得厉害，好像被谁偷偷敲了一闷棍；有的人还会吐得昏天黑地，身上还冒出些莫名其妙的疮疡，就像是大地母亲给的不太友好的“见面礼”。

这时候，咱们得学学古人智慧，来点“清热解毒”的妙招。比如，泡上一壶金银花茶，那金黄金黄的花朵，就像是春天的使者，能帮你驱散体内的热邪。再或者，来碗绿豆汤，绿豆那绿油油的小身板，可是清热解毒的好手哦！

二之气：大凉突至，冰火两重天

正当你享受着春天的温暖，准备来个说走就走的踏青时，嘿，天有不测风云！一股冷空气突然杀到，大有一种“春天里的一把火，瞬间变成冰窖”的既视感。草儿们也被冻得瑟瑟发抖，仿佛在说：“这剧本不对呀！”人们呢，心情也跟着这天气一起“凉凉”，气郁中满，就像吃了顿不消化的年夜饭，肚子里胀得难受。寒气还趁机入侵，让人冷不丁打个寒颤。

这时候，艾灸就派上用场了！特别是灸一灸“关元穴”（就在肚脐下三寸，那可是身体的暖宝宝），再配上几片老姜，简直是暖身又暖心。或者，来一碗热腾腾的姜汤，姜那辛辣的味道，就像是身体里的小火炉，瞬间驱散寒意。

三之气：雨纷纷，寒热交织的考验

转眼到了春末夏初，天空开始变得善变起来，时而晴空万里，时而大雨倾盆。这天政一布，寒气与雨水交织，让人分不清是冷是热。于是，有人感冒了，有人却莫名发热；有人得了痈疽，有人则拉肚子拉到怀疑人生；还有人心里像有团火在烧，却又感觉脑袋昏昏沉沉。这简直就是一场身体与自然的“极限挑战”！

对付这种复杂的局面，咱们得来个“中和之道”。试试“小柴胡颗粒”吧，它就像是一位和事佬，既能疏散体内的热邪，又能调和脾胃，让身体恢复平衡。当然，别忘了多喝水，保持体内水分充足，就像给身体加满油，才能应对接下来的挑战。

四之气：风湿共舞，大自然的“桑拿房”

到了这个时候，风与湿就像是约好了似的，开始在大地上跳起了双人舞。它们化作细雨绵绵，滋润着万物生长，但也给人体带来了不少困扰。人们开始感到大热难耐，像是被放进了桑拿房；气短乏力，肌肉也好像被抽走了水分，变得萎缩无力；腿脚也开始不听使唤，走起路来软绵绵的；还有那让人头疼的拉肚子问题，简直是“苦不堪言”。

这时候，咱们得来个“祛湿清热”的大招。薏米红豆汤就是不错的选择，薏米那滑滑的口感就像是身体的清洁工，能帮你清除体内的湿气；红豆则像是甜蜜的使者，为你补充流失的能量。再或者，试试拔罐疗法吧，那一个个红色的印记就像是身体的“信号灯”，告诉你湿气已经被赶跑了！

五之气：阳光再现，草长莺飞的欢乐时光

终于，阳光再次普照大地，万物迎来了真正的生长旺季。草儿更绿了，花儿更艳了，人们的心情也跟着舒展开来。这就像是大自然给的一剂强心针，让人们重新找回了活力与希望。

终之气：湿冷交加，年末的考验

然而，好景不长，随着年末的临近，湿冷之气再次来袭。地气变得沉重而阴冷，就像是大自然在提醒我们：冬天还未真正离去。寒风刺骨

;，连带着空气中的尘埃都仿佛凝固了一般。人们的心情也变得沉重起来，而那些期待新生命的家庭更是提心吊胆生怕有什么闪失。

这时候啊，咱们得加倍注意保暖了！多穿点衣服别要风度不要温度；晚上泡泡脚驱驱寒；再来点枸杞红枣茶补补。

这“必折其郁气”，说白了，就是得给心里的那点儿小郁闷找个出口。现代人嘛，压力大得跟山似的，心情郁闷起来，整个儿人都不好了。怎么办呢？跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊，甚至去KtV吼两嗓子，都是“折郁气”的好法子。记住，别让负面情绪憋成内伤，那可是“自找苦吃”啊！

接下来，“先资其化源”，讲的是要先养好身体的根本，让生命之树根深叶茂。这化源嘛，就像手机的电量，得随时充满才行。怎么充？吃好喝好睡好，三餐规律，营养均衡，别熬夜，让身体有足够的能量去应对日常的“战斗”。哦对了，别忘了适量运动，那可是提升身体“续航能力”的绝招！

再来说说“抑其运气，扶其不胜”。运气这词儿，咱们平时老说，但在这儿，它指的是自然界的变化对人体的影响。中医讲究天人合一，意思是要顺应自然规律。比如冬天来了，你就得多穿点，别跟大自然对着干，那就是“抑其运气”。而“扶其不胜”，则是说，身体哪里弱了，就得给它加点油，比如脾胃虚弱，就多喝点小米粥，暖暖胃，补补气。

“无使暴过而生其疾”，这话告诫咱们，别啥都往极端了整，吃太撑、玩太累、熬太晚，都容易招病。人生嘛，还是悠着点儿好，细水长流才是王道。

“食岁谷以全其真”，岁谷就是应季的食物，比如春天吃菠菜、夏天吃瓜果，顺应时令，吃最自然、最新鲜的，这样身体才能吸收到最纯粹的营养，保持最本真的状态。咱们现代人啊，总是追求那些稀奇古怪、反季节的东西，殊不知，大自然早就把最好的安排在每个季节里了。

“避虚邪以安其正”，虚邪嘛，就是那些看不见的、容易让人生病的邪气，比如寒风、雾霾啥的。要想身体好，就得学会躲，戴口罩、穿暖和、少去人多的地方凑热闹，这都是“避虚邪”的小妙招。正气足了，身体自然就安泰了。

“故岁宜苦以燥之温之”，这句说的是根据不同的季节和气候特点，用相应的药物或食物来调理身体。比如秋天干燥，就可以吃点梨、百合这些润燥的食物；冬天寒冷，就可以喝点姜茶、羊肉汤来温补身体。当然啦，这里的“苦”不是让你去吃苦头，而是指那些有苦味的药材或食物，它们往往有清热燥湿的功效。

至于“适气同异，多少制之”，那就更讲究了。得根据每个人的体质和病情来调整用药的量和种类。就像做菜一样，咸了加点水，淡了加点盐，得恰到好处才行。中医治病啊，就像是在调一锅美味的汤，各种药材、食材都要按照一定的比例和火候来炖煮，才能煮出最佳的味道和效果。

再来说说“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热”，这可是中医养生的金科玉律。夏天再热也别贪凉过度，冬天再冷也别暖气开得太足。饮食要温凉适中，别让自己的身体成了冰火两重天的战场。

最后那句“有假者反常”，意思是有时候病情会表现得跟常人不一样，这时候就得靠医生的火眼金睛和丰富经验来辨别真伪了。至于“反是者病”，那就是说如果违背了这些养生原则，那病可就找上门来了。所以啊，咱们还是得听老祖宗的话，好好养生才是王道！

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