魔爪文学

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第55章（第1页）

吃的时候把大团子掰碎即可。

又给狗子煮了三大锅的大骨棒，留着磨牙。

然后是其他的肉食也是必不可少的，营养必须均衡。

鸡肉煮了两锅，都是整只的，煮熟后再剁成一块一块。

牛肉也煮了两锅，煮熟后切成一块一块。

排骨两锅，排骨一整条怕狗子不好嚼，又细心的剁成一块一块。

用大锅做饭就是得劲，一大锅能吃上好久，而且用大铁锅做的菜还特别好吃。

狗子吃的东西只放了一点盐，其余的什么都没放。

狗子爱喝的羊奶粉也冲了十个大暖壶。

先这些，做这一次也够吃很久了。

这几天火就没断过，两个大锅都烧火，炕就有些烫，把炕上的被褥全都放起来，让它好好散热，睡人是没办法睡人了，只好去二楼卧室。

在床上睡也很舒服，把投影仪打开，身子依靠着床头，继续看她的《甄嬛传》，吃着新鲜的水果，惬意的很。

训练加砍柴加做冷饮

自重生回来，一直都在忙忙忙，根本没有好好训练。

如今训练也是要必须提上日程，即使这辈子日子要好过很多，但外面凶险难测，提升身体素质改善体能刻不容缓。

方辛今日换了一身的训练服，手脚绑上10公斤的负重。

她决定以后除了睡觉洗澡外都绑着负重。

活动活动手脚。

不得劲。

有点沉。

先扎个马步练练下盘。

哎哟嘿～

没想到，原本以为这马步不过就是简简单单轻松拿捏，竟然这么难。才仅仅坚持了一分钟而已，就感觉双腿没力，很累的感觉。

没关系，站起来休息一小会，调整好状态，继续，她就不信了小小的马步还能难得了她。

扎，扎，再扎。

练了大概半个多小时，从一开始一分钟，现在已经能坚持十五分钟。

很好。

进步很大，稍作休息，调整好状态。

把跑步机打开，先调个慢跑热热身。

狗子听见动静跑过来，好奇的歪了歪脑袋，然后也跳上跑步机。

方辛动了动身子往边上让了让，给它腾出一些位置。

大概慢跑半个小时才适应身上的重量。

跑步机提速，狗子也跟着加快，小家伙四条腿倒腾的还挺快。

方辛持续跑了一个多小时，小家伙竟然也跟着跑了一个多小时，一直跑到力竭，突破自己的极限为止才停下。

方辛毫无形象的坐在地上，浑身爆汗，大喘着气，真的要累惨了。

脚边的狗子，四条腿平铺在地上，就像个大乌龟，伸着舌头拼命喘着粗气，看来也是累狠了。

歇过来的方辛，喝了口水擦掉满脸的虚汗，又开始俯卧撑，练练上肢力量。

方辛呲牙咧嘴的做了几个俯卧撑，就感觉没力，身体素质真是不行，她直接趴在瑜伽垫上休息。

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