魔爪文学

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太极神龟吐纳法（第2页）

（平旦旭日升，少阳初动）

寅时迎初曦，东海沐紫气。正襟面朝东，万窍皆开启。

深吸清气足，意循督脉提。自尾闾（尾骨尖）上冲，过命门，透夹脊。

上玉枕，贯顶窍，注天池（泥丸宫）。双目微开阖，神光耀太虚。

徐徐呼浊气，润下归丹基。如龟昂颈，承露光明披。

吐纳贵清爽，醒脑开神机。

（卦炁注：寅属东方震木，主生，督脉总督诸阳，此时升阳最利。）

（督脉注：吸气意念沿脊柱中轴督脉直上，呼气意念沿任脉降下。）

第四篇：卯时篇·醒脾和胃运地坤（大壮雷行）

（日出东方明，阴消阳长）

卯时太阳升，光耀照昆仑。神龟饮朝露，醒脾润中宫（脾胃）。

舌抵生金津（口水），吞咽入黄庭（中下丹田间）。腹内转太极，左右各七巡。

左揉助肝升（木气），右旋利胃通（土气）。鼻息匀且长，地轮（脾胃）生和风。

如龟啮柔草，滋土百骸丰。吐纳重坤顺，气血自然充。

（卦象注：卯月阴土向阳明之阳土过渡，属脾胃当旺，吐纳调中以应。）

（经脉注：意念注于中脘、天枢诸穴，导引脾胃之气随揉腹运转。）

第五篇：辰时篇·养心除烦通离宫（夬卦阳盛）

（早食之际，太阳炽明）

辰时曜如金，离宫（心）火德临。神龟伏心涛，静定息炎蒸。

双掌护膻中（心窝），微灼透内阴。心息相依偎，化烦恼为霖。

鼻吸清和炁，灌心府（中丹田）涤尘。徐徐呼长息，排出躁热氛。

如龟晒朝阳，暖而不伤身。吐纳定离位，君火自安平。

（卦炁注：辰属东南巽风，心属离火，风助火长亦能燎原，故当养而制。）

（心经注：意念沿手少阴心经循行，自极泉至小指尖少冲穴，导心火下降。）

第六篇：巳时篇·理肺宽胸贯魄门（乾卦纯阳）

（日昳将近，阳气正盛）

巳时天如炉，肺金（属金）主令殊。神龟鼓风囊（肺），吐纳任卷舒。

扩胸展臂膀，背挺脊柱舒。吸气极天际，仿佛抱金乌（太阳）。

呼气缓绵绵，肺叶渐如虚。气贯魄门（魄户穴在肺俞旁）注，大肠（肺之表）浊滞疏。

如龟舒颈项，清肃万里途。吐纳贵通畅，胸膺病浊除。

（卦炁注：巳时纯阳乾卦当令，肺为华盖，喜清肃，当畅其宣降。）

（肺经注：意念沿手太阴肺经从胸走手，导引清气贯注魄户、大肠经。）

卷二：调和阴阳（六气篇）

第七篇：午时篇·止观心田炼真阴（姤卦一阴）

（日中当顶，阳极阴生）

午时阳炎极，光灿耀九宸。神龟伏灵府，息心观照真。

端坐息百虑，一念返寂根。真阳鼎内旺，真阴海底沉。

吸微微若息，似引泉自涌。呼缓缓而送，气归坤舆隐（脐下深处）。

温养命门火，坎水（肾精）自氤氲。如龟沉渊底，守一养玄根。

（卦炁注：午属离火，阳极生阴，当“退阴符”，温养坎中真阳。）

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（水火注：神意寂照坎宫（下丹田稍后），使心火降，肾水温。）

第八篇：未时篇·健脾化湿调坤元（遁卦阴长）

（日昳西偏，长夏未时）

未时暑气蒸，坤土（脾）湿浊升。神龟镇中土，吐纳运枢衡。

掌心揉肚腹，团团顺逆均（各七次）。神注天枢穴（脐旁），气机运不停。

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