魔爪文学

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第53章 开始锻炼（第1页）

第二天是周一，沈钰飞定了闹钟起床，提醒自己今天要进行正式的力量训练了?

上午o点，沈钰飞到达蓝鲸健身房，在检查了女更衣室各个角落没有摄像头之后，才放心换上她的ao长袖长裤运动服?

在整面墙的大镜子前，沈钰飞现自己也不怎么胖?

理论上来说，沈钰飞的身高体重指数只有，在健康体重范围内，还是偏向轻的那边?

但因为从不锻炼，身上肉肉松松软软的，一穿轻薄贴身的衣服，就能看到背后内衣勒出来的印儿?

而且体态也不是很好，有些脖子前倾和骨盆前倾?

先一样一样练吧，不可能一口吃成个胖子，也没法一下减成个瘦子?

经历了周教练铁面无私?铁血无情?六亲不认的一个小时训练，沈钰飞现在已经趴在地上不想动了?

“别趴着了，来跟我做一下拉伸动作，放松肌肉，省得你明天下不来床?”

周教练很懂刚开始锻炼的人，会有什么反应?

沈钰飞半死不活从地上爬起来，强制身体做出各种动作，汗滴从额头流到下巴，滴答滴答掉一地，脖子一圈和后背的衣服也早就湿透?

“你回去尽快买一个放松肌肉的筋膜枪，锻炼之后用筋膜枪打打，还是挺有用的?”

终于熬到下课，周教练给沈钰飞一个忠告?

“那我不如直接找个盲人按摩?”

“更好，只要你能受得了他们的劲儿?”

不是周明远瞧不起她，盲人按摩那个劲儿，他第一次尝试都没吃住?

“那算了，我还是买筋膜枪吧……周教练拜拜……”

沈钰飞的声音都要打颤了?

“拜拜，明天中午点半见?”

“啊——”

已经走出健身房的沈钰飞，出了令人闻之悲伤的惨叫?

周二早上起床，果然浑身酸疼，沈钰飞在床上躺着不想动，点开手机查看物流，早知道不在网上买筋膜枪了?

给周明远dux，说身上好疼啊?本意是想卖卖惨，然后今天下午的散打课不上了?

结果周明远来了句，“都这样，疼过这两天去就好了”

沈钰飞顿时不知道怎么再装可怜，下午只能继续去上刑?

下午点半，沈钰飞躺在散打教室，胸膛一起一伏喘着粗气?

“不行了，真的不行了教练，你就当我死了吧……”

沈钰飞满身大汉，躺在地上装死?

“别装死，再各出o拳就放你走?”

周明远铁石心肠，一点没有怜香惜玉之心，用脚尖踢踢沈钰飞的腿，赶她起来?

“呜呜呜呜呜……”

整个散打教室弥漫着沈钰飞的假哭，幸亏这个点也没别人，不然还以为闹鬼了呢?

“明天上午还是o点嗷，别迟到?”

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