魔爪文学

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第六十一章 肾好就练腿（第6页）

用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。

“ppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”

......

隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。

犹豫今天还不去锻炼。

昨晚。

觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。

被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。

休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。

宋白想了想雪莉几人的身材。

贵在坚持。

只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。

而且今天是练腿。

这是宋白不想缺席的。

男人要想肾好，练腿少不了。

;sm公司。

看了看时间。

到了下班的点，kystal看到雪莉在收拾东西。

“雪莉你最近不住宿舍吗？”

“不了，ppa在家呢，一会还要去买点晚饭带回去呢。”

kystal听闻，撇撇嘴。

“懒死他得了，这么大人了，饭都不知道吃吗。”

脑海里想了想宋白的懒样，再看看现在雪莉的小女人样，不禁摇摇头。

“那不是没人陪ppa吗，一个人出去吃多别扭啊。”

“行了，不说了，我先走了。”

看着一脸幸福味道的雪莉，kystal对着她点了点头，算是在告别。

到家，停好车。

拿上打包的外卖，进了电梯。

随着电梯上升楼层数字越近，雪莉的开心心情越是扩散。

日出有盼，日落有念，心有所期，忙而不茫。

这样的生活是雪莉所期盼，喜欢的。

客厅。

打开房门，并没有看到灯光。

雪莉一脸疑惑，在玄关喊了一声。

随后，听到了宋白有气无力的回应声，从沙发处传来。

“ppa怎么了，为什么不开灯啊？”

“啊，身上太酸疼了，不想动。”

雪莉快走两步，看到了四脚朝天，躺在沙发上的人影。

时间回到下午。

宋白到了金钟国开的健身房，两人碰头后。

金钟国直接递了一身运动服，二话没说，就带着宋白操练了起来。

先是20分钟的慢跑，热身。

然后就上强度了，从10公斤的哑铃开始，然后卧推。

接着上器械，什么坐姿推胸器，夹胸训练器，高位下拉器。

短短两小时，上身全都训练了一遍，胸肌，腹部，手臂肌群，背部肌群，除了腿。

每当坚持不住时，金钟国就会在一旁鼓掌，大喊。

“在来一个，就一个，一个就结束。”

好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。

宋白真的是欲哭无泪。

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