魔爪文学

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第二十六回 手感不错吧（第3页）

那是一架人可以趴在上面，然后用小腿不断的提高杠铃，达到臀部力，从而增强臀腹部肌肉的器械。

“这个可以练臀肌？”苗晴好奇的问道。

“是啊，你来试试，趴在上面。”廖良说着，指了指器械上的一个皮垫子。

苗晴点了点头，转身跨上器械，趴在了垫子上。

“把脚跟勾住杠铃。”廖良说道。

可是苗晴是第一次使用这个器械，左右勾了半天就是勾不到那根杠铃上，廖良见了，直接拿起了苗晴的小脚，勾在了杠铃上。

可是苗晴的鞋梆太高了，很有可能让杠铃滑下来砸到地上，直接拉伤韧带，廖良皱了皱眉头，说道：“你得把你的鞋脱下来，不然杠铃脱脚，很危险的。”

苗晴回头看了看，说了声好，然后就要起来拖鞋。没想到廖良蹲下了身子，说道：“算了，你别动，我帮你脱吧。”

“啊？不用的，我自己可以。”苗晴话还没说完，男人的手已经摸上了自己的脚脖子。

她感觉到了男人的大手很有力，抓着自己的脚脖，三下五除二就把鞋脱了下来。苗晴感到脚脖处一阵温暖，不自觉地收紧了一下自己的下体。

“好了，你稍等。”廖良说着，又在健身房墙上找了两条毛巾，裹在了杠铃上，怕苗晴会觉得硌得慌。

女人很感激廖良如此的热心，等男人把这些都做完，廖良站了起来，说道：“你试着让你的小腿贴上你的屁股。”

苗晴点了点头，费力的把小腿向上抬去。

廖良现这个重量有点过重了，叫停了苗晴，然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个，再次叫苗晴尝试。

这次果然没那么费力了，苗晴开始了一下一下的练习，廖良索性就在她身边指导她。

几次之后，苗晴的肌肉开始无力了。

她紧紧的抓着自己身下的把手，抖动着小腿，一点一点的向上抬起着。

“不行，你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。

“啊？”苗晴一抬头，想要问问廖良到底要怎么力，可是却被眼前的景象吓了一条。

廖良只穿了条运动大短裤，可是他却没有穿内裤的习惯，现在他裤裆里的大家伙虽然还在休眠，可是顶出来的轮廓也是十分的明显。

苗晴不是不谙人事的小女生，她知道这不规则的凸起里面是什么东西，她脸一红，赶紧低下了头。

“你胳膊用劲了，这样姿势不标准了，不标准你就白练了。”廖良似乎没有现女人的异样，还是无比认真的谆谆教诲着。

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