魔爪文学

手机浏览器扫描二维码访问

第13章 训练计划(第2页)

*时间:13:3o-15:3o

*内容:平举枪械,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。

4、游泳训练

*时间:每三天一次,下午进行

*内容:一口气游完5ooo米

5、铁人三项时间:每五天一次,全天进行

*内容:负重跑步2ooo米,游泳2ooo米,骑自行车2ooo米。

6、越野行军训练

*时间:每七天一次,全天进行

*内容:负重3o公斤,进行25公里越野行军训练。

三、战术与技能训练

1、射击训练

*时间:16:oo-17:oo

*内容:训练射靶1个小时,分为枪械和弓弩类,之后练习倒功、散打、擒拿格斗等。

2、团队协作训练

*时间:每天下午部分时间

*内容:进行团队协作项目,如推行车辆、搬运伤员、穿越封锁线等任务,培养团队协同作战能力。

四、心理与意志力训练

1、紧急集合与夜晚徒步急行军

*时间:每晚进行

*内容:通过紧急集合和夜晚徒步急行军,锻炼危机意识和快反应能力。

五、休息与恢复

1、局部放松活动

*时间:每次高强度训练后进行

*内容:通过推拿按摩等手法,使参与剧烈运动的肌肉和韧带得以放松。

2、休息日

*时间:每周日

*内容:进行全面休息和恢复,进行轻度活动,如慢跑、拉伸等,确保身体得到充分的恢复。

李想望着密密麻麻的计划单,不禁哑然。

“好家伙,这不训死个人呐。”他喃喃道。

唐婉儿听闻莞尔一笑:“这就是按照部队的训练计划简化而来的。”

“好吧,不过有些我看没什么必要,就去掉吧。”说着李想用笔把“抗暴晒形体训练”、“团队协作训练”分别划掉。

“其他的时间都加在射击训练上吧。”

“你是老板,听你的。”

“还有我在训练中途可能会去医院几次。”李想说道。

唐婉儿用困惑的眼光看向他。

李想便把前天被狗咬的事情告诉了她。唐婉儿听闻不禁气愤的道:

“这也太可恶了,单单遛狗不拴绳就很没素质了,她居然还放狗咬你!要是让我见到她,我一定饶不了她。”

“你就那么关心我?”李想打趣道。

“呸,谁关心你了。”唐婉儿硬着头皮道,“我不过是为了弥补我那天的过失而已,你可别想多了。”

“哎呀,好了好了,快开始吧,跟我来。”唐婉儿领着李想向训练场走去。

……

下午的体能测试结果出来了,李想的成绩虽说勉强能达到特训的标准,但还是比普通人要强上一些的。

“行了,今天的任务完成。不如我请你吃饭吧。”

“你?请我?”李想疑问道。

唐婉儿不好意思道:“这不是想向你赔礼道歉嘛。”

大美女请客,李想当然不会拒绝。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
【Foxakuma】觅狐

【Foxakuma】觅狐

luxiem|foxakuma同人创作luxiem同人创作,勿上升v本人voxakumaxmystarias甜宠偽年龄差he这天,小狐狸从天而降,张扬肆意地闯入古老恶魔的灰暗生活。◆...

江海无月 完结+番外

江海无月 完结+番外

陈陵从前一直以为自己只要做一个肆意飞扬的天之骄子就够了,但是浮生大梦一场之后,才发现自己身边原来种种阳春白雪,阳光万里的生活全都是假象。这样的假象一直到他最后一刻才鲜明的摆在他的面前,让他痛彻心...

黑暗世纪I · 卡利的女妖

黑暗世纪I · 卡利的女妖

卡利的女妖,世界的极恶。容貌绝美,永生不死,利用肉欲诱惑猎物,残杀,吞食,不分种族,不分性别。血肉与欲望,是她们唯一的追求。贝莉叶,一只幼年女妖,却拒绝成为怪物。她不愿杀生,抗拒源自本能之欲,可她不得不狩猎生物以求生,也曾被人...

贝叶斯情书[小镇]

贝叶斯情书[小镇]

竹听眠买了幢老宅,未料还能遇见曾经和她告过白的李长青。只是李长青已经不记得她。她初来乍到,李长青倒把她照顾得很好。细致入微,体贴周到,随叫随到。小青年面面俱到,就是记性不太好...

从全球大停电开始

从全球大停电开始

陈夏意外死亡,绑定了灾难求生系统,只要攒够积分就有机会复活。极寒酷暑洪水大地震席卷而来。—无限灾难,极限求生。阅读指南女主是一个普通人,不完美,男主见配角栏。新手场全球大停电,后面顺序不定。所有世界均架空,雷同纯属巧合。...

女配太娇了怎么办[快穿]

女配太娇了怎么办[快穿]

有这么一种女配,她们刁蛮任性胸大无脑,成为各种清纯善良独立坚强的女主的拉踩对象。在不断作死的路上狂奔,最终的下场就是得到男主的厌弃。但如果有一天这种女配变了,不要误会,是变得更过分了一冷就瘫一热就软,碰一下就没骨头般倒在掌心,说一句就理所当然地看着你,难伺候得和要化的奶糖一样娇气那该怎么办?系统还能怎么办?对付这种恶毒女配当然是嫌弃她鄙视她抛弃她啊!狗男主现在挽回还来得及吗?原女主他滚了,我能不能顶上?系统?唐乃谢邀,我的本体确实是奶糖,但请好好走剧情不要总想着吃我谢谢。...

每日热搜小说推荐