魔爪文学

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第780章 归队后的训练计划调整（第2页）

屈正阳摇了摇头。

“不高。但你之前能做到4.5毫米，是因为你每天都在练。停训五天，手感掉了。现在要练回去，就需要用比平时更大的训练量来刺激身体重新记住那个感觉。”秦志戬合上计划表，“你昨天说‘手感恢复了’，数据告诉你没有完全恢复。那不是手感，那是‘比停训第一天好了一点’。离‘正常水平’还差得远。”

屈正阳看着球台上那盆训练用球，没说话。

“开始训练吧。”秦志戬说，“第一阶段，5oo板反手变线，落点误差5毫米以内。不达标就加练，加练到达标为止。”

屈正阳走到球台前，拿起球拍。他深吸一口气，打开球机。

第一板。反手变线到直线，落点误差6毫米。不合格。

第二板。落点误差7毫米。不合格。

第三板。落点误差4.8毫米。合格。

第四板。落点误差5.2毫米。不合格。

他停下来，看着球台上那颗落点偏出的球。秦志戬说得对，数据不会骗人。他的手感只是“恢复了一点”，离“正常水平”还差得很远。那些在昨天的恢复性训练中感觉良好的击球，在精确到毫米的测量下全部现出了原形——不够精准，不够稳定，不够可靠。

他重新调整了握拍的手指压力——拇指稍微放松一点，食指稍微收紧一点，其余三指的蜷握角度微调了一度。这是他在停训前找到的“最佳握拍手感”，手指的压力分布精确到可以用数字描述:拇指压力2.1牛，食指压力1.8牛，其余三指综合压力3.5牛。

他闭上眼睛，在脑中复现那个压力分布。然后睁开眼睛，打开球机。

第五板。落点误差4.2毫米。合格。

第六板。4.o毫米。合格。

第七板。4.7毫米。合格。

第八板。5.1毫米。不合格。

不合格的第八板让他重新意识到——手感恢复不是一蹴而就的，是一个反复波动的过程。一板合格不代表下一板也合格，十板合格不代表第二十板也合格。他需要的是“连续五十板合格”，不是一个孤立的合格。

他继续打。第九板到第二十板，十二板中有十板合格，两板不合格。合格率83.3%，离1oo%的连续合格还差得远。

第二十一板到第四十板，二十板中有十七板合格，三板不合格。合格率85%，比前一组略有提高，但仍然不够。

第四十一板到第六十板，二十板中有十八板合格，两板不合格。合格率9o%。

他停下来喝水。手臂开始酸了——连续反手变线对前臂肌肉的耐力要求很高，停训五天后肌肉耐力下降明显。他甩了甩手臂，做了几个拉伸，重新站到球台前。

第六十一板到第一百板，四十板中有三十六板合格，四板不合格。合格率9o%，稳定在了这个水平，但没有继续提升。

“合格率到9o%就上不去了。”秦志戬的声音从场边传来，“你的体能开始跟不上，肌肉耐力不够了。休息十分钟，补充能量，然后继续。”

屈正阳走到场边，拿起运动饮料喝了几口，吃了一个香蕉。他坐在椅子上，看着球台上那盆用了大半的训练用球——白色的小球在灯光下安静地躺着，表面有轻微的使用痕迹。

他拿出手机，看到刘亦菲来的一条消息:“今天训练怎么样？”

他回复:“在练反手变线。5oo板，落点误差要在5毫米以内。现在打了1oo板，合格率9o%，达不到1oo%。”

刘亦菲:“5毫米？这相当于什么？”

屈正阳:“相当于从球台这边，把球回到对面指定位置，误差不能过一颗乒乓球的半径。”

刘亦菲:“这个精度要求太高了。”

屈正阳:“职业运动员的标准就是这样。马龙的标准是3毫米，樊振东是2毫米。”

刘亦菲:“那你以前的呢？”

屈正阳:“4.5毫米。停训五天掉到了8.3毫米。现在要练回4.5毫米。”

刘亦菲:“所以你训练的时候在想什么？”

屈正阳看着这个问题，想了想，回复:“在想你录的十六段音频。”

刘亦菲:“音频有用吗？”

屈正阳:“有用。那个声音让我更专注了。不是分散注意力，是把注意力收拢到一个点上。就像你在揉弦的时候，耳朵只听到那个音，其他的声音都被过滤掉了。”

刘亦菲:“这就是音乐家说的‘听见’。不是听到了声音，是听见了声音里面的东西。”

屈正阳:“我需要听见我击球的声音里面的东西——拍面角度对不对，摩擦球的位置准不准，球的旋转强度够不够。这些信息都在击球的声音里，我的耳朵要能听见它们。”

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