魔爪文学

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第413章 看望罗本和小组赛抽签仪式（第2页）

说着他就想撑着床沿站起来行礼。

“坐着别动。”

凌风抬手按住他，

“我就是顺路过来看看，不用客气，你安心坐好就行。”

他拉了把椅子坐到罗本对面，扫了眼他膝盖上的绷带，又看了看桌上的理疗用品，随口问道“今天上午练了些什么？”

“强度还好吗？”

马斯闻声把电脑屏幕转向凌风，上面是一上午的训练数据和体能曲线。

他为凌风介绍道

“上午做了三轮训练。”

“先骑了二十分钟固定单车热身，匀踩踏板，主要是活动膝关节、活络腿部气血，唤醒肌肉。”

“热身结束，做了直腿抬高和弹力带抗阻伸膝，各三组，每组十五次。”

“之后的靠墙静蹲，原定三组，但只做了两组就停了。”

马斯继续说道，

“第二组最后两次动作，我看到他左膝外侧出现了轻微抖动，核心稳不住了。”

“再练下去姿势肯定变形，不仅没用，还会加重膝盖负担。”

凌风微微点头，没插话，示意他继续说。

“静态力量练完，做了三组平衡垫单腿站立，睁眼、闭眼交替进行，用来恢复左腿的本体感知和身体平衡能力。”

“他的进步挺明显的，最后一组闭眼站了三十五秒，比上周多了七秒，说明腿部控制能力正在回升。”

“平衡训练结束，我又给他安排了八组短距离折返跑，二十米慢跑加二十米快走循环。”

“前六组状态很稳，最后两组跑完，他说左膝内侧有点酸胀。”

“当然，这是恢复过程里的常见现象。”

“不过，稳妥起见，我把最后的泳池水疗取消了。”

“他昨晚睡眠质量一般，精神状态不够好，水下训练很考验专注力，注意力不集中容易出现隐蔽的代偿动作，积累多了反而影响恢复。”

凌风听完，没有立刻评价。

他信得过马斯的专业能力，比起冰冷的数据，他更想知道罗本自己的真实感受。

他转头看向罗本询问道

“你自己感觉怎么样？”

罗本认真回想了一上午的训练感受，开口说道

“膝盖不痛。”

“就是腿完全伸直的时候，膝盖里面会有种怪怪的拉扯感，说不上疼，就是紧绷得厉害，像有东西拽着关节一样，很不舒服。”

马斯接话快打消了他的顾虑“这是正常的术后反应。”

“你现在是半月板术后四到五个月的关键期，关节内部的疤痕组织正在重塑软化。”

“疤痕组织弹性差，肢体完全伸直时，就会产生牵拉感。”

“只要没有锐痛、卡顿、关节锁死的情况，就完全不用慌。”

“你能感觉到紧绷，说明周围的软组织正在慢慢恢复弹性，这是一个非常好的信号。”

听完马斯的解释，罗本紧锁的眉头松了点，心里的顾虑消散了大半。

他低声说道“我知道这是正常恢复，可我真的太想快点回到球场上了。”

“直线跑的时候，我始终不敢全力蹬地。”

“明明不痛，就是不敢力，度根本提不起来。”

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