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六元正纪大论第七十一八（第1页）

咱们得明白，“必抑其运气，资其岁胜，折其郁发，先取化源，无使暴过而生其病也。”这句话，说白了就是：咱们得根据每年的气候特点（运气），找个平衡点（岁胜），别让身体里的那股子“火”（郁发）憋得太狠，得提前准备好应对（取化源），别等到问题大了才后悔（生病）。

想象一下，你的身体就像一台精密的机器，每年都得根据“天气预报”（岁运）来调整保养策略。比如今年要是“湿气重”，那你就得多吃点利湿的食物，像是薏米、红豆这些“岁谷”，让你的身体保持清爽，不被湿气拖后腿，这就像是给你的身体充了个“真气满格”的buff，战斗力直线上升！

而“间谷”呢，就像是给身体准备的“备用粮草”，能帮你避开那些不时之需的小病小痛。比如偶尔吃点与当季不太一样的食物，给味蕾来个惊喜，同时也让身体的小防线更加坚固，防止那些“虚邪”（小病小灾）趁虚而入。

接下来这段，“岁宜咸以软之而调其上，甚则以苦发之以酸收之而安其下，甚则以苦泄之。”听起来复杂，其实咱们可以理解为：根据年份的不同，有时候得吃点咸的东西，帮助身体软化“硬气”，让上面的（比如心肺）更顺畅；要是情况严重点，就用点苦味的食物来“激发”一下，再用酸味的食物来“收尾”，让下面的（比如肝肾）也安安稳稳；再严重点，那就得用苦味的东西来“大扫除”了，把体内的毒素垃圾都排出去。

说到这，我得插一句，这苦味、酸味的食物啊，就像是身体的“清洁小分队”。比如苦瓜能清热解暑，柠檬则是酸中带甜，既能生津止渴，又能帮助消化。至于咸味嘛，适量吃点海带、紫菜这些海产品，既能补充碘元素，又能让身体感觉轻盈不少。

不过，别急着去超市大采购哦，这里还得提一句，每个人的体质不同，得根据自己的情况来调整。比如你是“湿热体质”，那可能得少吃点咸的，多吃点清淡的；如果你是“寒性体质”，那冬天来点羊肉汤，暖身又滋补，不就是最好的“岁谷”嘛！

至于方剂嘛，古代的智慧可是深奥得很，咱们就举个简单的例子——苦瓜柠檬饮。这个方子简单到不行，但效果却杠杠的。苦瓜一根，新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。把苦瓜切片，柠檬榨汁，混合后加蜂蜜调味，一杯清新解暑的饮品就完成了。这不就是“苦发之以酸收之”的完美实践嘛！当然，如果你追求更精准的配比，那可以试着用苦瓜50克，柠檬汁30毫升，蜂蜜20克，这样的比例既不会过于苦涩，又能保留柠檬的酸甜，还能享受到蜂蜜的滋养，简直是夏日里的“养生小确幸”！

“适气同异而多少之，同天气者以寒清化，同地气者以温热化。”这话听着玄乎，其实意思就是说啊，咱们得根据天气地气的不同，来调整身体的平衡，天气冷的时候，就用点清凉的方法来调和；地气暖的时候，就用点温热的方法来平衡。

咱们现代人，虽然不用天天站在山顶冥想，但也能从这句话里学到不少养生的小妙招。比如说，夏天热得跟蒸笼似的，咱们就别再吃什么火锅、烧烤这些“火上浇油”的东西了，来点西瓜、绿豆汤，清凉解暑，这才叫“用热远热”。反过来，冬天冻得直哆嗦的时候，就别再贪图冷饮、冰淇淋的快感了，炖点羊肉汤、喝点姜茶，暖身又暖心，这就是“用寒远寒”。

说到吃，这里还得提一句“食宜同法”，就是说啊，咱们吃东西也得讲究个时节，跟着大自然的节奏来，这样才能吃出健康，吃出美味。当然了，有时候咱们的身体也会“调皮”，明明是大热天，却感觉冷飕飕的，这时候就得“有假则反”，别被表象迷惑了，该温补还是得温补，这就是中医里讲的“辨证施治”。

黄帝说：“好呀，那我们接下来聊聊厥阴风木主导的那一年气候和物候会是个啥情况呢？岐伯，你给咱细细道来。”

岐伯捋了捋胡须，笑道：“这事儿啊，得从巳年和亥年说起，它们就是厥阴风木之气唱主角的时候啦！这时候啊，就像是自然界的乐队里，厥阴风木这位指挥家拿起了他的‘少角’指挥棒，而少阳相火则在一旁随时准备给它加点热情的火候。这清热两股力量吧，就像是舞台上的主角和配角，有时候主角风头正盛，有时候配角也不甘示弱，但总的来说，它们还是和谐共处的，就像是音乐里的主旋律和副歌，配合得天衣无缝，共同演绎着大自然的乐章。这‘同正角’呢，就是说这时候的风啊，特别正，带着一股清新脱俗的劲儿。”

黄帝一听，来了兴趣：“哦？这么说来，这一年里还有啥特别的天象或者自然现象吗？”

岐伯接着说：“有啊，比如丁巳年和丁亥年，那可是天符之年，就像是老天爷亲自下的订单，让这一年的气候和物候变化特别有规律，也特别有看点。这时候的运气啊，用咱们中医的话说，就是‘风清热’盛行。风嘛，大家都知道，吹得那叫一个舒服，但也别小看了这热，它可是能调节万物生长的。就像咱们炖汤，火候不够，汤不香；火候过了，汤又苦。这风热二气，也是恰到好处，才能让万物欣欣向荣。”

;黄帝点了点头，笑道：“你这比喻倒是挺有意思的。那要是放在人体上，这厥阴风木之年，咱们得怎么养生呢？”

岐伯哈哈一笑：“黄帝您问得好！这一年啊，咱们得多揉揉那些‘风’字辈的穴位，比如风池、风府，还有咱们中医里常说的‘四关’——合谷、太冲，这四个穴位就像是人体的小风扇，能帮咱们驱散体内的风热邪气。当然了，饮食也得注意，多吃点清淡的，比如绿豆汤、菊花茶，都是清热的好帮手。至于方剂嘛，我倒是有个简单的小方子，叫‘清风散热饮’，就是用菊花15克、桑叶10克、薄荷5克（后下）、连翘10克、淡竹叶10克，水煎服，一天一剂，分两次喝。这方子就像是给身体开的一扇窗，让风热邪气统统散去。”

黄帝听得津津有味，笑道：“你这方子听起来就像是给身体做了一个SpA，既清爽又舒适。不过，说到脉象，这厥阴风木之年，人的脉象会有什么变化呢？”

岐伯正色道：“说到脉象，这一年里，人们的脉象往往偏浮而带数，就像是春天里刚刚冒出头的小草，生机勃勃，但又带着点急切。这是因为风热之气影响了气血的运行，让脉象显得比较轻快。不过，要是这风热之气过盛，脉象就会变得太过洪大，甚至有点急促，那就得注意调理了。咱们中医讲究的是‘治未病’，提前预防总比到时候手忙脚乱要好得多。”

黄帝点头赞同，又问：“那要是真的感觉身体不舒服了，除了你刚才说的那个方子，还有没有什么其他的小妙招呢？”

岐伯笑道：“当然有啦！比如说，咱们可以多做做深呼吸，就像是给肺脏做了个深呼吸操，能帮助它更好地排出体内的浊气。还有啊，多敲敲胆经也是个不错的选择，胆经就像是咱们身体的‘排水渠’，敲一敲，能让体内的湿热之气更好地排出去。另外，保持良好的作息，早睡早起，让身体有足够的时间去修复和更新，这也是非常重要的。”

黄帝听完，哈哈大笑：“岐伯啊，你这养生秘籍可真是既实用又有趣，听得我都想马上试试了。看来，咱们中医的智慧真是博大精深，既有科学的严谨，又不失生活的乐趣啊！”

岐伯谦逊地笑了笑：“哪里哪里，黄帝您过奖了。咱们中医讲究的是天人合一，顺应自然，只要咱们用心去体会，就能发现生活中的每一处都藏着养生的奥秘。就像这厥阴风木之年，虽然风热之气盛行，但只要我们掌握了正确的方法，就能让身体像春天的树木一样，茁壮成长，生机勃勃。”

如果音乐能治病，是不是很酷？没错，古人就把这个玩得很溜。他们说了这么一句话：“少角（初正）、太徵、少宫、太商、少羽（终）”，这其实是在讲一种叫做“客运五气顺序”的音乐治疗大法。

“少角”就像是小清新音乐的开场，温柔地告诉你，治疗之旅要开始了哦；“太徵”呢，就像是摇滚乐的高潮，激情澎湃，给你注入满满的正能量；“少宫”，就像是轻音乐的小憩，让你心情平静，放松放松；“太商”，就像是爵士乐的即兴，带你领略不一样的音乐魅力，心情也跟着摇摆起来；最后，“少羽”就像是大结局的温柔旋律，告诉你，嘿，治疗结束啦，感觉怎么样？

咱们得搞清楚“厥阴、少徵、少阳，寒雨胜复同”这句。想象一下，在中医的世界里，有六个“大家庭”——六气，它们分别是风、寒、暑、湿、燥、火，每个家庭都有自己的“小分队”。这里的厥阴、少阳就像是“风”和“火”家族的两个调皮孩子，而少徵呢，咱们可以把它想象成是“火”家族的一个热情洋溢的小表弟。但这里有个特别的设定：“寒雨胜复同”，就像是说，有时候天气冷得要命，还下雨，这两种天气现象（寒和雨）就像是在玩“你追我赶”的游戏，轮流上阵，难分胜负。

接下来，“癸巳（同岁会）、癸亥（同岁会）”这两个词，听起来像是古代的天文密码。其实，它们代表了特定的年份，就像是中医里的“时间密码”，每到这样的年份，大自然的节奏就会有点特别。而“其运热寒雨”，就是说在这些年份里，天气变化多端，一会儿热得像蒸笼，一会儿又冷得直哆嗦，还不时下雨，真是让人捉摸不透啊！

不过，咱们今天不讲天文，不讲年份，咱们来聊聊怎么把这些深奥的理论用到实际生活中，比如穴位和方剂。

先说穴位吧，给你讲讲跟“厥阴”、“少阳”相关的现代穴位，让你感受一下中医的神奇。比如，厥阴肝经上有个穴位叫“太冲”，就在你脚丫子的大脚趾和二脚趾之间，往上一点点的凹陷处。要是你最近心情不好，感觉肝气郁结，按按这里，就像给心情开了扇窗，透透气。而少阳胆经上的“风池”，在脖子后面，靠近发际线的两边，你低头摸到的两个凹陷就是了。按这里，就像是给脑袋按了个“重启键”，瞬间提神醒脑，特别适合加班熬夜后的你。

至于方剂嘛，可以根据“热寒雨”的提示，给你编个“四季养生茶”的配方，保证你听了想试试。想象一下，春天万物复苏，咱们用点“厥阴”风格的药材，比如枸杞（养肝明目），配上一点点菊花（清肝热

;），就像给身体来个温柔的“春风拂面”。到了夏天，天气炎热，咱们加点“少阳”的元素，比如金银花（清热解毒），再加上荷叶（利湿解暑），就像是喝了杯冰镇的“夏日凉风”。秋天干燥，咱们就用点润肺的百合、银耳，再来点麦冬（养阴生津），这就是一碗滋润的“秋雨绵绵”。冬天寒冷，咱们就加点温阳的肉桂、生姜，再来点红枣（补气养血），就像是喝了碗暖身的“冬日暖阳”。怎么样，这个“四季养生茶”听起来是不是既实用又有趣？

说起这“少徵、太宫、少商、太羽（终）、太角（初）”，简直就是古人给我们开的一份神秘音乐处方嘛！

想象一下，如果身体是个挑剔的小吃货，那五音就像是五道不同口味的菜。这“客运五气顺序”，就像是给身体安排的一场音乐盛宴，按照特定的顺序来，保证让你从耳朵舒服到心里，再舒服到全身每一个细胞！

“少徵”就像是清新的柠檬水，酸酸甜甜，给你提提神；“太宫”呢，就像一碗热腾腾的米饭，暖洋洋的，让你的脾胃都笑开了花；“少商”嘛，就像一盘凉拌黄瓜，清脆爽口，帮你去去火；“太羽（终）”就像是那碗压轴的燕窝粥，滋润又高级，让你的身心都得到最完美的滋养；“太角（初）”呢，就像是开场的小提琴独奏，悠扬又充满希望，拉开你美好一天的序幕。

厥阴、少宫、少阳，这些啊，在古代中医里可是代表着不同的脏腑经络和自然界的五行变化呢。风清胜复同，同正角，听起来是不是挺玄乎的？别急，咱们慢慢来。

想象一下，如果我们的身体是一部古老的机器，那么厥阴、少宫、少阳就像是这部机器里的不同齿轮，它们各自转动，又相互关联，共同维持着身体的平衡与和谐。厥阴呢，咱们可以理解为现代中医里的心包经和肝经，它们就像是情绪的小调节器，负责疏通气机，调节心情。少宫呢，咱们可以把它想象成脾胃这个“能量中转站”，它负责把吃进去的食物转化成身体需要的能量。少阳呢，就像是身体的“小太阳”，指的是胆经和三焦经，它们负责温暖身体，促进新陈代谢。

风清胜复同，这句话咱们可以理解为自然界的风和气候对身体的影响是周期性的，有时候风大，有时候风小，但总体来说，它们都在维持着一种动态的平衡。同正角呢，咱们可以理解为这种平衡状态在五行中对应着“木”的属性，就像春天的树木一样，生机勃勃，充满生命力。

己巳、己亥，这两个词儿在古代是用来纪年的，放在这里，咱们可以理解为在特定的年份里，自然界的气候和身体的状态会有一种特殊的联系。比如说，己巳年或己亥年，可能风调雨顺，气候宜人，人的身体也会相应地感到更加舒畅。

其运雨风清，这句话咱们可以理解为在这样的年份里，自然界的雨水充足，空气清新，对身体是非常有益的。想象一下，在一个阳光明媚的春日，你漫步在郊外的小路上，微风拂面，鸟语花香，是不是感觉整个人都精神焕发，心情大好？

不过，咱们可不能光停留在想象上，还得来点实际的。比如说，咱们能不能根据这段文字，配制一个养生的小方子呢？当然可以啦！

咱们可以称之为“风清养生汤”。首先，咱们得准备一些养肝明目的药材，比如枸杞子、菊花，这些就像是给眼睛做SpA的精华液，能让你的眼睛变得明亮有神。再来点健脾开胃的，比如山楂、陈皮，它们就像是脾胃的小助手，能帮助你消化食物，吸收营养。最后，别忘了加点温阳散寒的，比如生姜、桂枝，它们就像是身体的小暖炉，能让你在寒冷的天气里依然感到温暖如春。

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