魔爪文学

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第131章 健康管理（第1页）

仲秋的晨雾还没散尽，沈星晚已经站在四合院的青砖地上，跟着陈式太极传人李师傅比划着招式。她穿着件宽松的米白色太极服，是用自家研的透气棉麻面料制成，衣襟处用淡灰色丝线绣着细小的云纹，领口别着枚铜质的太极图胸针——胸针由两瓣阴阳鱼组成，鱼眼处镶嵌着墨绿色的翡翠，背面刻着“以柔克刚”四个字，冰凉的金属贴着肌肤，却压不住初学太极时手脚不协调的窘迫。

“沈女士，您这‘揽雀尾’的动作还是太僵了。”李师傅慢悠悠地走过来，他穿着件藏蓝色的对襟褂子，腰间系着根黑色丝绦，花白的胡须在晨光里泛着柔和的光，手里握着个太极球，“太极讲究‘松而不垮，紧而不僵’，您看我这手臂，看似放松，实则有内劲，就像咱们做苏绣时，丝线要松紧要匀，太用力反而会断。”

沈星晚跟着调整姿势，手腕轻轻转动，试图模仿李师傅的“柔劲”，可肩膀还是不自觉地绷紧。她想起年轻时在工厂里，为了赶订单经常熬夜，落下了肩周炎的毛病，现在稍微抬臂久一点，肩膀就会隐隐作痛。“李师傅，我这肩膀太硬，总找不到‘松’的感觉。”她有些无奈地笑着，指尖轻轻揉了揉酸的肩颈，“以前在工厂踩缝纫机，一天十几个小时不动，现在想变软都难了。”

“别急，咱们慢慢来。”李师傅走到她身后，用掌心轻轻按住她的肩胛骨，“您试着把气沉到丹田，想象肩膀上扛着片羽毛，既不能让它掉下来，又不能把它压坏。就像您当年做可降解面料，既要保证韧性，又要兼顾柔软，得找到那个平衡点。”

就在这时，院门口传来一阵争执声。沈星晚回头一看，只见她的私人医生周大夫正和助理小夏吵得面红耳赤。周大夫穿着件白色的医生大褂，里面是件浅蓝色的衬衫，手里拿着沈星晚的体检报告，眉头皱得能夹死蚊子：“小夏，我都说了，沈女士的血压有点偏高，不适合过早接触太极的‘力’招式，你们怎么还让她跟李师傅学‘单鞭’？万一出了意外怎么办？”

小夏穿着件浅粉色的连衣裙，是工作室的统一工装，手里拿着份太极课程表，语气也不服软：“周大夫，李师傅是陈式太极的传人，经验丰富得很！他说了沈女士的身体状况适合学太极，能缓解肩周炎，您怎么就不信呢？而且沈女士自己也想学，您总不能拦着她吧？”

“我是医生，我要对她的健康负责！”周大夫的声音拔高了几分，手里的体检报告被捏得皱，“她的颈椎也有问题，太极里的‘云手’需要频繁转头，很可能会加重病情！你们这些年轻人，只知道顺着她的意思，根本不懂健康管理！”

小夏气得眼圈红，手里的课程表差点掉在地上：“我们怎么不懂了？李师傅特意为沈女士调整了课程，把高难度招式换成了温和的养生桩功，还说能改善睡眠！您不能因为担心就否定一切吧？”

周围的学徒也围了过来，有人小声议论：“周大夫说得也对，沈女士年纪大了，健康最重要。”“可李师傅的太极养生很有名，好多企业家都跟着他学，应该没问题吧？”李师傅停下动作，看向沈星晚，眼神里带着询问：“沈女士，要不咱们先暂停，跟周大夫商量商量？”

沈星晚走到两人中间，先接过周大夫手里的体检报告，仔细看了看血压和颈椎的指标——血压确实比上次高了hg，颈椎也有轻微的椎间盘突出。她又拿起小夏的课程表，上面标注着“每日晨练o分钟，以养生桩功、简化式为主”，李师傅还特意在旁边写了“循序渐进”的备注。

“周大夫，我知道您担心我的身体，这份心意我领了。”沈星晚的声音温和却有力量，瞬间让嘈杂的场面安静下来，“但您看李师傅的课程表，都是温和的养生招式，没有高难度动作，而且每次练习前都会做热身，不会有问题的。”她顿了顿，又补充道，“再说，我这肩周炎和失眠也需要调理，太极的‘松静自然’正好能帮我放松，总待在办公室里，身体只会越来越差。”

周大夫看着沈星晚坚定的眼神，又看了看课程表上的“循序渐进”，脸色渐渐缓和下来。他走到李师傅身边，递上体检报告：“李师傅，沈女士的身体状况您多费心。她的颈椎和肩膀不好，招式上还请多调整，有问题随时跟我沟通。”

李师傅接过报告，认真翻看起来，还时不时点头：“您放心，我会根据她的情况调整动作。比如‘云手’的转头幅度，我会让她控制在度以内，既练到腰胯，又不损伤颈椎。”他转头对沈星晚笑着说，“咱们今天先从‘太极桩功’开始，站桩能养气，还能放松肩颈，正好帮您找‘松’的感觉。”

周大夫这才松了口气，对小夏说：“刚才是我太着急了，语气不好，你别往心里去。以后沈女士练太极，你多盯着点，有不舒服的地方随时给我打电话。”小夏笑着点头：“周大夫，我知道了，您也是为了沈女士好。”

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一场小风波平息后，沈星晚跟着李师傅学起了“太极桩功”。她双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手在胸前呈“抱球”状，按照李师傅的指导“沉肩坠肘”。刚开始站了不到五分钟，腿就开始抖，额头也渗出了细密的汗珠。“李师傅，我这腿怎么这么酸？”她咬着牙坚持，声音里带着一丝颤抖，“比当年在工厂搬面料还累。”

“这是正常的，刚开始站桩都这样。”李师傅在她对面站定，耐心指导，“您试着把注意力放在呼吸上，吸气时想象吸进的是清新的晨雾，呼气时把身体里的疲惫都排出去。就像您当年研可降解面料，在实验室里反复测试，也是从‘不适应’到‘熟练’，需要个过程。”

一直站在廊下的陆战锋这时走了过来。他穿着件深灰色的休闲夹克，是沈星晚去年为他设计的，袖口绣着细小的“暖福”ogo，手里拿着条毛巾和一杯温热的蜂蜜水。他走到沈星晚身边，粗糙的手掌轻轻覆在她的后腰上，帮她稳住摇晃的身体：“累了就歇会儿，别硬撑。我刚在旁边看你站得腿都抖了，心疼坏了。”

沈星晚靠在他怀里，闻着他身上熟悉的皂角香，紧绷的身体瞬间放松下来。她接过蜂蜜水，温热的液体顺着喉咙滑下，缓解了口干舌燥。“战锋，我是不是太没用了，连站桩都站不稳。”她有些自嘲地笑着，眼底却闪过一丝失落，“以前在工厂再累都不觉得，现在才现身体大不如前了。”

“傻丫头，你已经很棒了。”陆战锋低头在她额头印下一个轻柔的吻，胡茬轻轻蹭过她的皮肤，带着熟悉的痒意，“咱们学太极是为了养生，不是为了比赛，慢慢来就好。我陪着你，咱们一起站桩，好不好？”

接下来的日子，沈星晚每天清晨都会准时到四合院学太极。李师傅根据她的身体状况，定制了“温和养生课程”——先练o分钟热身操，再站分钟养生桩，最后学几个简单的太极招式，既不劳累，又能活动筋骨。陆战锋也会陪着她一起早起，在廊下看着她练习，偶尔还会跟着比划两下，逗得她哈哈大笑。

半个月后，沈星晚的肩周炎果然缓解了不少，睡眠质量也提高了。有次参加慈善拍卖会，主办方邀请她表演节目，她犹豫了很久，最终决定表演一段简化太极。当她穿着那件米白色的太极服，在舞台上缓缓比划着“揽雀尾”“云手”时，台下的掌声此起彼伏。

一位企业家当场举牌：“沈女士，您的太极打得太好了！我愿意出oo万，拍下您这段表演的‘冠名权’，所有款项都捐给慈善机构！”另一位收藏家也笑着说：“我出o万，希望能请李师傅也教我两招，太养生了！”最终，沈星晚的太极表演以oo万的高价拍出，买家笑着说：“我不是为了‘冠名权’，只是想证明，富不是工作机器，也能把生活过得这么有韵味。”

拍卖会结束后，沈星晚靠在陆战锋怀里，看着慈善捐款的公示牌，眼里满是欣慰：“没想到学太极还能为慈善做贡献，这真是意外之喜。”

陆战锋轻轻抚摸着她的头，掌心的温度透过薄薄的太极服传过来：“这都是你坚持的结果。你看，只要用心做一件事，总能收获意想不到的美好。以后咱们每天都来练太极，把身体养得棒棒的，还能帮更多人。”

深秋的月光洒在四合院里，将青砖地染成一片银白。沈星晚和陆战锋并肩站在院中央，跟着李师傅的口令慢慢比划着太极招式。她的动作越来越流畅，肩膀也越来越放松，仿佛找回了年轻时的“柔软”。她知道，学习太极拳养生不仅是为了改善身体，更是为了找回内心的平静——在快节奏的生活里，能有这样一段“慢时光”，和爱人一起感受太极的“柔劲”，才是最珍贵的健康管理。

而身边的陆战锋，会永远陪着她，一起在晨光里站桩，一起在月光下练拳，用最温柔的方式守护她的健康，也守护着这份简单却踏实的幸福。

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