手机浏览器扫描二维码访问
楚桥看着现成的设备,突然开口道:“今天我先教大家几个器械的训练方法吧。”说着楚桥走到一个45角倾斜的仪器前,介绍道:“先讲讲这个罗马椅吧。”她趴在斜着的仪器上,脚踩着踏板,身体跨部开始,整个下半部分紧贴仪器。楚桥一边做示范动作一边说道:“罗马椅能够锻炼腰部肌肉,锻炼的时候双手抱肩,上身核心收紧,上身从45角向下挺身,直到和地面平行,再回到原位置。”楚桥示范了几次,从器材上才来,补充道:“一定要吐气向上,吸气向下。”“楚爷,做个视频合集呗。”“对对,我们去了健身房就可以按照你的视频进行锻炼。”让楚桥做示范视频的呼声越来越多。楚桥倒是不反对,只是她不擅长这些,剪辑一向是风哥在处理的,但风哥忙于周边的事,最近都不见得有时间。管理群里,盼总自告奋勇的说道:“风哥不在,要不用我这里的团队剪辑吧。”奥姐猛地跳出来:“有你什么事,楚桥是我们的签约主播。”盼总不服气道:“我是管理员,怎么不能剪辑。”奥姐:“那又怎么样?”手机屏幕前的李盼眉头拧成一个疙瘩:“做人留一线,日后好相见啊,陈总,这人都被你签下了,我就想喝口汤,你不至于吧。”陈奥对上李盼,一向针尖对麦芒。冷冷的回复道:“想得美。”盼总怒了:“陈奥,你别得寸进尺啊,你现在的市场份额一直慢慢减少,我们熊猫已经有迎头赶上的趋势,你以为你能得意多久。”楚桥看着两个人互不相让,面子都不给对方留了,赶紧停下锻炼,借口上洗手间,在群里调和。“奥姐,我觉得盼总的想法倒也没有错,我是你的签约主播这没错,但主播本身如果没有人气,你也挣不到钱。”“就像上次那个污蔑事件,经过传播,最后还把别的平台的人吸引了过来看直播。”陈奥在办公室里拖着腮,楚桥说的倒是没错,只有把蛋糕做大做强了,平台才能有更大的增长空间,这一类型的直播越受人关注,直播平台才能有新的收入增长点。楚桥知道陈奥不回复,就是动心了,立刻劝道:“如果要合作,没有比熊猫更合适的了,强强联手。”楚桥虽然是不懂商业运作,但火星上商业发达,有些套路已经是资本们玩儿烂的,楚桥纸上谈兵还是可以的。陈奥没想到楚桥居然可以想到这么远,而自己作为一个公司老总,却只看到了眼前的竞争。陈奥揉揉自己的太阳穴,没有再犹豫,立刻给李盼打了个电话。即便是谈合作,李奥也一如既往的表示出强势:“李总,你打算花多少钱买楚桥视频的二次剪辑和传播权?”李盼并没有被陈奥一本正经谈生意的架势吓住,嘴角上扬,这是有戏?“陈说说笑了,咱们这行,行情是什么大家都心知肚明,让下面人去操作就是了。”陈奥眼睛一瞪,对着手里阴阳怪气道:“李总才是说笑的,一般主播的版权,能和楚桥的比吗?”李盼胖胖的身体从转椅上挪了下来,靠着办公桌,认真道:“刚刚楚桥的话大家都听得懂,陈奥就不要为难我了,当然,我可以提高20。”陈奥:“50”李盼:“40”陈奥:“成交。”陈奥和李盼各退了一步,双方都达成了目的,不约而同给楚桥发私信。楚桥此时正在给大家展示到第三种器材,并没有打开私信,更不知道自己被陈奥卖了一个好价钱。楚桥擦擦汗,对着直播间说道:“演示就到这里吧,接下来我要专心训练了,就不互动了。”接下来才是楚桥真正的展示时间,楚桥走到杠铃区,杠铃区门口贴着一张a4纸。“亲爱的会员,欢迎您挑战本健身房杠铃历史记录,一旦挑战成功,可免除一年会员费,并获得一年的私教课。”楚桥嘴角一挑,这么好的事情,她怎么能错过。楚桥左右看看,旁边有个身材健壮的教练,正扶着一个妹子的手臂,一对一的教学。楚桥指指门口的字:“请问,这个还有效吗?”教练敷衍的说道:“有。”说完,他上下扫视着楚桥,看看楚桥的小身板,带着轻蔑的语气:“这个不是女孩子的驾驭的项目,你试试别的吧。”楚桥没有在意他的不屑,微微撇嘴问道:“记录是多少?”教练更加不耐烦了,随口道:“你不行。”楚桥不解释,只是说道:“我想试试,放心,不行我自己会放弃的。”教练伸出三根手指:“挺举130公斤。”楚桥眼神没变,淡定走到台上,单手拿起杠铃,又走到另一侧的将几个红红绿绿的杠铃片,插到杠铃杆的两侧。楚桥作为一个女生,在杠铃区显得格外引人注目,几个懂行的健身教练听到这边的动静,纷纷跑过来,想看笑话。四五个大男人,穿着一样露性感线条曲线的背心短裤,倚在门前,各怀心思。有人仅仅想嘲笑一番,也有聪明的教练,打算等楚桥失败了以后,过去趁机推销私教课。“红色大杠铃片,1,2,3,4。四个。”“哇,这女的,胆子够大啊。”“不对,这女的还在拿,黄色大杠铃片两个个。”“还有,我去!两个红色中型杠铃片。”“等等,我算算,一个大红杠铃25公斤,一个大黄杠铃15公斤,一个中红杠铃25公斤,135公斤。”“记录是130公斤,她要挑战135公斤?真是冲着记录来的。”“小姑娘,不知道天高地厚啊。”“这女的要能举起来,我今天叫她奶奶。”楚桥嘴角露出邪邪的笑。“免费会员,我来了。”震惊了的当然不止现场的教练,还有直播间里懂行的人。“知道楚爷牛逼,不知道楚爷这么牛逼。”“我觉得举不起来,世界女子冠军也不过就是这个水平。”楚桥当然不会为了炫耀和得到会员费,做自己没有把握的事情。杠铃是她之前经常练习的项目,杠铃能针对全身肌群做肌耐力训练,加强肌肉力量,增强身体核心能力。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
万年学渣苏南絮穿成了书里的同名学霸。虽然是个毫不起眼的炮灰角色,但好歹能过一把学霸的瘾,但他忘了,他记得书里的剧情,但不记得试卷的答案啊!他想起一个人,痴情暗恋主角受的男二。并且他还有个重要身份,那就是隐藏学神。苏南絮诱惑他,帮我考满分,我给你他用过的杯子。季北手中转动的笔瞬间停下,眉梢一挑,这小子怎么知道他的事?事成之后,苏南絮千辛万苦拿到主角受用过的杯子,没想到被自家狗给打碎了,他决定铤而走险,拿出自己的同款杯子交了上去。竟然没发现?那以后可就好办了!帮我考满分,我给你他的毛巾。考满分,给你t恤。满分,给你话还没说完,季北突然凑近,耳边想起让他浑身酥麻的声音,帮你这么久了,是不是该给份大的作为谢礼?大的?谢礼?苏南絮立马就想到了那个东西,不明觉厉,季北口味竟然这么重!主角受出国那天,苏南絮受邀参加party,原本想趁他酒醉,夺他内裤,没想到被主角攻抓个正着。他像只小鸡仔似的被拎起来,扔进季北的怀里。主角攻冷冷道管好你的人。季北无奈的笑了一声。苏南絮头脑发蒙,直到自己被按在门板,脑壳上印了一个冰凉的吻,你…你什么意思啊。你以为我不知道那些杯子,t恤,毛巾是谁的?你们味道不一样。他的宝贝,是甜甜的草莓味。苏南絮怒了你怎么知道我们味道不一样!季北学渣脑回路果然清奇。还是封嘴吧。下一秒,苏南絮被吻得喘不过来气。季北...
马柏全×张康乐同人时间线顺序,张康乐视角偏多,考试周过後写。我相信命运给予我的一切。包括马柏全。前二十章是张康乐视角,後面的是第三视角。看不惯第一视角的可以直接跳到第二十一章。这是一个江浙沪有钱有颜还搞笑的帅哥张康乐进入娱乐圈经过躲避重重麦麸cp後被拍了七年戏的马柏全杀出一条血路成功跻身第一位的小短篇。内容标签都市情有独钟娱乐圈甜文HE其它全糖可乐,柏康...
小说简介墨镜一戴我无敌,别人算命我解谜作者百里守月双男主极限拉扯律师暗恋官上瑄作为律师圈炙手可热的新贵,赢了一场二十亿的官司之后,为了解决心结而突然人间蒸发。化名王宣出现在一个偏远的村子里,被村里的律师褚衡误以为是个瞎子。官上瑄将计就计,反正不是自己的名字,丢的也不是自己的人,索性仗着自己是个盲人,缠着褚衡...
一些碎碎念念自己的小宇宙记录鸡零狗碎的生活留一处倾诉的角落PS这不是小说,不是小说,就是一本日记,想看就看生活愉快!内容标签轻松...
文案全文完结,又甜又辣,快来宰我!星历3275年,帝国元帅海因里希楚寻回失落多年的人类母星,全星际轰动,帝国掀起一波地球热。作为一名古地球文化研究员,林绪在博物馆的咸鱼生活被迫结束。忙碌起来的他一看到宣传图中罪魁祸首海因里希楚冷冰冰的脸就心烦他从末世穿越到星际时代是想要安静养老,不是从早忙到晚。当元帅大人在休息日敲开他的家门,这种情绪达到了顶峰。所以,在元帅大人问及古地球的恶龙与被掳走公主是否有後代,後代情况如何时。林绪回答道这只是传说,真实情况是古地球有一种驴和马的杂交後代,名叫骡子,由于父母生殖隔离,这种杂交後代没有繁育能力。海因里希楚向来冷漠傲慢的表情出现了一丝裂缝。衆所周知,元帅是人龙混血Alpha,帝国之光丶人类救星,但重重荣誉之下,人们仍为他感到惋惜。因为,海因里希楚既闻不到Omega信息素,也感觉不到龙族发情期激素,至今没有配偶。林绪含沙射影的举例是在往他伤口上撒盐。後来,林绪看着被窝里被自己人鱼尾压住的圆溜溜的蛋们,从没如此怀疑人类生物科学理论。林绪问身边躺着的人初见时,你为什麽要问恶龙和公主的故事?元帅用龙尾圈住爱人和蛋,尾巴尖蹭了蹭林绪的腰,回答道因为,你闻起来好甜,我第一次…想标记丶想和人生蛋。林绪少撒娇。他很想提醒,自己是个纯种的丶只有单一性别丶没有信息素的古地球人类。你他娘的到底闻到了什麽?他从死亡和鲜血中来,他不需要救赎,却沉醉于温柔的安抚。社恐大佬人鱼受×人龙混血外高冷内温柔元帅攻前排说明1有生蛋情节。2受还有人鱼形态,构造上可以生蛋。3人告之以有过则喜,闻善言则拜。4v章防盗50,之後章节数多起来会逐步提高,可能v二十几章升到90的样子。20211117下一篇写把炮灰反派演成白月光池雪光穿进了暗黑流星际小说中最偏远罪星的最破烂死囚改造基地。好消息是,他就是改造基地的监察官。坏消息是,他是本文炮灰反派,含冤入狱的男主荣殷会在越狱时,把他和他的基地炸上天。更坏的消息是,他睁眼就发现自己正把男主踩在地上摩擦。老天爷,我还有救吗!池雪光决定演!今天提着鞭子把荣殷带进禁闭室。明天用电击器把荣殷堵在审讯室。後天给荣殷带上全套手铐脚镣。就在全基地都觉得荣殷成了美人监察官特殊癖好的牺牲品时,池雪光长舒一口气。他用种种手段掩饰自己给男主私下开小竈,好吃好喝供着荣殷这麽久,荣殷应该不会再把他炸成碎肉了吧。池雪光仁至义尽地为荣殷策划了异常惊天越狱後,也为自己安排了退场结局,死遁逃到牧场星喂鱼放羊养老。数年後,帝国星舰黑云压境,池雪光看着缓步而来的帝国新皇荣殷,抱住自己的小羊瑟瑟发抖。不是吧,我当年不就踩了你一脚吗?这仇真要记这麽多年?荣殷被至亲背叛,身陷囹圄,就在他最愤世嫉俗,痛苦不堪时,池雪光出现在他面前。这个绝艳冰冷丶几同魔鬼的青年,以长鞭冷枪迎接他,却也用暖酒温言抚慰他。当池雪光亲手把荣殷送上电椅,带上眼罩时,荣殷想,如果换取短暂欢愉的代价是池雪光要他死,那麽也不错。但当荣殷再次醒来,发现自己被活着送到安全星,而池雪光已经在死囚基地暴动中碎尸万段。他疯了。死遁文学暗黑复仇流攻x美人监察官受内容标签强强生子机甲星际ABO正剧林绪海因里希新文寡夫的替身小狗已上线其它完结甜文你给我变回大猫星际abo吸雪豹一句话简介论正确的谈恋爱方式立意携手共创美好未来...
完结小说全文阅读TXT下载...