魔爪文学

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第53章 开始锻炼（第2页）

周明远带着沈钰飞做完拉伸和放松，撂下一句话就走了，徒留沈钰飞自己在散打教室悲伤逆流成河?

可是能怎么办呢?自己买的课，自己要学的散打，自己想减的肥?

只能继续坚持了，坚持就是胜利?

周三早上起床的时候，虽然还是很酸疼，但因为昨天肌肉得到了充分的运动，虽然运动量不减，但疼痛没有增加，反而比昨天起床的时候稍微好了点?

沈钰飞在家里给自己加油打气，做了半个小时心理建设才出门去健身房?

这次她换上了ueon的长袖长裤瑜伽服，因为ao的运动服都被洗了还没干?

和周一稍有不同的力量训练，最后依旧把沈钰飞练到地上去了，躺着一动不想动。

不过这次她虽然还在哀哀惨叫，但比第一次已经强很多了?

“坚持下来了，值得表扬?来，奖励你o秒平板支撑，试试能不能行?”

周教练熟悉之后，恶趣味展露出来?

“不是?这个也算奖励?你怎么不奖励你自己练腿呢?”

沈钰飞不可置信看着他?

“你怎么知道我没练，快撑，再不动我拿小皮鞭了啊!”

“救命啊……还有没有天理有没有王法啊……”

“桀桀桀……在健身房，我就是你的天理和王法……”

“你！！！人民子弟兵欺压人民群众辣!我要告到中y!”

“hiahiahia……你告哪里都没有用，乖乖听话吧，你已经逃不掉了……”

俩人一边健身一边打打闹闹插科打诨，好歹锻炼和散打课沈钰飞都坚持下来了?

坚持运动一周之后，沈钰飞才在计划里加上了游泳?

本来安排的是每周四和周六游泳，第一周锻炼就开始，但经过了力量锻炼和散打课之后，实在是没有力气了，周一到周三被疯狂操练，周四沈钰飞就在家里躺了一天，美容都没去做?

第二周开始，身体适应了运动强度，沈钰飞才有精力游泳?

周四上午，趁着人少沈钰飞赶紧去游了两个小时，比起陆地运动，她果然还是更喜欢水下运动?

不用出汗，不用肌肉疼，就是没有周明远在一边儿斗嘴，感觉有点无聊?

以前游泳不到两个小时，上岸腿都软，这次游完整整两个小时，居然一点腿软没劲的感觉都没有?

哇，一周就能有这么大效果吗?

沈钰飞有点不信，但事实就是如此，运动刚开始的时候变化是最大的?

中午回家吃，沈钰飞已经养成了自己做饭的良好习惯，虽然味道也还那样，但至少干净，没有外卖的各种添加剂和调料?

连虾条都吃上了猫饭，虽然只是在她吃水煮鸡胸肉的时候，给虾条煮上一块没油没盐的?

她感觉这两周多不吃外卖，脸上闭口都少了?

观察到自己皮肤好像好了不少，想起来上周没去美容院，变美大业被她给忘了?

赶紧给俪娅维宫的管家打了个电话，预约周六过去护肤和学化妆?

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