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第68章 虞朝第九君主奚仲驾崩留遗言刑天叛乱争帝位斩首不死（第2页）

虞朝第九君主羿奚仲李任也开始口述他的遗言，他缓缓地开口说道：

“朕一生追求武学，最终也死于擂台所受的伤。

也算是死得其所。

刑天其人，桀骜不驯，朕活着的时候还能驾驭着他，他在朕活着的时候将是一个忠臣。

朕死之后，吉光恐怕驾驭不了他。

那么他在朕死之后又将是一个奸臣。

你们早做准备，朕死之后，刑天大概是会叛乱。

这次要果断处置，以免发生上次那个奸臣叛乱所引发的事情。

以免生灵涂炭。

还记得上次那个奸臣禄崇山的叛乱嘛，他竟然在十二月十三日大举屠城。

当年，虞朝第八君主番禺统一东亚时候，也统一了樱花岛。

这个禄崇山作为一个来自樱花岛的人，后来被朕重用。

没想到他包藏祸心，勾结樱花岛的反对派企图谋反。

当时，他率领樱花岛的叛军攻陷了南京城。

12月13日，禄崇山占领南京，在他的指挥下，樱花岛叛军使用集体枪杀、活埋、刀劈、火烧等惨绝人寰的手段，杀害虞朝军民。并在之后的六周内，屠杀、奸淫、掠夺、焚烧和破坏并

;举，对南京造成空前劫难。

战后，虞朝政府对南京大屠杀进行了广泛的调查，其中，南京审判战犯军事法庭经调查判定，叛军集体屠杀有28案，屠杀人数19万余人，零散屠杀有858案，死亡人数15万余人，总计死亡人数达30多万。

平叛胜利后，禄崇山被判处绞刑，其余从犯被处以死刑。

南京大屠杀是侵虞樱花岛叛军公然违反国际条约和人类基本道德准则的罪恶行径，是樱花岛叛军在侵虞战争期间无数暴行中最突出、最有代表性的一例。

日光之下并无二致，希望后人也引以为戒。

国虽大，好战必亡。

国虽小，忘战必危。

亲贤臣，远小人。

朕临死前留一些遗言，可惜朕不识文墨，也不懂政治。

这些文墨和政治上的事情安排你们都自己决定吧。

朕决定说一些锻炼身体的简单方法。

当做遗言。

男子的基本锻炼方法，当然不能跟传统武术或者其他专业的锻炼方法做比较，只是稍微均衡方便一些。

如果要提升专业的方面要另外进行专业的学习。

男子的锻炼方法如下：

一，以俯卧撑的姿势，爽手手掌相距十厘米。手臂小臂和大臂的夹角为一百二十度。接着静止不动，以此支撑，身体以及腿部笔直，而脚尖接触地面作为支撑，双手接触地面作为支撑。

此时以上下牙咬合松开为一个计数，一开始坚持六十个计数，之后每个月增加二十个计数，直至三百个计数。

到达三百个计数之后，姿势整体不变，计数方式不变，计数程度暂时不变，也就是三百个计数，这时候，每个月逐渐减少支撑的手指，直至剩下中指支撑为止。

具体来说，到达三百个计数之后，下一个月就变成了以五个手指而不是手掌为支撑，以此数三百个计数。

之后下下一个月减少一个手指，变成四个手指支撑数三百个计数，之后以此类推，再过三个月就最终剩下双手两个中指支撑，以此数三百个计数。

之后程度如果想提升可以自行估计提升计数。

二，以手掌为弓形，简单来说，就是鸡爪子的形状，或者说勺子。

然后弯曲两者勺子形状的手掌，

注意并拢五个手指，并且中指凸出来在最前面。这时候以此手型不变，双手轮流向前挥舞，其中每从上而下挥舞六次，就换成从下而上挥舞四次。

一般而言，每次总计挥舞一百二十次当然想要增加也可以，

不过重要的是持之以恒能坚持的次数。挥舞的范围尽可能长，速度尽可能快。

注意手不要打到自己，以及尽量使得双手挥舞的方向为一条直线。

如果此模式转变到实战的话，估计攻击的重点是眼睛、脖子以及下半身。

三，以一根至少七十厘米长的钢管，没有自己找。

首先双腿分立，以高尔夫球的姿势挥舞，从身体一侧向下挥舞，双手持，扬起到身体另一侧结束，以此重复十二次。

四，以一根至少七十厘米的钢管，单手握持，分别向身体两侧呈现八字形来回挥舞。

注意不要砸到自己，然后重点是要不断地扭动钢管，以手腕不断转动为好，这个没有次数限制，爱挥舞多久个人判断。

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