魔爪文学

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第93章（第1页）

等弟弟和弟媳妇结婚了生了孩子感情稳定了，再慢慢让他回家里和大家一起住，家里人总不会丢下他不管的，反正都是同一个小区，也没什么区别。

他当时刚刚出院，还在和幻痛斗争，虽然心有些冷，但也有些自暴自弃，无心计较这些，也就答应了。

但心里也早就做好了准备，迎接孤苦终老，被亲人嫌弃视为负担的下半生。

他从来没想到还有重新站起来，获得强大的异能，并且……有人和自己一起过年，计划杀一头猪。

他看着周耘从蒸锅里头拿出了蒸好的南瓜块出来，拿了勺子来慢条斯理地压成泥，然后和之前秤好的面粉混合起来，加酵母、糖盐，动作有条不紊，透露出一股从容不迫的态度。

周耘大概注意到了他的目光，抬眼看了他一眼微笑，他这才回过神来，意识到自己竟然看周耘做面包都看得有些入神，想来是他做得赏心悦目行云流水的原因。

他转头提了个水桶上了天台，果然看到在他那边房子的阁楼处，周耘把节能灶移在了猪栏兔栏附近，排烟管接出户外，在里头放了煤，煮了一大锅土豆白菜等猪食。

这样正好节能灶也能让这边的家畜们不会这么冷，也能省了暖气。

关远峰将家畜都给喂过，看兔子和羊这边的食槽已放了新鲜的草和菜叶、胡萝卜，而一夜的粪便早就都被扫过了送去了封闭的沤肥桶里，知道周耘一大早便已来过了。

他勤奋富于责任感，像是充满了活力，从来不曾倦怠。永远乐观向上，情绪稳定。有这样的人作为家人，实在是很幸福的事了。

关远峰去了阁楼先跑了五公里热身，便闻到了面包的香气弥漫浸润在房间里，那是一种混合着南瓜的甜香和面包的麦香的独特气味。

他下楼果然看到面包已倒出来放在餐桌上，面包的形状完美，表面刷了蜂蜜烤出色，撒了芝麻，散发着诱人的香气。

周耘拿了把餐刀切开面包，露出里面松软如云朵一般的内部，里头还夹杂着的南瓜奶油夹心，看上去既美味又诱人。

周耘很满意，捏了一片面包片撕开，展示那雪白柔软而富有弹性的面包丝给关远峰看，十分骄傲：“拉丝了，很成功，赞美科技，这手动自己烤都不一定能这么完美，这全自动面包机果然值得这个价钱。”

关远峰：“……”

周耘递了一块面包片给他：“吃早餐吧，雪还很大，吃完我下楼去看看别墅的情况。”

关远峰道：“昨天塑料薄膜都盖好了，应该问题不大吧。”

周耘喝了一口牛奶，将餐桌上的煎鸡蛋塞进口里：“下雪，闲着也是闲着。”

关远峰看着他沉思：“不如，我们把二十八楼的健身会所收拾好，我给你做个训练计划吧？”

周耘呆住了：“啊？”

关远峰看他目光带了些震惊，忍不住想笑：“之前也说要教你射击的。其实近身搏击、攀援、跑步，这些都挺有用的。尤其现在这样不太平。你身体素质不错，但是还欠缺一些技巧，训练好了生存几率更高，横竖冬天没事，不如我教教你。”

他补充：“我带兵很有经验的，会针对你的身体素质做训练计划，你可以放心，你一定会有提高的。”

周耘：“……”

他艰难吞下一口面包：“杀了猪之后要收拾做腊肉腊肠……还有红薯要切块熬成红薯干，之前收的冬瓜，也想做成冬瓜糖。药圃里头的药物好像变异了，想做些实验……每天还要练字看书……”他看着关远峰眼睛里带上了笑意，声音慢慢变小：“其实也不是那么闲……”

他只是想要舒舒服服打游戏看闲书的悠闲窝冬宅家……教官，我不想军训啊……

关远峰看着他笑：“我带着你一起来，不会很辛苦的。末世，身体素质和战斗技巧都太重要，跑快一秒，也是多一秒的生存机会。”

关远峰并不是经常笑，但在周耘面前却分外温和放松。

周耘在关远峰这样的目光下很难拒绝，终于含糊应了句：“好吧……”

漫长冬日

关远峰当天就根据周耘的体重和一些基础测试后，拿出了一个详尽的训练计划。

每一天从热身与柔韧性训练到有氧耐力、力量训练、战术技能、拉伸放松的每一个训练里头详细的时间、分组数量都定了出来。

“只要一丝不苟执行了，一定能够全面提升你的体能、耐力、力量和战术技能。”关远峰鼓励地看着周耘。

周耘接过那张手写的训练计划，目光先落在了那手遒劲有力的字上，有些意外，没想到关远峰的字还挺好，看得出是练过的。

但看完那张训练计划，他冷汗就冒出来了。

每日先热身运动十分钟，跳绳或者动态拉伸，让肌肉和关节温暖灵活起来，提高心率；然后是有氧运动半个小时，跑步机五公里，间歇性快走慢走交错。

力量训练一小时，引体向上、深蹲、俯卧撑、平板支撑，每个动作三组，每组十五次，半个月后再上器械。

战术技能训练一小时，先是进行基础的障碍训练、射击训练、战术移动，等一个月后体能训练好后，可以开始教近身搏击的技巧。

这是把特战队的队员的训练计划拿来给他了吗？周耘看向关远峰，眼睛里几乎全是哀怨，关远峰拍了拍他肩膀：“你没问题的，相信我。”

周耘：“……”

二十八楼的健身房也收拾出来，他们将那个露营发电机拿下了二十八楼，将健身房的电给接上，并且重新规划了一番健身房。

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