魔爪文学

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第31章 健身狂潮之霸王举鼎与本草纲目（第5页）

第一项：深蹲。凌哲称之为“霸王举鼎式”。他让工匠做了许多不同重量的石墩，让官员们扛在肩上蹲起。

“腰背挺直！屁股往后坐！想象你正要把九鼎举起来！感受臀大肌的发力！”凌哲在一旁指挥，嘴里喊着听不懂的术语。

蒙恬轻松扛起最大的石墩，蹲得虎虎生风。文官们则叫苦不迭，尤其是李斯，扛着最小的石墩，蹲下去就差点没站起来，老脸憋得通红。

凌哲还在旁边配音：“李顾问，加油！蹲下去，江山如画！站起来，四海升平！”

第二项：箭步蹲。凌哲命名为“开疆拓土步”。要求抱着石墩，向前迈大步，左右交替。

蒙恬做得气势磅礴，每一步都踏得地面微颤。文官们则东倒西歪，有个官员没站稳，抱着石墩直接趴在了地上，被凌哲调侃为“五体投地式朝拜”。

第三项：有氧运动。凌哲搞出了“木牛流马耐力训练”——其实就是推着独轮车在宫里疯狂折返跑。他还配上了口号：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动！”

官员们推着车，跑得气喘吁吁，汗流浃背，场面一度十分滑稽。

最让李斯崩溃的是凌哲引入的“本草纲目毽子操”。他不知从哪儿找来几个鸡毛毽子，逼着官员们跟他一起，一边踢毽子，一边做各种伸展扭动动作，嘴里还唱着自编的、语调古怪的歌诀：“山药、当归、枸杞，Go！看我发力！一身正气！”

李斯看着自己宽大的官袍在扭动中显得无比笨拙，感觉一辈子的尊严都碎成了毽子上的鸡毛。

蒙恬却对这些新式“体操”接受良好，甚至觉得比单纯的练兵有趣。他尤其喜欢“霸王举鼎式”，每天都要加练，肌肉以肉眼可见的速度膨胀，铠甲匠人已经快被他逼疯了。

凌哲还制定了“体能KpI”：深蹲次数、折返跑时间、毽子连续踢击数……全都纳入考核，和绩效挂钩！

一时间，咸阳宫的画风再次突变。以前是官员们捧着竹简踱步，现在是成群结队的官员扛着石墩龇牙咧嘴，或者推着独轮车狂奔，角落里还总有一群人在那里扭屁股踢毽子，嘴里念念有词。

嬴政有一次傍晚在宫中散步，远远看到一群人影在夕阳下疯狂扭动，伴随着“枸杞Go！”的号子，吓了一跳，还以为宫中闹了邪祟。得知是凌哲搞的“健身计划”后，他沉默了很久，最终决定眼不见为净。

李斯为了不在体能KpI上垫底（主要是怕被凌哲当众嘲讽），不得不每天偷偷在府里练习“霸王举鼎”和“本草纲目”。有一次他正抱着书房里的青铜香炉深蹲，被进来汇报的管家撞见，管家看着平日里威严无比的丞相大人抱着香炉撅着屁股，表情一言难尽。李斯老脸一红，干咳两声：“此乃……养生新法。”

效果也是显着的。一段时间后，官员们虽然叫苦不迭，但确实感觉精神好了不少，腰不酸了，腿不疼了，上朝站几个时辰也有劲了。蒙恬更是感觉自己能力拔山兮气盖世。

凌哲看着逐渐“雄壮”起来的同僚们，满意地点点头。

“很好！身体素质上来了，下一步，就可以上强度了！”他摸着下巴，开始构思“霸王计划2.0”——引入搏击操和障碍赛。

他已经能想象到，李斯穿着官袍翻越障碍墙时那“优美”的姿势了。

而我们的李丞相，在得知凌哲的新计划后，默默收起了刚刚有点起色的香炉，开始认真考虑，是不是应该主动申请去边关巡视个一年半载……

;“数字化”的惨痛失败让凌哲消停了没几天。他看着官员们日益圆润的腰身和蒙恬那身快要被肌肉撑裂的铠甲，又找到了新的“痛点”——身体素质！

“各位家人！”凌哲在晨会上拍着白板，上面画着几个火柴人做着各种奇怪的动作，“身体是革命的本钱！啊不对，是建设大秦的本钱！看看你们！一个个不是腰肌劳损就是肩周炎，这样怎么能扛起建设强盛帝国的重任？”

李斯忍不住反驳：“强身健体，自有五禽戏、导引术，何须你再多此一举？”

“五禽戏？导引术？太温和了！”凌哲一脸“你们不懂”的表情，“我们要的是高效、科学、系统性的训练！所以，我宣布，推出‘大秦公职人员体能提升计划’！简称——霸王计划！”

他首先拉上了蒙恬做“形象代言人”。蒙恬一听能变得更强壮，立刻来了兴致。

凌哲借鉴了后世的健身理念，搞出了一套“秦朝特色”训练法。

第一项：深蹲。凌哲称之为“霸王举鼎式”。他让工匠做了许多不同重量的石墩，让官员们扛在肩上蹲起。

“腰背挺直！屁股往后坐！想象你正要把九鼎举起来！感受臀大肌的发力！”凌哲在一旁指挥，嘴里喊着听不懂的术语。

蒙恬轻松扛起最大的石墩，蹲得虎虎生风。文官们则叫苦不迭，尤其是李斯，扛着最小的石墩，蹲下去就差点没站起来，老脸憋得通红。

凌哲还在旁边配音：“李顾问，加油！蹲下去，江山如画！站起来，四海升平！”

第二项：箭步蹲。凌哲命名为“开疆拓土步”。要求抱着石墩，向前迈大步，左右交替。

蒙恬做得气势磅礴，每一步都踏得地面微颤。文官们则东倒西歪，有个官员没站稳，抱着石墩直接趴在了地上，被凌哲调侃为“五体投地式朝拜”。

第三项：有氧运动。凌哲搞出了“木牛流马耐力训练”——其实就是推着独轮车在宫里疯狂折返跑。他还配上了口号：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动！”

官员们推着车，跑得气喘吁吁，汗流浃背，场面一度十分滑稽。

最让李斯崩溃的是凌哲引入的“本草纲目毽子操”。他不知从哪儿找来几个鸡毛毽子，逼着官员们跟他一起，一边踢毽子，一边做各种伸展扭动动作，嘴里还唱着自编的、语调古怪的歌诀：“山药、当归、枸杞，Go！看我发力！一身正气！”

李斯看着自己宽大的官袍在扭动中显得无比笨拙，感觉一辈子的尊严都碎成了毽子上的鸡毛。

蒙恬却对这些新式“体操”接受良好，甚至觉得比单纯的练兵有趣。他尤其喜欢“霸王举鼎式”，每天都要加练，肌肉以肉眼可见的速度膨胀，铠甲匠人已经快被他逼疯了。

凌哲还制定了“体能KpI”：深蹲次数、折返跑时间、毽子连续踢击数……全都纳入考核，和绩效挂钩！

一时间，咸阳宫的画风再次突变。以前是官员们捧着竹简踱步，现在是成群结队的官员扛着石墩龇牙咧嘴，或者推着独轮车狂奔，角落里还总有一群人在那里扭屁股踢毽子，嘴里念念有词。

嬴政有一次傍晚在宫中散步，远远看到一群人影在夕阳下疯狂扭动，伴随着“枸杞Go！”的号子，吓了一跳，还以为宫中闹了邪祟。得知是凌哲搞的“健身计划”后，他沉默了很久，最终决定眼不见为净。

李斯为了不在体能KpI上垫底（主要是怕被凌哲当众嘲讽），不得不每天偷偷在府里练习“霸王举鼎”和“本草纲目”。有一次他正抱着书房里的青铜香炉深蹲，被进来汇报的管家撞见，管家看着平日里威严无比的丞相大人抱着香炉撅着屁股，表情一言难尽。李斯老脸一红，干咳两声：“此乃……养生新法。”

效果也是显着的。一段时间后，官员们虽然叫苦不迭，但确实感觉精神好了不少，腰不酸了，腿不疼了，上朝站几个时辰也有劲了。蒙恬更是感觉自己能力拔山兮气盖世。

凌哲看着逐渐“雄壮”起来的同僚们，满意地点点头。

“很好！身体素质上来了，下一步，就可以上强度了！”他摸着下巴，开始构思“霸王计划2.0”——引入搏击操和障碍赛。

他已经能想象到，李斯穿着官袍翻越障碍墙时那“优美”的姿势了。

而我们的李丞相，在得知凌哲的新计划后，默默收起了刚刚有点起色的香炉，开始认真考虑，是不是应该主动申请去边关巡视个一年半载……

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