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六元正纪大论第七十一六（第2页）

;秋风起，天气变得凉爽而干燥，雾气缭绕，树叶开始凋零，这就是大自然的“凉劲”。如果人体内的“金气”（可以理解为肺气或肺功能）太过了，就可能出现咳嗽、皮肤干燥、便秘等“下清”症状，就像秋天树叶落光，大地显得有些萧瑟。

那么，怎么调理呢？咱们不妨来聊聊“方剂”。在古代，可能没有像今天这样精确的克数计量，但咱们可以试着还原一个适合这种气候的“润肺汤”。想象一下，咱们需要一些温润的食材来平衡体内的“金气”。比如：

润肺汤

材料（大约换算成现代克数）：

-雪梨1个（约200克），去皮切块，润肺止咳；

-百合15克，清心安神，润肺止咳；

-银耳10克，泡发后撕成小朵，滋阴润燥；

-冰糖适量，调味兼润肺；

-枸杞5克，滋补肝肾，明目。

制配方法：

1.将雪梨、百合、银耳放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火炖煮约30分钟；

2.加入冰糖和枸杞，继续煮5分钟至冰糖完全融化；

3.关火，稍微冷却后即可享用。

这道汤不仅味道清甜，还能有效缓解秋燥带来的不适，是不是比啃书上的古文来得直接多了？

至于“脉象”，这可是中医诊断的绝活。想象一下，如果你是一个老中医，伸出手指轻轻搭在病人的手腕上，就像是在进行一场无声的对话。根据古人的描述，“金气”过旺时，脉象可能会显得“弦紧”，就像琴弦一样紧绷绷的，这通常意味着体内有寒气或者燥气。但在现代，我们更习惯用“浮、沉、迟、数、细、洪”等更直观的词汇来描述脉象。比如，如果你感觉脉象偏紧，跳动速度偏快，那可能是体内有热或者紧张焦虑的表现，这时候，不妨来一杯温热的菊花茶，或者做做深呼吸，放松一下心情。

太商、少羽（收尾大神）、少角（开场小能手）、太徵、少宫，这五位啊，其实是古人说的客运五气顺序，也就是随着季节变换，自然界中五种不同能量的流转顺序。放到现在，咱们可以想象成一年五场大型音乐疗愈节的嘉宾阵容！

太商，就像是摇滚乐的狂放不羁，给你一股子“我要嗨翻全场”的劲儿，专治那些懒洋洋、没精打采的小伙伴。

少羽（终），它就像是演唱会最后一首温柔的民谣，告诉你“一切喧嚣终将归于宁静”，完美收尾，让你的心灵得到最深的抚慰。

少角（初），就像是开场dJ，用动感的节奏唤醒你的每一个细胞，“嘿，朋友，音乐节开始啦，让我们嗨起来！”

太徵，热情如火的摇滚吉他独奏，点燃你内心的激情与创造力，告诉你“你比你想象的更强大”。

少宫，则是那首让人沉醉的古典钢琴曲，温柔而深邃，像是告诉你“慢慢来，美好的事物值得等待”。

“少阴、太羽、阳明。丙子岁会、丙午。其运寒，其化凝惨栗冽，其变冰雪霜雹，其病寒下。”这段话，听起来是不是像是在念咒语？别急，咱慢慢揭开它的神秘面纱。

首先，“少阴”，这可不是说哪个深山老林里的秘密组织，而是中医里的一个概念，指的是人体的一种阴气较重的状态，跟咱们现在说的“体质偏寒”有那么点意思。想象一下，冬天里，你穿少了衣服，冻得直哆嗦，那就是少阴体质的小伙伴们在寒风中的日常写照。

“太羽”呢，听起来像是武侠小说里的绝世武功，其实它是五音建运之一，代表着水运太过，也就是水气特别旺盛的时候。想象一下，江河湖海泛滥成灾，那水势汹汹，不就是太羽嘛！在中医里，这往往和体内湿气重、容易水肿有关。

再来说说“阳明”，这回可不是什么光明顶，而是中医里的阳明经，主要跟脾胃有关。脾胃好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒；脾胃不好，那就得小心了，消化不良、胃痛找上门来，可就不好玩了。

接下来，“丙子岁会、丙午”，听起来像是天文术语，其实是中医用来标记年份的，说的是在某些特定的年份，自然界的阴阳五行之气会特别明显地影响人体。比如说，丙子年和丙午年，这两年里，寒气可能会特别重，就像冬天被按了无限循环键一样。

“其运寒，其化凝惨栗冽”，这句话简直就是在描述一个大冷天的场景嘛！运寒，就是说这时候的气候或者人体内部环境特别冷；凝惨栗冽，哎呀，这不就是冷得让人直打颤，连心都跟着冻得瑟瑟发抖的感觉吗？

“其变冰雪霜雹”，这画面感太强了，好像整个世界都被冰雪覆盖了一样。在中医里，这代表着体内或者外界环境会发生剧烈的变化，就像突然之间，天气从晴转暴雪，让人措手不及。

“其病寒下”，说的是这时候人们容易得的病，多是跟“寒”有关的，比如拉肚子、脾胃虚寒之类的。想象一下，吃了一口冰淇淋，结果肚子开始咕咕叫，紧接着就奔向了厕所，那叫一个“寒下”啊！

好了，说

;了这么多，咱们来点实际的。既然这时候容易寒气重，那咱们得怎么调理呢？别急，中医有方！

首先，咱们可以来个“温暖脾胃汤”。这方子简单，材料也容易找：生姜30克（大约就是一小块），大枣10枚（记得去核哦），甘草10克，党参15克，白术15克。把这些材料放到锅里，加水没过药材，大火煮开，转小火慢炖个半小时，一碗热腾腾的“温暖脾胃汤”就做好了。喝下去，保证你从头到脚都暖洋洋的。

当然，除了喝汤，咱们还可以按摩穴位来驱寒。比如那个“足三里”，它可是胃经的“大明星”，位置嘛，就在小腿外侧，膝盖骨下面三寸的地方。每天早晚，用你的大拇指按揉个几分钟，坚持下去，你会发现，咦，怎么冬天也没那么冷了？

还有啊，别忘了运动。中医讲究“动则生阳”，意思是说，运动能帮你提升阳气，对抗寒气。不需要什么高难度的动作，每天散散步、做做瑜伽或者打打太极，都能让你的身体暖和起来。

至于脉象嘛，这时候的脉象往往偏沉、偏迟，就像冬天的河水，流动得特别慢。如果你自己搭脉，发现脉跳得慢悠悠的，还沉沉的，那就得注意啦，可能是体内寒气太重了。这时候，不妨试试上面提到的“温暖脾胃汤”和穴位按摩，说不定会有意想不到的收获哦！

说到这“太羽（终）、太角（初）、少徵、太宫、少商”，这五个词其实是音乐界的五位超级英雄，他们按照一个特别的顺序来拯救我们的心情和健康，这就是所谓的“客运五气顺序”。

首先登场的是“太羽大侠（终）”，他就像一首深沉的曲子，能帮你安定心神，结束一天的忙碌。紧接着是“太角小侠（初）”，他的音乐清新如晨露，是新一天的开始，唤醒你的活力。

然后，“少徵勇士”带着温暖的光芒来了，他的音乐像是午后的阳光，让你心情大好，正能量满满。接下来，“太宫大师”用他那浑厚有力的旋律，给你注入一股稳稳的力量，像是吃了顿美味的午餐，精神焕发。

最后，“少商小精灵”轻盈登场，她的音乐轻柔灵动，像是夜晚的微风，帮你卸下一天的疲惫，进入甜美的梦乡。

这五位音乐英雄，其实就是中医里的五音疗法啦！通过不同的音调，可以调和我们的身心，达到治疗的效果。是不是觉得既神奇又好玩呢？下次当你心情低落或者身体不舒服的时候，不妨试试听听这些“音乐英雄”的曲子，说不定会有意想不到的惊喜哦！

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