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第60章 自卑与超越教我们学会合作 接纳自己（第1页）

我们要参与社交去体验爱情，因为他们也是最亲密的合作

社交和爱情，是人际关系中最亲密的形式，也是对合作能力的终极考验。

阿德勒认为，一切人际问题的根源，都在于合作不足；

而所有的幸福，都源于良好的人际关系。

想要在社交和爱情中越自卑，核心就是学会真诚合作、彼此成就。

在社交中，很多人因为自卑而不敢主动与人交往，害怕被拒绝、被嘲笑。

但其实，真正的友谊不需要刻意讨好，也不需要伪装自己，核心是真诚地关注对方。

当你放下“我会不会被喜欢”的焦虑，转而关注“我能为对方做什么”“我能给对方带来什么快乐”时，你会现社交变得简单而自然。

比如主动记住朋友的喜好、在朋友需要时伸出援手、认真倾听朋友的烦恼，这些小小的举动，都能让你与他人建立起深厚的连接，而这种连接会让你感受到强烈的归属感，从而变得更自信。

爱情与婚姻，则是“两个人共同合作的典范”，需要最密切、最真诚的合作。

很多人在爱情中会陷入自卑，觉得“我配不上对方”，从而变得小心翼翼、失去自我；

也有人会通过控制、占有对方来掩盖自己的自卑，最终导致关系破裂。

真正健康的爱情，是两个人平等相待、互相尊重、彼此支持，都愿意为了对方、为了这段关系付出努力。

在爱情中，越自卑的关键是“关心对方胜于自己”。

不是牺牲自我，而是学会换位思考，理解对方的需求，支持对方的梦想。

当你把对方的幸福放在心上，努力为这段关系创造价值时，你会现自己不再纠结于“我够不够好”，而是专注于“我们如何才能更好”。

这种共同成长的爱情，会让两个人都变得更自信、更优秀，也会让这段关系更稳固、更长久。

无论是社交还是爱情，核心都是合作与奉献，当你学会用真诚和付出对待他人时，自卑自然会烟消云散。

我们可以通过日常练习来越心法

先学会接纳真实的自己，而非一定要追求完美。

很多人的自卑，都源于对“完美”的执念——觉得自己必须长得好看、成绩优秀、工作出色，才能被喜欢、被认可。哪怕自己的孩子考到了分钟，他还在质疑孩子为什么没有考到oo分！

但现实是，世界上没有完美的人，每个人都有自己的短板和不足。

真正的自信，不是拥有完美的人生，而是能接纳自己的不完美，依然愿意努力进步。

接纳真实的自己，就是承认自己有缺点，但不因此否定自己的全部；

承认自己有不如别人的地方，但不因此陷入自我怀疑。

比如你可能性格内向，不擅长社交，但你心思细腻、善于倾听，这也是你的优势；

你可能工作经验不足，偶尔会犯错，但你学习能力强、态度认真，这也是值得肯定的地方。

不要总拿自己的短板和别人的长板比较，这只会让你陷入无尽的自卑。

学会欣赏自己的独特之处，接受自己的不完美，你会现，自卑的情绪会减轻很多。

接纳自己，不是放弃进步，而是以一种更平和的心态去成长——我知道自己不够好，但我愿意慢慢变好，这种从容的心态，正是越自卑的基础。

我们要学会转移焦点：从“我”到“我们”

自卑的人，往往会过度关注自己的感受和表现，比如“别人会不会觉得我很尴尬”“我这次是不是搞砸了”，这种以自我为中心的思考方式，会让你陷入无尽的内耗。

想要摆脱这种内耗，就需要学会转移焦点，从“我”的纠结中走出来，关注“我们”的共同目标。

当你感到自卑时，不妨主动做一些对他人有益的小事：

帮同事分担一份工作、给朋友送一份小礼物、给家人做一顿饭、参与一次公益活动。

在做这些事情的过程中，你会现自己的注意力从“自我否定”转移到了“为他人创造价值”上，这种付出会让你感受到强烈的充实感和成就感，而这种感觉，正是治愈自卑的良药。

比如在团队合作中，与其担心“我会不会拖后腿”，不如专注于“我能为团队做什么”，主动承担自己的责任，积极配合同事的工作。

当团队取得成绩时，你会明白，自己的付出是有价值的，这种价值感会让你变得更自信。

转移焦点，本质上是让你从“小我”的世界里走出来，融入更广阔的“大我”之中，在与他人的连接中找到自己的位置。

一定要养成设定有意义的小目标

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