魔爪文学

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太极神龟吐纳法（第3页）

鼻息缓深长，如碾转石磨心。腹内鸣声响，浊瘀化水津。

呼浊下涌泉，排地气（脚心透浊）。如龟晒龟背，除湿一身轻。

（节气注：未属土，主湿，脾恶湿。吐纳按摩活化胃肠系。）

（脾经注：意念注足太阴脾经，自隐白上冲门，升脾阳化湿浊。）

第九篇：申时篇·壮肾通髓走坎宫（否卦阴阳隔）

（晡时日西倾，金气下沉）

申时金水旺，玄武（肾）主收藏。神龟探海藏，通髓注膀胱。

吸气自鼻入，寒泉（坎水）注肾堂。微提谷道缩，暖意透督阳。

至命门（肾间），贯髓海，循腿外廉（膀胱经）降。呼气直抵足，驱寒走坎乡。

如龟行暗夜，坎道通真阳。

（卦象注：申属西南坤金向兑金过渡，主肃降，当补肾气通髓海。）

（肾经注：吸气意念导气贯注肾俞命门，走腿后膀胱经下涌泉。）

第十篇：酉时篇·纳气归元锁玄关（观卦阴盛）

（日入月升，敛气归根）

酉时落日圆，万炁将入渊。神龟返灵窟，纳气固元关。

盘膝返听息，神注关元田（脐下三寸）。气息极深微，若有似无间。

神守黄庭府（下丹田），恍惚抱真铅（元精）。呼不令尽，留一分温绵。

吸不觉入，气归根蒂安。如龟缩头颈，真息归本源。

（卦炁注：酉属西方兑金，主收敛肃杀，吐纳贵收敛归根，养精蓄锐。）

（三田注：神意内守于下丹田，似守非守，如封炉炼丹。）

第十一篇：戌时篇·交通心肾水火融（剥卦阳微）

（入夜昏黄，心肾相交）

戌时暮色昏，心肾始相亲。神龟托水火，坎离本同根。

神归膻中府（中丹田），微微一点灵。吸引肾中水，上济心宫莹。

呼导心头焰，温润下焦冰。周流任督内，化作一团春。

如龟衔日月，照彻混沌身。吐纳贵和缓，水火炼真形。

（卦象注：戌时属西北乾金，金生水以济火，吐纳使坎离既济。）

（任督小周天注：意念微导气自下丹田上升入心，复下降归肾。自然运行最佳。）

第十二篇：亥时篇·温养圣胎守灵窟（坤卦纯阴）

（夜深入定，纯阴涵阳）

亥时定中天，星汉静无言。神龟蛰深渊，浑沦抱太玄。

息调如游丝，脉息渐潜渊。神照虚空境（非顽空，乃元神寂照），一念守胎元。

不思善与恶，不辨地与天。恍兮身如寄，惚兮气自全。

如龟沉海底，万化自绵绵。待得纯阳动，破壳见新天。

（终极注：亥时坤卦，静极返空，温养无形圣胎，契合大道生养。）

卷三：应合节气（十二气篇）

第十三篇：冬至篇·一阳来复萌丹根（复卦主气）

（冬至子半，生之始）

冬至阴极深，地底雷微鸣。神龟探阳穴，吐纳启玄扃。

意注关元海（丹田），温热渐滋生。鼻引北风寒，化为暖龙吟。

微微谷道提（内缩谷道助阳升），轻循三关行。达巅顶百会，呼降复沉凝。

如此七返转，真阳动天根。如龟感暖日，龟甲气腾腾。

（六气注：冬至“一阳生”，吐纳助此微阳顺利升，如龟探头。）

（炁穴注：意念专注下丹田一点温热，引阳气循督脉上升。）

第十四篇：小寒篇·温煦命门炼元精（临卦坚冰）

（寒冰刺骨，养藏真火）

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