魔爪文学

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第36章 平板支撑（第1页）

午休结束的号声还未响起，宿舍里一片静谧，只有此起彼伏的、带着疲惫的鼾声。

许三多却悄无声息地睁开了眼睛。手臂的酸胀感并未完全消退，反而在短暂的休息后更加清晰地提醒着他训练的痕迹。他没有惊动任何人，像只灵巧的猫，轻手轻脚地溜下了床，穿好作训服，径直走到宿舍门外的树下。

没有犹豫，他俯身趴下，双手撑地，身体绷成一条直线，开始了俯卧撑。汗水几乎瞬间就涌了出来，沿着他紧绷的额角、鼻尖汇聚成大滴大滴的汗珠，沉重地砸在地上，出“啪嗒”、“啪嗒”的轻响，在地上上溅起尘土。他的动作标准而稳定，每一次下压和撑起，都带着一种近乎苛刻的自律。手臂的酸痛在动作中被反复拉扯，他却仿佛感觉不到，只是专注地数着次数，眼神锐利。

宿舍内，成才睡得并不沉。他迷迷糊糊间，总觉得少了点什么。是了，是许三多那平稳绵长的呼吸声！他猛地睁开眼，下意识地看向许三多的床铺——空无一人！成才心里咯噔一下，一股“不妙”的预感涌上心头。他立刻翻身坐起，动静惊醒了邻床的白铁军。

白铁军揉着惺忪的睡眼，嘟囔着：“成才？吵啥……”话没说完，他也看到了许三多空着的床铺，再顺着成才的目光望向窗外隐约可见的那个俯卧撑身影，瞬间睡意全无，倒吸一口凉气：“我滴个亲娘咧……三多又开始了？！”他认命般地叹了口气，深吸一口气，猛地坐起，开始飞快地整理自己乱糟糟的床铺，动作带着一股悲壮的利落感。

白铁军的动静和王宇等人被吵醒的不满嘟囔，很快让其他几个新兵也彻底清醒了。他们看到白铁军麻利地整理好床铺，然后一脸“风萧萧兮易水寒”的表情，视死如归般地跟出了宿舍门。

王宇、陈晨、贺琪几个互相看了看，都从对方眼中看到了无奈和一丝被点燃的斗志。许三多在加练，白铁皮都上了，他们能躺得住吗？几人无声地达成默契，迅整理好内务，也跟了出去。

成才看着空荡荡的宿舍和门外隐约传来的动静，只觉得眼前黑。他烦躁地抓了抓头，低骂了一句：“这个卷王！”但身体却比脑子更快，也迅整理好自己，大步走了出去。

宿舍楼外的空地上，许三多正沉浸在俯卧撑的节奏中，汗水已经在他身下洇湿了一小片深色的水渍。成才走到他身边，叉着腰，看着许三多那随着动作微微颤抖却依旧坚定的手指，又气又无奈地开口：“三呆子！咱能别卷了吗？！还让不让人活了？！这才刚睡醒！”

许三多正好做完一组，停下动作，撑起身，抹了一把脸上的汗，对着成才露出一个招牌式的、带着点泥土气息的憨厚笑容：“成才哥，你醒了？”他指了指地面，“这个……做俯卧撑手臂酸抖得厉害，你可以做这个，平板支撑！这样锻炼，手抖也不怕姿势变形！”说着，他立刻示范了一个标准的平板支撑姿势，身体绷直如钢板，仅靠手肘和脚尖支撑，核心收紧，纹丝不动。

成才看着那个姿势，再看看许三多真诚的眼神，顿时觉得更眼前黑了。这玩意儿看着比俯卧撑还累！但他能说不行吗？

尤其是在许三多那“你看多简单多有效”的眼神注视下？他认命般地叹了口气，脸上写满了“我真是欠你的”，但还是老老实实地学着许三多的样子，趴下，摆好了平板支撑的姿势。刚一撑起来，他就感觉腰腹核心瞬间被激活，一股压力传来，忍不住“嘶”了一声。

白铁军正好走出来，听到许三多的话，看到成才已经“就范”，脸上的表情更加麻木了。他一声不吭，像条被晒蔫了的咸鱼，直接趴在了成才身边，也摆出了一个虽然不太标准但努力模仿的平板支撑姿势。

王宇、陈晨、贺琪等人紧随其后，看到这“壮观”的景象——许三多、成才、白铁军趴成一排，都明白了。他们互相交换了一个“果然如此”的眼神，非常自觉地，也默默地趴在了白铁军旁边，一个个摆开了平板支撑的阵势。一时间，宿舍楼外的空地上，趴倒了一片绿色的“人形木板”。

当伍六一提前来班里巡查，准备叫醒新兵们时，看到的就是这样一幅景象：全班十来个新兵，连带许三多这个“始作俑者”，整整齐齐地趴在树下，身体绷得笔直，与地面保持着完美的平行。

每个人身下的地，都已经被汗水洇湿了一小片深色的水渍，面积还在不断扩大。阳光毫无遮挡地炙烤着他们，汗珠顺着紧绷的脖颈、手臂不断滚落，砸在地上，空气里弥漫着浓重的汗味和一种无声的坚韧。

伍六一愣住了。这又是什么新花样？

他好奇地走到许三多身边，看着他标准的姿势，又看了看旁边咬牙坚持、表情各异的其他新兵们。他没说话，而是直接学着许三多的样子，在许三多身边也趴了下来，摆出了一个同样标准的平板支撑姿势！

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“许三多，”伍六一的声音平稳，带着探究，“这趴着不动，练的是啥？”他一边感受着腰腹核心瞬间被激活的压力和手臂的支撑感，一边问道。

许三多正全神贯注地对抗着身体的疲劳，突然听到身边响起班长的声音，吓得一个激灵，差点没撑住。他急忙稳住身形，侧头看到班长竟然也趴下了，赶紧回答，语因为紧张和用力而有点快：“报告班长！这叫平板支撑！主要锻炼核心力量！就是腰腹、后背这一圈！还有肩膀的稳定性！能增强躯干的整体力量，对……对据枪的稳定性特别有帮助！还有，能提升耐力！不容易塌腰！”他尽量用新兵能听懂的话解释着。

伍六一听完，身体纹丝不动，但眼神亮了亮。核心力量？稳定性？这不正是他们需要的吗？这小子，脑子是真活络！

午休结束的号声终于嘹亮地响起。

其他班宿舍门纷纷打开，睡眼惺忪的新兵们揉着眼睛、打着哈欠走出来，准备迎接下午的训练。然而，当他们看到宿舍楼外空地上的景象时，所有的哈欠都卡在了喉咙里，睡意瞬间飞到了九霄云外！

只见三班全体，连带着他们那位平日里铁面无私、令行禁止的班长伍六一，整整齐齐地趴在地上，像一排正在接受酷刑的绿色“平板”！每个人身下都是一滩显眼的汗渍，在阳光下泛着光。汗水浸透了他们的后背，紧绷的身体线条透着无声的艰辛。整个场面安静得可怕，只有汗水滴落的声音和压抑的呼吸声。

其他班的新兵们只觉得眼前一黑，一股凉气从脚底板直冲天灵盖！手软！脚软！心更凉！

“我的天……”

“三班……疯了？”

“伍班长也……？”

“这还让不让人活了……”

窃窃私语和倒吸冷气的声音在人群中响起。巨大的压力瞬间笼罩了所有刚睡醒的新兵——人家三班午休起来就加练成这样，连班长都带头拼命！自己班下午的训练……还能有好日子过？！

其他班的班长们看到这一幕，也是眼皮直跳。震惊之余，一股强烈的危机感和“被卷”的恼火瞬间涌上心头。他们几乎同时，齐刷刷地、带着杀气地瞪向了自己班里那些目瞪口呆、一脸惊恐的新兵蛋子！那眼神仿佛在说：看看人家！再看看你们！下午都给我打起精神来！谁敢掉链子，看我怎么收拾你！

不远处，高城和史今不知何时也站在了树荫下，静静地看着这“壮观”的一幕。

高城抱着手臂，脸上没什么表情，但那双锐利的眼睛里，却盛满了毫不掩饰的满意和激赏。他微微侧头，对身边的史今低声说了一句，语气里带着一种现璞玉般的欣慰和对自己眼光的自豪：

“啧……还得是伍六一！”

这句话，既是对伍六一以身作则、带动全班的领导力的最高肯定，也是对三班这股子自向上、敢于加码的拼搏精神的由衷赞赏。

史今站在高城身边，看着阳光下那个趴在地上、汗水淋漓却身姿笔挺的伍六一，看着他带领的那一排同样倔强的绿色身影，嘴角抑制不住地、骄傲地向上扬起。那笑容里，有对伍六一成长的欣慰，有对三班凝聚力的自豪，更有一种看着自己带出的兵，正在成为新脊梁的深深满足感。阳光落在他扬起的嘴角上，仿佛镀上了一层金色的荣光。

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