手机浏览器扫描二维码访问
网球说白了很简单,就是让自己全场跑动接球而已,但大角度向外移动接后,如何将重心快调整回来、让身体迅回到中位,就是这个步伐的作用了。
以3o秒为一组,降重心、大步前交叉、内侧腿蹬地、外侧腿跨步交叉,双手交替触摸两侧水瓶。越简单的练习越痛苦,高频率跑动让她只觉双眼黑,脚底窜火,心里的怒火也要燃起来了。死水瓶不要倒,不要滚动!
3o秒的时间无比漫长。当秒表的滴滴声响起,莉莉一下子就趴了,仿佛又回到了学球初期被榊教练加练的日子。
哪怕身体素质已经进阶,但训练的痛苦度没有任何减轻啊。
“24次?差点以为自己要死了。”她边喘气边咳嗽,喃喃着,顺便低头看了眼鞋底。不看不放心,还以为光脚踩着火焰山。
职业选手、职业选手。莉莉这样鼓励自己。起这么大早,在课程以外主动给自己加练,不嘚瑟下说不过去。于是她拍了张照片,给手冢国光:“比你醒得早,我赢了,得意.jpg”
那边的德国还沉浸在午夜。只要两人一直有时差,东九区的她永远可以得意宣称:她比他醒得早。
“再来九组就去吃早饭!”她握拳。
等德川总算停下十球练习,从隔壁走出来,就看到某人脸色通红,摇摇欲坠,气若游丝地握拳:“再来两组就去吃早饭……”
德川:这人还好吗?
第1o9章训
莉莉不太好。按照教练们的专业说法,爆性训练应当占到总训练的4o%左右,这也是提升击球力的必须手段。
好累,又不敢不练,她可不想下次毫无准备,被别人捶爆。和打游戏一个道理,切原都教育她停滞则生疏呢。
她便再次嗷嗷叫着,悲壮地完成了第九组步伐练习,只觉得气喘吁吁,身体软似面条,太阳穴突突直跳,眼前一黑就要向前栽倒。
危急时刻,本能绕过大脑直接接管控制,在身体失去平衡的瞬间,莉莉出手如电,狠狠地攥紧球网,堪堪维持着半蹲的样子。
“好险!”她长舒一口气,还挺为自己感到得意洋洋的。这是何等的反应度,怎么不是一种网前优势?不愧是她!
只不过——回过神后她愣了愣,和身侧的德川对上了眼。
在短暂的沉默着,他把伸出来准备拉她的左手收了回去。刚刚出手如电的可不止她一人,只是她头晕眼花着,没看见罢了。
“不错的反应力。”他平淡地称赞道。
真巧,她也是这么觉得的!莉莉顿时眉飞色舞,心情高兴了就开始主动寒暄:“你伤好了吗,德川学长?”
他点头。
莉莉:你脸上的表情还能再多点吗?天哪,这是什么手冢代餐不成。
见他沉默寡言,她也不知道讲啥,只好很有礼貌地表示:“那我继续了?还有一组。”
他当然能听懂赶人走的言下之意,不过鉴于上次的人情,德川再次开口,竟是给她进行点拨:“重心还要再降低些,髋关节也不够灵活,需要强化转髋动作,否则你的步伐不会有显著进步的。”
“就像滑雪?”这番话触及到某些记忆,迹部之前的话浮上心头,莉莉忽然脱口而出,“重心转换、转体转髋,怪不得说网球双板一家亲!”
真是让人另眼相看,她还懂这个呢。德川略略惊讶,眼里闪过光亮。滑雪和冲浪是他的兴趣,遇到同好么,总会让人稍微开心那么一下的。
更何况,仔细琢磨刚刚的话,他深以为然。
不过德川平日少言寡语,不然再多问几句就能立即现,她其实就只懂那么一点罢了。
“嗯,有道理。”他点点头。不知道她为什么笑眯眯看着自己?但那双眼睛里有种莽莽撞撞的好奇,让他忽然别开了脸,有些不自然。
德川得有一米九?莉莉在心里默默估量,又想,你们这群高个子降重心多辛苦呀,低身位球应该不太好接吧?于是她看着他笑了起来。
小插曲后,她练完脚步,汗津津地直奔餐厅。邋遢也没办法,谁让汗水是我们女人的勋章呢?
更何况,胃里的饥饿感一阵紧似一阵,她觉得自己吃了再洗也不迟,否则说不定要晕倒在淋浴间。
餐厅中,多了另一组团伙正在暴风吸入、风卷残云、蝗虫过境,和当时的她比起来,有过之而无不及。熟悉的黑衣服们,在这个早上回归了。一番冲刺跑,之后又是和高中生比过几场,这群人已经饥肠辘辘到眼冒绿光。
“再来五碗!”桃城大声嚷嚷着。
“马上就好!”
“是肉包啊!这包子给我香晕了,先来个十笼!”
“……”
后厨忙的脚不沾地,都快无师自通侧滑步了,不知道有多纳闷:今早上怎么一下子多了几百号人等吃饭啊?
“哟。”她和黑衣军团们打着招呼,转头扫了一眼,顿感五雷轰顶,还从没见过这么空荡荡的桌台,“还有什么能吃的?我好饿!”
“没了,都要再等一会。”里面的师傅也很无奈。
莉莉理解地叹气,却没抱怨什么,侧身向旁边躲了躲:别拿这样的眼神看她,跟饿狼扑食似的。
一躲就撞到了某人的肩,那肩臂跟石头也差不多。看清来人后,她喜悦的表情凝固了,又惊又怕,心被提起,张口结舌了好几秒才急道:“你眼睛怎么了?”
是限定的海盗船长版的真田,而此刻的她没有心思玩笑,脑子里都是十分糟糕的念头,直到海盗船长笑着安慰道:“被球打中了,有点肿而已,不过没伤到眼球。”
她对他的话感到震怒,作了个深呼吸,连饥饿的绞痛都忘了:“什么叫‘有点肿而已’,你到底有没有好好做过检查?太松懈了副部长!高球可能会导致血管破裂、视网膜脱落,怎么能不当回事呢?”
不小心没控制住音量。
餐厅里顿时鸦雀无声,连看到“家人失而复得”准备冲刺过来的切原都被唬住了,抬腿犹犹豫豫,又迅缩了回去。
她本人尚未觉察,正双手叉腰,非常气势汹汹地训话,为他们这群大大咧咧的青少年们感到忧心:对所有运动竞技而言,拼到最后看的就是谁的伤病最少、续航能力最强,所以要特别重视身体状态,避免小伤拖成大伤。何况他们才多年轻啊,后面的路长着呢。
这人倒好。那可是眼睛,这么精密的器官,也处理的这么随意?她只要想到那个场景——他被球击中的场景,就感觉难以呼吸,心脏狂跳,像回到刚刚3o秒步伐训练似的。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
他把曾经心尖白月光投来的爱踩碎在脚下。八年前,宋远棠对追求他的贺尹迟爱答不理,八年后,贺尹迟把他投来的爱意踩碎在了脚下。久别重逢,覆水难收。贺尹迟X宋远棠。不完美的人,不完美的故事,he,其他踩雷自负。微博补车就是那个荼呀...
昆仑山上有仙人。传闻仙气没有,道行散了,风流成性,烟酒都来。被人塞了个徒弟,结果没养几年,就闹掰了。掰得彻底。传言这二位师徒不睦,孽徒为盗取成神之道,欺师灭祖大逆不道,捅了自己的师尊一刀。而他最终叛出师门,不知所踪。郁危一觉醒来,记忆没了,命也丢了,孤魂野鬼一个又穷又瞎不说,还碰上一个冒充自己净不干人事的冒牌货。冒牌货很能装,他看对方很不顺眼。若是讨厌的人有排名,他那师尊排第一,冒牌货就排第二。不太正经又仙又蛊厌世装弱攻明如晦×冷漠毒舌缺爱敏感疯批反差受郁危*师徒年上,养受≈养小猫,爱写萌萌养成日常√*攻虚,很厉害也很脆,我愿称之为脆脆鲨受轴,小时候装乖装老实,实际经常打架受伤变成脏脏包。*不正经和不高兴的相爱相杀故事*传闻都是假的,不风流也不来烟酒,坏猫猫瞎编的(雾...
毕业后来到了h市工作,经过朋友介绍,认识了现在的老婆薇薇,她是一名高中的美术老师,从我见她第一眼开始就深深的迷上了她,姣好的面容,披肩,白皙的皮肤,高耸的胸部,纤细的腰肢,修长的双腿,无一不让她成为男人眼中的焦点,更令我难忘的是她那微带柔弱却隐隐显出一种高贵的知书达理的气质,让我感觉,一个天使来到了人间,来到了我的面前。也许真的缘分天定,第一次见面,我们就感觉到自己对对方都很满意,留下了通讯方式,就有了第二次,第三次的约会。一年过后,我牵着她的手走进了婚姻的礼堂,定下了永世相爱的誓言。...
现代养猪大亨董福珠一睁眼穿到不知名的朝代礼朝。前世作为养猪专家,怎能眼睁睁看着这一猪圈的崽崽沦为低贱之物。猪肉腥臭,那是他们不会养,猪肉吃法毫无新意,那是他们孤陋寡闻,看我最懂猪的福珠儿怎么把猪肉做的让人垂涎三尺白肉罩火烧蜜汁叉烧肉锅包肉糖醋排骨鱼香肉丝应有尽有。猪肉配菜难吃?客官来些梅菜扣肉腌笃鲜尖椒炒肉水煮肉片怎么样?娘子可别再报菜名啦,快把菜上上来,口水都要流出来啦!猪场要建,酒楼要开,姐妹要亲香,郎君就随缘啦。...
极度双标高冷学神攻X热情开朗阳光帅哥受每晚8点,日更,希望动动手指点下收藏哦专栏预收哥哥到底几个前男友不出意外下本就会开这个喽颜欢死于十九岁,为了所谓真爱,他勇敢出柜,被逼退学,和父母翻脸,在父母去世的当天,他失足从公寓阳台落下。结果再一睁眼,他回到了十八岁,刚刚过完生日,高考还在倒计时。这一次,他一定要掐死恋爱脑,远离渣男,孝顺父母,重回人生巅峰!但他明明已经更改了志愿,掐死了两人相遇的幼苗,却仍然在江大的宿舍里遇到这个和渣男长得一模一样的人?但没关系,颜欢默默在自己远离渣男计划书上写下最新规定远离所有名字里带有陆和笙的人!!!!于是他加入了街舞社,想填满自己的时间,却发现对方竟然成了街舞社副社长,还要双人共舞?!然後又申请了调换宿舍,逃离原来的寝室,却变成了和渣男同住一间?!颜欢恨恨地想,看来只有最後一招了,他决定要谈个恋爱,彻底告别过去!可他还没物色上人选,就被人按在了沙发上除了我,你还想找谁?食用说明1,攻不渣,内容标签情有独钟重生甜文校园轻松HE其它失而复得...