手机浏览器扫描二维码访问
五组完成,花了差不多大半个小时,汗水早已浸透了每个人的作训服,就连水泥地上都滴了不少汗水珠。
当然,只是数量完成了,大部分新兵们到最后一、两组的时候,手臂都快蜷缩到胸口的位置,动作已经极度变形。
但部队就是这样,不像地方上,力竭了就休息,确保动作的完成度。
在部队,越是疲累的时候,就越要坚持,从一开始的时候就要培养意志力。
很多新兵在最后面都有些坚持不住,想要放弃,反正班长又不在,谭瑞也不可能因为这个事情打他们一顿。
但是当看到谭瑞都在咬牙坚持的时候,他们也就没好意思撂挑子,只得继续咬牙坚持。
毕竟男孩子嘛,尤其是这十七**的男孩子,内心都有一股争强好胜的心。
等到五组全部结束的时候,大家不约而同的瘫坐在地上或者马扎上,手臂无力的吊了下来,手上连握拳的力量都没有了。
此刻他们小臂极度充血,硬度到达了极点,甚至维度都比往常粗了不少。
谭瑞见状皱了皱眉毛。
这种高强度的训练后,是必须要拉伸一下的。
“来,先别坐着了,都起来跟我拉伸一下小臂肌肉,放松一下,不然的话成死肌肉了。”
小臂的拉伸很简单,就是各种掰手掌。一会儿掌心向上往后掰,一会儿掌心向下往后掰。
新兵们龇牙咧嘴地跟着做,不时发出“嘶嘶”的抽气声,房里回荡着关节活动的“咔咔”声和沉重的呼吸声。
在拉伸的差不多了后,谭瑞缓缓说道。
“我们不是隔一天早上跑个五公里吗?以后空出来的那一天我们就这样搞一下。”
“今天只是大概感受一下,明天的时候,就要这样连续来两遍,中途休息个半分钟的样子。”
“啊??”
新兵们震惊地看着谭瑞,眼睛瞪得溜圆,嘴巴张得能塞进一个鸡蛋,有人甚至停下了拉伸动作,僵在原地。
本以为空一天能够休息一下,谁知道,居然还要练手臂,这一天腿一天手的,直接让新兵们头皮发麻。
而且还是来两遍!!
一遍就已经让人欲仙欲死,小臂酸麻的令人恨不得直接砍掉不要了,两遍还了得!
谭瑞眼睛一瞪。
“啊什么啊!这训练是给我练的啊,我给你们说,在新兵的时候,只要训练好,其他方面稍微好一点,整个新兵连就会过的很舒服。”
“你们想想,这周我们为什么过得舒服,还不是我们表现优秀嘛,只要一直优秀,那不就是一直舒服。”
新兵们不由得想了想,好像也是这么个道理。
这一周下来,整个新兵连里面,新兵抽烟的也就只有他们班了。
特别是跟别的班新兵老乡交流的时候,说到这些,可把他们羡慕坏了,纷纷懊恼自己为什么不是十班的。
“拉伸完了之后,再互相锤一锤,等会儿睡觉前用热水泡一泡,放松放松。”
……
点完名后,10班新兵们一起去舒舒服服的洗了个热水澡。
回来后,趁着离熄灯还有会儿时间,谭瑞认认真真的将赵龙的被子和田启贤的被子给重新叠了一遍
作为老班长,赵龙的被子不出意料的里面有层帆布,那是相当的好叠,而且纹路啥的都是现成的,五分钟不到的时间就已经叠好了。
轮到田启贤的被子时,谭瑞也招呼起新兵来,拍了拍床铺示意大家靠近。
“来,都来看看,我给你们说被子怎么出形状。”
被子想要好看,三分叠七分修是逃不了的。
就算蓬松,那也是显大而已,并不影响线条。
大概七八分钟的样子,田启贤的被子就叠好了。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
朱颜血是许多年前罗森以浮萍居主这个名字开创的一个系列h小说,属于重口味的h文,虽然其中包涵了乱伦鬼畜虐待调教以及更加重的肢解和秀色之类元素,但它稳坐黑暗系第一把交椅的原因还是黑暗压抑的整体风格,正义友情爱情亲情等被反复讴歌的情感纷纷在仇恨嫉妒欲望面前被一一轰炸,然后结局之前通常会把最为微弱的希望之光也给泯灭,第一篇洁梅在99年表之后就十分轰动,随后几位其他作者的参与也进一步扩大了这个系列的影响力。题材方面也许不是每个人都喜欢,但是这个系列在h文里的确是一个让人无法无视的作品。...
下一本连载中重生在嫁人前年代即将成为职场新人的荇菜穿进本海王流男频小说,无剧本出演十分钟女配。完工後,剧情大神结算女配工资,得本坑死人不偿命的还阳功法。自此,死里向生,满满都是求生欲,一心咬牙把家还。可这是条海女流的合欢道,职场新人被染上斑斓黑色。男主女人们看她美得真性情,我喜欢,与她做朋友,搞死男海王。男主看她女人太妖精,毁我後宫,必须弄死。修真大佬道祖天尊为破境渡劫,造出一个又一个分身,无巧不成书,个个撞进黑化女配的手里,成为冰雪洞天的冰雕收藏品。终有一天,采到分身的正主道祖天尊处,筹谋吸够这个就能破开时空。荇菜的目光深邃凝紫,勾唇欲试。黄椒轻叹口气,该还总要还,冷脸脱衣,柔声问确定一次就够?荇菜冷嗤一次怎麽够?恩怨情仇皆成道,慢慢来,才能吾心欢畅麽。任意妄为的合欢宗反派妖尊VS一本正经谈恋爱的道祖天尊崩毁剧情後我成男主後宫女子的榜样。分身像是手办,尽情收藏。内容标签仙侠修真女配穿书爽文升级流逆袭其它预收穿书医美在古代的养夫日常不可挂机游戏星际萝莉的女皇机甲...
我来自一个单亲家庭,父亲在我三岁时车祸去世。妈妈独自将我带大,始终没有再嫁,不过由于爸爸生前经营着一家建材公司,转手后留下了一大笔钱,妈妈又是初中老师,所以我的生活比较优渥,从小没吃过什么苦。然而妈妈对我的教育和管理极严,网吧不敢去,游戏机不让碰,看个动漫都要经过她的筛选,回家稍微晚一点便会挨骂,稍有违拗,笤帚疙瘩就上来了。这也导致我性格十分内向,甚至有点胆小畏缩,遇到事总是习惯性服从,一股子逆来顺受的懦弱感,我想,这也是后来自己染上重度绿帽癖的性格根源。...
一个被革职的官员回到家乡,与当地人民发生的一系列故事,破除艰险慢慢升官,并收获自己的幸福内容标签生子布衣生活因缘邂逅甜文市井生活日常其它官场,奋斗,智谋,市井...
张潇舔舐着我一边的乳房,另一边也没闲着,被他的手揉来捏去的玩弄。而他的舌头仿佛有了生命一样,不停的舔顶勾转,而他嘴角流出的口水更是润滑着我的肌肤,让他舔起来滑腻腻的更舒畅。口水被晚风一吹就变得凉酥酥的,再加上张潇手口并用带来刺激,我下体很快分泌出了爱液,我明显的感觉到,我湿了!...