手机浏览器扫描二维码访问
“痛苦的时候来了!”
樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。
李柏不知道他说的痛苦是什么,但很快他就体验到了!
“1分钟平板支撑,开始!”
徐召平喊道。
大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。
李柏也跟着做。
一分钟后,徐召平吹了口哨。
所有人的手臂不约而同地松了力气。
不要以为可以休息了!
徐召平又接着喊:“一分钟侧平板,开始!”
侧平板是侧着身体,用一边胳膊肘支撑着身体。
同时,另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。
一分钟后,换个方向继续侧平板。
这也没什么,李柏练了大半个星期的核心力量,早已经适应了这些强度。
“侧平板抬腿20次,一、二......”
不对啊!
李柏跟着练了几组后,就开始感觉到了不妙!
怎么徐指导不给休息时间的?
之前徐指导让他练核心力量,每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢!
现在练力量,直接是一组组动作往上码。
别说休息了,像侧平板到侧平板抬腿,徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。
有一种高强度的间歇跑,结果中间不给换气时间的感觉!
“俯卧高抬腿60次!”
“俯卧侧抬腿40次!”
“仰卧高抬腿60次!”
“仰卧上下打腿60次......”
练着练着,李柏都迷糊了。
他根本不记得教练让他们练到第几组动作了。
只是知道他在努力地跟着其他人的动作,疯狂地虐着自己全身的肌肉。
累肯定是很累的,但比起他早已经习惯了的累。
肢体肌肉上的酸麻更是让他感觉难受。
比他模拟机里跟那些环法车队疯狂地摇车还要酸爽!
因为他是追不上那些环法车队的,就算是站起来蹬,那也只是短暂的一两分钟的无氧运动。
现在却是不停不歇的高强度力量练习。
数不清多少一分钟,多少六十次拍子。
身体的酸麻一直在肆虐
;着意识。
李柏的脑海里,就一直有一个小人在跟他说话!
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
宁雨被迫回到小镇,捧上了家长信赖的铁饭碗。入职後,就碰见了班上的钉子户。宁雨想,有哪个老师会喜欢这样的学生。原来,是她。正在进行时时间设定在10年勿细究言情师生姐弟内容标签都市成长校园姐弟恋日常BE...
护老婆一点就炸Enigma×清冷美人Beta因为一场误判,桑黎从小时候就被家里当做omega千娇万宠的养大,可是迟迟到了该分化的年级,桑黎硬是没有分化成家里所期盼的omega当然,也没有分化成alpha,就在大家即将接受他是个Bata的时候。桑黎终于迎来了他的分化期。分化期的那几天,桑黎异常的痛苦,家庭医生又重新判断结果後,让他的父母,以及哥哥姐姐赶紧撤离这栋别墅,等他彻底分化成enigma再回来住。小小的桑黎并不知道enigma是什麽属性,只知道那几天家里没有一个人,他难受的躯卷在沙发上看电视的时候,看到了电视机笑的很灿烂的竹栀兰,他的笑容像是阳光一样照到了他那冰冷的身躯上。从此以後,他对就对竹栀兰的喜欢一发不可收拾。他为了追随竹栀兰,到了23岁,终于说服了父母踏足了娱乐圈,和竹栀兰同一个公司,同一个经纪人。他想把竹栀兰占为己有,就提出了组营业CP。他的第一次告白,是在他和竹栀兰第一次见面的时候,他看见竹栀兰有些忐忑。最後还是鼓足勇气竹老师,我喜欢你!竹栀兰呵呵笑谢谢你的喜欢。第二次告白竹栀兰,我喜欢你,我认真的。竹栀兰像是看傻子一样看着他我们是营业CP不用这麽拼。第三次告白栀兰我喜欢你,你也喜欢喜欢我吧。竹栀兰沉默了一瞬我是Beta。桑黎一看有希望,抓住竹栀兰兴奋的说我是enigma,我不受omega信息素的影响!和我交往吧!竹栀兰震惊,等他反应过来的时候,他身边已经多了一个叫男朋友的绿茶小狐狸了。本文食用指南◎本文私设较多,介意者慎入◎双洁双初◎年龄差五岁,年下◎暗恋成真◎受前期Beta,後期分化茉莉味omega◎依旧是一个降智小甜饼,作者智商不在线,人物智商指定也会不在线...
文案◆猫与少年。◆◆改变与停滞不前。◆◆啧,闻到了一股恋爱喜剧的酸臭味。◆瞳孤爪前辈,你怎麽会在这里。研磨嗯不知不觉。※快来围观愚蠢的作者※总之男主是孤爪研磨!总之男主是孤爪研磨!!总之男主是孤爪研磨!!!↑因为很重要所以说三遍。作者就是喜欢可爱的男孩子q其实最初是想舔舔翔阳小天使的,但是觉得小仁花太可爱就留给她了q女主跟作者一点都不一样是个死别扭,作者都要急死了可是小研磨太可爱忍不住q求和作者一样的痴汉一起玩耍ヽ。ゝω。☆内容标签花季雨季体育竞技少年漫甜文排球少年轻松照井瞳(TeruiHitomi)孤爪研磨音驹衆谷地仁花(YachiHitoka)橘千绫(TachibanaChiaya)排球衆其它小排球的大家全部都是小天使qwq作者就是喜欢可爱的男孩子你来咬我呀!!!一句话简介村民A的幸福理论立意...
...