魔爪文学

手机浏览器扫描二维码访问

第20章（第1页）

反身这个组别，在女子跳台里性价比不太高，很多选手就不会选择这个组别比赛。但是男子跳台因为是六组都需要选择一个动作，所以大部分选手都会选307c不算太难，对于男子来说难度34也还算有性价比。所以，学习三组时姜广接触的就是305，目的就是练好305就可以进阶练习跳好307，两个动作的区别就是307多翻一周而已。反身的难点在于是面对跳台外起跳却要往跳台内侧翻腾，也是要求运动员的身体协调力要很不错才行。十米台上的选手，需要克服的不仅是高度，同时还需要打消自己心理上的顾虑。毕竟从台上起跳，很多时候都会担心没控制好身体，会在翻腾过程中把头撞在台面上。姜广其实也担心，但也不停给自己加油打劲，尽量让自己的心态平稳一些。依旧是平稳的起跳，翻腾两周半对他的翻腾速度来说其实是相当轻松的，但三组的动作存在打开入水定位有盲区的情况，需要运动员靠自己感觉打开入水。因此，对于运动员的水感要求很高。但姜广依旧是这方面没有找到属于自己的节奏，入水打开的角度差的比较多，翻腾的速度太快，甚至就几乎快要转到三周的位置了，最终入水倾斜着插入水面。虽说空中姿态很标准，但入水的角度会扣点一大半的分数。实际上评委把这个动作分到了一般的档次，最后实得分是三个4分，最后只有324分，如果拿到大赛上几乎可以判定成一个失败的动作。余庆丰看完直摇脑袋，立马就问姜广到底是哪个环节出了问题。“我感觉我可能还是有点害怕，而且我入水看不见水面，我在找位置，结果最后就有点着急去打开，就导致我匆匆忙忙的打开有点晚了。”余庆丰听完先点点头，也没批评，毕竟后面还有好几跳。“你的动作我都录下来了，等测试结束，我们一起抠动作，现在还是练的太少了，我看你起跳很充分，一般人起跳做好了，这个动作做下来也差不到哪去的，没事，我们把后面四跳做好了，你可以吧？”姜广听得出余庆丰语气里的不满意，但也没敢说话，毕竟确实也没跳好，就拿着吸水毛巾，灰溜溜的跑到热水池子里。温暖的水包裹全身，姜广轻舒一口气。活过来了。十米台之后紧接着的就是男子三米板，因为不是正式比赛，于冈也在台边看比赛。看见姜广进了热水池子，就跟了过去。偷偷地趁他闭眼养神间，拍了拍肩膀。“什么时候学的3组啊。”于冈问他。他被吓了一跳，脸颊被偏烫的水温泡的发红，再加上惊恐的眼神，活脱脱的像只受惊的兔子。“就之前体能测试之后，就拉着我每一组都学了个简单动作。”于冈点点头，竖了个大拇指，相当认真地看着他的眼睛，“感觉你跳的比我刚学动作那会儿好多了。”“真的吗？可是你难道没看到我的水花吗？感觉就是重重地往水里砸了个西瓜，一点儿也没控制住。”“起来把衣服套上吧，感觉你再泡会儿，身子都泡浮囊了。”于冈眯着眼睛笑，顺手从身边的椅子上把姜广的棉衣拿了起来。姜广也麻利的从水里出来，大冬天的确实也就想在水里泡着，虽然馆里冬天也有暖气，但毕竟场馆不小，效果也没那么好。擦干身子后，姜广把自己包的严严实实，毕竟身子冻着了，最后做动作也变得僵，不说一定会失误，但状态肯定会差一大截。“其实是真的，我觉得你本身训练的时间也没有太长，而且还要抠基本功，花在动作本身上的时间没有太长，而且也没天天在跳台上练，能有这种水准都非常厉害了。”姜广低着脑袋笑，“哪有那么好，你就是鼓励我而已。”“真的，我当时刚上三米板，十次走板，八次都失误，最后都是靠数不清的练习把熟练度提高，才能保持一个比较不错的完成度。”“那于哥也是厉害，我待会儿要做105，还是有点担心我的入水。”他说完蹙了蹙眉头。这个时候上一个选手刚做完，做的107屈体，从起跳到入水都完成的很漂亮。相比之下，他就更加没自信了，颇有些失落的耷拉着脑袋。“105你怕什么呢？你三组的两周半都能在七米台上面转完了，一组的两周半那不是更容易，而且一组比三组好跳多了，你就大胆跳，肯定差不了的。”于冈拍拍他的后背，眼睛里充盈的都是信任。姜广在翻腾的速度上相当快，所以难度上限也会随着变高，但同样的他需要一个极其充分的起跳。但他目前这些环节都是比较轻松的，唯一犹豫的点还是入水时机的选择上。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。