魔爪文学

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第249章 时冷时热烦躁坐卧不安（第1页）

“小胡呀，给——块！”杨三花见何姐胡了小胡，立即给了何姐元。

“打完了再给吧！”何姐说。

“没事、没事，先拿着。”杨三花说。

“我没得叫的！”打完第一盘最后一张牌，最先碰杨三花四条的姚妹反而没得叫，这让杨三花难以置信。原来姚妹跟杨三花一样的情形，只是杨三花是六张筒子一张条子，而姚妹是六张条子一张筒，刚刚相反。摸牌也是与杨三花相反，只摸筒子不摸条子最后下不了叫。

“哎呀，简直想都想不到，我最后摸了一张五筒下叫，还下了一个清一色的暗七对！”杨三花站起来说。

“啊，满贯，三番，赔起了！”姚姐一见无话可说，只好赔了杨三花三番，还有老大的两番，樱子的两番，第一盘一下子就输了o块。

“哦哟，三花姐，清一色暗七对，还最后一张下了叫，查了个三番，你运气硬是还好呢！”旁边的何姐伸过头来，看了一眼杨三花的牌惊讶地说。

“哪里、哪里，我还放了你的炮呢！”杨三花看了一眼何姐说。

“我的算啥子，小胡又没得番的。”何姐回答说。

“继续，干起、干起！”老大她们边将麻将推入机内洗起，一边将刚刚升起来的四墩麻将推向桌中间后说。

“好的、好的，继续干！”杨三花边说，边将自己面前的那墩麻将推向桌子中间。

“何姐，你最先胡，这哈你先丢骰子！”姚妹说。

“要的！”何姐边说边按下麻将桌中间的骰子按钮。

“嘀……溜溜溜”一阵声响，红白两色骰子便滚出了出来，红骰子上数字是，白骰子上的数字是，加起来是，从何姐开始数，点位是老大，然后丢大拿小，从老大上手方樱子面前那墩麻将开始，数完第三墩从第四墩开始，老大拿了一墩两块麻将，然后是樱子、姚妹、何姐和杨三花依次拿牌。就这样杨三花和老大姐妹们，拿了一墩又一墩，打了一圈又一圈，反正胡上胡下，输来赢去，大家边打边摆龙门阵，杨三花也时不时说点笑话使得大家哈哈大笑渐入佳境。

“哎呀，三花姐，你咋个脸色黄共共（黄色）的哟？”旁边老大边打着麻将，突然现杨三花脸色越来越不对。

“老大，我……我感到腰杆酸叽叽的好痛，越来越恼火了！”杨三花放下麻将，将腰杆弯起半趴在麻将桌上说。

“那你不要再打了，好好休息一下。”老大边说，边将杨三花扶着送到旁边沙上坐着喝点水。

“严不严重，要不要去看看医生？”这时何姐也走过来问。

“你们继续干，我坐着休息休息一会儿就好。”杨三花摆了摆手说。

“这腰酸背痛的感觉很恼火，我以前也经常这样。”樱子也对杨三花说。

“我以前从来没有过，只有不过近来一段时间，特别是月经停了以后，可能三四个月吧，腰酸痛酸痛的时间越来越多、越来越频繁了。”杨三花说。

“月经停后，我也有这种现象，但过了那两三年，现在没有了。”姚妹也说。

“三花花，你晓得你是啥子情况不？”老大对杨三花说。

“我哪里晓得，老大给我和大家说说看。”杨三花望着老大说。

“初步可以断定，三花花得的是‘更年期综合症’。”老大说。

“啊，更年期综合症？”大家“啊”了一声，都望着老大。

“更年期指妇女绝经前后的一段时期，是女性必经而重要的阶段，一般在o－o岁之间，这个阶段由于卵巢功能逐渐衰退导致体内雌激素分泌减少甚至缺乏，出现烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁、易激动等症状称为更年期综合征，还可伴随或相继出现心悸、高血压、阴道干、性欲低、尿频急、牙松动、腰背疼痛、抽痉、背弯变矮、记忆力明显减退和认知障碍等神经、心血管、骨骼、泌尿生殖各系统的衰退病症，会严重困扰广大中老年妇女的身心健康。”老大介绍说。

“老大，到了更年期综合症，要注意些啥子呢？”何姐问。

“在吃的方面，要注意以下几点。”老大说。

“一是多吃富含铁质的食物。有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性气血不足，情绪急躁易怒。建议适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。可以缓解女性更年期脾气暴躁，有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

“二是多吃富含钙质的食物。到了更年期应注意补钙，因为更年期女性容易失眠，大脑中没有充足的钙就很容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

“三是多吃富含维生素的食物，特别是维生素b等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物类食物，橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等水果、蔬菜含大量维生素。”

“老大，那在精神上，该注意些啥子呢？”樱子又问老大。

“第一要保持良好心态，患者要认识到这只是一个人生的必然阶段，不必过于纠结，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种活动，比如打麻将也是一个较好的活动。

“第二饮食要规律，提倡合理营养，既坚持低盐低糖，低脂肪食物为主，又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

“第三家人要理解和关心，家人要了解更年期症状，对她们与以往不同的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

“第四生活要规律，古语说，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间，对预防更年期综合症能够起到很好的效果。

“第五要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

“第六可中草药调理，更年期妇女大都会出现一系列的更年期症状，给工作或者生活带来一定的影响，可借助中草药进行调理，能有效缓解更年期症状。”

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