魔爪文学

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第46章 长点见识（第1页）

最终沈钰飞买了o节散打课，o节力量训练课，一共花了oo块钱。

既能减肥又能增强实力，倒也不算贵。

人还真是闲不下来，这才逍遥了半个多月，沈钰飞又给自己安排满课了。

做了个锻炼课程表，每周一力量训练，周二学散打，周三力量训练，周四游泳，周五散打，周六游泳，周日休息。

而且几乎算是强制性执行了，有教练在等着，沈钰飞都不好意思偷懒不去。

这样沈钰飞几乎一周里每天都有锻炼时间，瘦到oo斤以下指日可待！

不光锻炼，沈钰飞想起来周二上午得和方方学礼仪，她还计划着找人学点艺术鉴赏，陶冶一下情操。平时最喜欢躺平的人，居然自觉卷了起来。

这周五开始就要上第一节散打课，沈钰飞有点小紧张，她还怪怕疼的。

周五的散打课，可是给沈钰飞上开了眼了，对自己平衡力的开眼。

之前滑雪的时候，她只是觉得因为在雪上而且两条腿都被绑住了，摔倒很正常。

但没成想她在平地上也能摔啊。

正常直拳她都能给自己带地上去，因为出拳的同时要转腰送肩，力还要后腿蹬地。

沈钰飞的四肢估计是单线程处理器的，手腰腿肩一块动，她就掌握不好平衡，把自己扭成麻花摔地上去了，

周明远在旁边看着都傻眼了，教过这么多学生，也没见过谁出个拳能把自己干倒的，

总结半天原因，现是沈钰飞核心和下盘力量太弱，让她当场做仰卧起坐。

平时沈钰飞一天只能做一个仰卧起坐，晚上仰卧早上起坐，但今天她足足做了个。

周明远看到如此情况，紧急修改课程计划，让她这两周先别学散打动作了，先把体能练上来。

上完课的沈钰飞累得和死狗一样，不过多亏教练丰富的经验，让她在一开始充分热身，锻炼完了之后再拉伸放松，这才没有重现上次滑雪后的半身不遂场景。

周六计划是游泳，但肌肉甚是酸疼，沈钰飞就给自己放了一天假。

如果没有教练盯着，沈钰飞能这样找各种理由，一周给自己放七天假。

自从上次找钱洋问了关于应该提升哪些方面之后，zs银行的私行专属经理，就经常给她各种私行客户的交流会、座谈会、讲座之类的。

沈钰飞挑了一下，有一些她还是挺感兴趣的，正好这周六有一次高定珠宝交流会，她想去凑个热闹开开眼界。

虽然她没有高珠，但她也是私行客户，和专属经理说一声就能参加，就当参观珠宝展了?

沈钰飞周五晚上给方方打了dux视频，问她要去参加珠宝交流会，穿什么比较合适。一边给她看自己的衣柜，方方一边挑，也幸亏网上买的衣服们大多都到货了。

最后挑出来一件浅灰色鸡心领薄款羊绒衫，裤子是米白色醋酸高腰直筒西装裤，搭配一双裸色麂皮穆勒鞋。

上衣略微贴身，但不紧绷，还挺显瘦，高腰西装裤显得腿又长又直，整个人优雅又知性，沈钰飞都没见过这样的自己，觉得瞬间贵了很多。她现在要在cbd大楼里，看起来少说得有年薪o万。

没什么东西要拿的时候，沈钰飞不喜欢背包，她嫌肩膀疼。

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