魔爪文学

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第53章 巴塞罗那出击（第1页）

“吴瑾，吃饭了！”

“这家伙上午游了多少？”

“光50米冲刺就练了20个来回！”

“啥情况？不要命了？”

“……”

冠军赛吴瑾的老对手周嘉威和陈左坐在岸边，看着泳池里穿着阻力裤，在那奋力前行的身影，都有些咋舌。

虽然没发育的运动员不上力量，可这样的冲刺和阻力训练量，还是让几个老队员感到吃惊。

比他们练的都猛。

这还是12岁的小孩么？

“我听我教练说，这家伙已经破全国纪录了！”

“我估计世锦赛要冲个大的！”

周嘉威对陈左说这句话的时候，其实颇有些幸灾乐祸。

因为他50米自并没有获得世标，他最强项是100米蝶，所以吴瑾50米自游多少对他来说并没有什么威胁。

可陈左不一样，50米可是他主练的3项目之一。

吴瑾破全国纪录，意味着陈左的三大项要变成两项。

果然，陈左猛的转过头：“22秒33？他破了？”

“我不知道，我教练跟我说的，他跟吴瑾教练私下里关系很好！”

“靠！”

“22秒33啊，他冠军赛不才22秒62么？”

陈祚现在提升个0.1秒都难，这个“小孩哥”才几天没见啊，直接提了0.3秒？

这还比个屁啊！

陈左还想抽空跟吴瑾游一趟50米试试的。

现在被周嘉威这话刺激的，饭都不想吃了。

“不行，我再练3组入水！”

周嘉威：“……”

看着陈左又朝泳池里杀去，周嘉威自导没趣，他可是饿得不行了，得先去吃饭。

“呼哧~呼哧~呼哧~~~”

刚刚完成4组阻力裤50米短冲的吴瑾在岸边无比吃力的喘着气，连爬上岸的力气都没有。

“下午进行适当的恢复，练一会出发反应和核心稳定！”

徐国艺蹲在岸边，朝累成狗的吴瑾说着。

说实话，对这个新收的弟子，徐国艺是真的看好。

跟他同龄人不同的是，这小子从来不说累，自己制定了10个来回的50米负重冲刺，他硬是多做了1组。

虽然说量越多不是意味着越好，但这负重冲刺是一个身体掌握的过程，一开始做得多熟练和惯性越好。

以往的陆上核心、打腿训练等等已经全部抛弃，那个是练泳姿的；而吴瑾现在要的是，习惯现在身体每天变化的一种最理想泳姿，所以只能通过水中模拟来找到自己最好的感觉。

“好！”

“我下午试试！”

吴瑾喘着气说着，徐国艺点了点头：“适应发育的泳姿，需要大量训练来抵抗骨骼和肌肉的生长，能维持住这个速度就不错了！”

“所以你可以提升的，就是出发反应，还有体能训练上来后的冲刺速度！”

这就是很多运动员发育后为什么没有发育前游得快的原因。

身体发育并不意味着你会越游越快，整个发育期能维持住速度就已经算大获成功；但很多的运动员，往往却只能通过调整划臂幅度来适应发育期的体型变化！

原本手臂划出去1.2米，这样划水速度就会很快。

但手臂身躯变长后，你手臂如果还是维持1.2米，反而泳姿不流畅速度变慢，因为之前手臂1.2米能划到头，手臂变长后还是1.2米可能就只划到了三分之二。

泳姿会非常别扭。

这时候就需要改变泳姿，把划臂从1.2米，升级到1.5米。

而这就意味着你划水速度肯定会变慢。

这时候泳姿要做的，就是把每一次划臂的移动距离提升，之前没发育每划一次在泳池前进半米，现在提升到80厘米，那就可以弥补这种转化。

甚至……更快。

这就是为什么要调整泳姿，为的就是做发育后的取舍。

现在吴瑾还没做这种更改，泳姿的适应都需要时间，离世锦赛没有几天了，徐国艺只能让他通过其他细节提升成绩，比如出发反应、冲刺。

而泳速通过大量反复训练控制住，成绩或许也能提升或者固定。

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